Носталгията по бившия е подобна на наркотична зависимост

Жадувате за връзката, която току-що приключихте? Мислите за бившия си повече, отколкото би трябвало? Чувствате носталгия по времето, което сте прекарали заедно? Не сте сами. Разделите са трудни, без съмнение. Почти винаги е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, а ако имате чувства един към друг, то определено ще е трудно. Повечето пъти не става дума за това с кого сте се разделили, а за нуждата от тази чудесна връзка, която сте имали помежду си. Но не обвинявайте себе си за това, че още жадувате за бившия си. Това е физическа реакция на тялото ви, подобно на желанието за наркотик, към който сте пристрастени.

Какво се случва с мозъка ви, когато се разделите с някого

Когато сте влюбени, биологията ви се разстройва. Хормоните в тялото се променят и получавате повишена продукция на допамин. Това е хормонът, който ви кара да се чувствате добре, когато сте близо до партньора си. Прекомерното производство на допамин в мозъка ви води до пристрастяване. Тъй като тялото ви е свързано с тези чувства на еуфория, всеки път, когато си представите своя настоящ или бивш партньор, мозъкът ви отделя допамин. Колкото по-дълбока е връзката ви, толкова повече количества допамин и толкова по-голямо е пристрастяването между двама ви. Чувството на еуфория, които изпитвате в резултат на допамина, са страхотни и вие го знаете.

Чували сте твърдението, че любовта ни дава "розови очила". Всъщност, виждате всичко като съвършено и по този начин твърдението се оказва е вярно. Чувствате се добре, когато сте влюбени и сте в добро настроение. Вашата връзка с партньора винаги расте, поради наличието на допамин и серотонин (друг хормон, който регулира вашето безпокойство и щастие). Наличието на тези хормони води до изкривяване на преценката за реалността, тъй като се фокусирате върху партньора си. По този начин вие сте склонни да виждате позитивите, които извличате от връзката, а най-лошите страни от нея остават незабелязани. Вероятно всеки от нас е изпадал в ситуация, в която приятелите му твърдят, че връзката, в която се намира е ужасна, но реално ние нямаме никаква представа, че това, което ни свързва, е серотонинът и допаминът.

Съвсем естествено е да изпитвате същите чувства, дори след като сте се разделили. Мозъкът забавя привикването към новия ви живот, а наличието на допамин и серотонин, и освобождаването им, когато помислите за бившия си партньор, води до тези много мъчителни чувства на носталгия.

Процесът е много подобен на наркоманията

Ако горното ви звучи като пристрастяване към наркотици, то вие сте прави. Същото се случва, когато хората жадуват за наркотици. Нашият мозък е естествено обучен да повтаря действията, които ни карат да се чувстваме добре, това е еволюция. И точно затова получаваме тези мъчителни симптоми, когато не получаваме това, към което сме пристрастени. Те се дължат на спад на допамина, поради липсата на нашите източници на удоволствие, който ни кара да се чувстваме носталгично.

Любовта наподобява най-мощния наркотик. Липсата на любов е липсата на пристрастяване. Когато жадувате за бившия си, мозъкът ви се претоварва, поради липсата на допамин; сега той жадува за усещането за удоволствие, към което сте свикнали. Това е, което ви кара да жадувате отчаяно за бившия си. Единственият изход от това е да обучите мозъка си да разграничава производството на допамин от присъствието на бившия ви.

Отнема само 11 седмици, за да го преживеете

Науката ни казва, че можем да преустроим нашия мозък за около 11 седмици. Това не е особено дълъг период, но попитайте някой, който току-що се е разделил с половинката си. Желанието, което изпитвате през това време, прави тези три месеца да изглеждат изключително дълги. Единственият начин да се справите с това е да се опитате да разпускате повече с приятелите и семейството си. Трябва да се заобиколите с други хора, които ви обичат, т.е. да се погрижите за чувствата на прилив на допамин, които сте свързвали с присъствието на бившия си.

Обкръжението от хора има лечебен ефект върху вас и върху мозъка ви. Това помага отново да изкарате най-доброто от себе си. И преди да разберете, ще сте забравили за бившия си.

Седмица 1: Първоналната болка

Размазана спирала и романтични филми, съчетани с непрекъснат плач. Това е първата седмица. Ще страдате и ще се чувствате като стъпкана изтривалка отново и отново. Този етап боли най-много. Единственият практически начин да го преминете е да оставите това, което е у вас, да се излее. Оставете усещанията и емоциите си да излязат.

Седмица 2: Гневът

След като изплачете очите си, се обръщате към насилието. Чувствате се луди, че сте изгубили толкова време и усилия в нещо, което не е трябвало да се случва. Най-добрият начин да преминете през това е да намерите нещо, което да ви занимава, да окупира времето и мислите ви. Гневът няма да ви отведе до никъде, а поддръжката на заетост ще го облекчи и ще ви позволи да мислите ясно.

Седмица 3: Рефлективен етап

Това е частта, в която ставате носталгични. Започвате да си спомняте приятните времена и дълбоко в себе си изпитвате желание да си ги върнете. Но най-накрая приемате, че това няма да се случи, така че просто го приемате. Най-добрият начин да минете през този рефлективен период е да държите предметите, свързани в бившия далеч за известно време, или може би да се отървете от тях завинаги. Просто не изпадайте в размишления на този етап. В противен случай периодът може да продължи дълго.

Седмица 4: Седмицата на възраждането

Това е времето, когато сте готови да намерите някой друг до себе си. Този етап обаче скоро става досаден. Убедени сте, че новият човек няма да бъде ваш тип и скоро ще се отървете от него без емоционален багаж. За да надскочите това, просто разсъждавайте над това, което чувствате към вашите партньори и скоро ще знаете какво да правите.

Седмица 5: "Нямам нужда от никого"

След като приключите с рикошетите си, разбирате, че сами се чувствате добре и смятате, че сте си самодостатъчни. Този етап е напълно нормален, освен ако не фалшифицирате силата си. Ако умирате отвътре и се преструвате на силни отвън, то вие вървите по наклонена плоскост, което гарантирано ще приключи с размекване. Най-добрият начин да преминете през този етап е да разговаряте с някого за чувствата си.

Седмица 6: Свободният етап

Това е, когато най-накрая публично обявите, че сте свободни. Вие непрекъснато поставяте етикет "свободен/а" в социалните мрежи и сте активист за това, че сте свободни. Този етап може да е идеален за вас, но дразнещ за хората около вас. Ако го преживявате, мислейки, че развявате вашия щастлив, свободен живот в лицето на бившия си, то вие го правите погрешно. Просто го запазете за себе си и вместо да го правите публично, обмислете го и се съсредоточете над това, което искате от живота.

Седмица 7: "Преживях го"

Този етап се характеризира с публикуване на забавни снимки за това как животът на свободния е толкова много по-добър от този във връзка. Смятате, че напълно сте го преживели, но всички около вас мислят друго. Това е времето, в което трябва да разсейвате с приятели и различни дейности. Пренебрегвайте социалните мрежи за известно време.

Седмица 8: Релапсът

Разбирате още веднъж, че все още не сте го преживели. Изпитвате желание да му изпратите съобщение или да го наберете понякога. Или може би да наминете покрай работното му място, надявайки се да се сблъскате. Просто наистина ви липсва. За да се справите с тази седмица, просто изтрийте номера му и опитайте да забравите за него. Вземете си бележка наум, че няма да се върне. Просто се опитайте да "останете чисти" (да, точно, както при зависимостта от алкохол или наркотици).

Седмица 9: Ужасният "бумеранг".

Това е седмицата, когато всичко се връща с пълна сила и ви удря. Имате чувства на носталгия и тъга. Проклинате живота си и мислите за това как двамата сте били идеални един за друг. Добрата част - този етап никога не трае твърде дълго, просто не забравяйте да останете заобиколени от хора.

Седмица 10: Приемане

Това е, когато приемането започва да нахлува. Вие сте приключили с цялата бъркотия, която раздялата е внесла в живота ви и най-накрая приемате факта, че не му е било писано. Преживявате го и продължавате.

Седмица 11: Обратно в играта

Сега, когато сте приключили с всички нещастия покрай раздялата, най-накрая отново сте в играта. Водите живота си, както преди тази връзка. Отворени сте към нови преживявания и хора. Вие сте най-накрая старото си аз. И със сигурност чувствате облекчение.