Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл Красота и стил Нашето тяло 6 причини защо винаги сте гладни - част 2

6 причини защо винаги сте гладни - част 2

от 08 юни 2017г., обновено на 11 юли 2017г.
6 причини защо винаги сте гладни - част 2 - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Включвате ли протеини във всяко хранене?

Ако консумирате предимно въглехидрати, липсата на протеини може да е причина за глада ви. Белтъците са необходими за всичко - от здрава кожа и коса, до хормони. Специалистите препоръчват да се включи протеина в ежедневното хранене. Белтъчините не само ще ви заситят, но и ще спомогнат за регулиране нивото на кръвната ви захар.

Не преяждайте с въглехидрати, съветват експертите по хранене. Това води до летаргия, по-високи нива на мазнини в тялото и умора. Протеинова диета, комбинирана с прием на въглехидрати и здравословни мазнини, подобрява мускулния тонус и помага да се събудите отпочинали. Включете в ежедневното хранене пълнозърнести храни и зеленчуци, протеини и мазнини, които се усвояват бавно, като ядки и авокадо.

протеин

Липса на сън

Чували ли сте някога за лептин и грелин? Лептин е хормон, който не само понижава апетита, но и повишава активността, така че да изгаряте повече енергия. Грелинът е хормон, който ни подава сигнала „Искам да ям!“ Когато сме заспали, естествените гладни хормони на тялото ни изчезват. Нашият лептин (хормон на ситостта) пада и нашият грелин (хормон на глада) се покачва, така че апетитът ни излиза извън контрол. Липсата на сън води до свръхпроизводство на хормона на апетита и тялото е толкова уморено, че се нуждае енергия под формата на храна, което го освобождава хормоните на глада.

сън

Скука

Една от най-честите причини за глада е скуката. Често посягате към храната, когато сте отегчени и това може да ви накара да се чувствате гладни през целия ден. Експертите препоръчват да се борите с отегчението, като излезете и раздвижите тялото си.
Вместо да следвате най-новите диети, специалистите са единодушни, че трябва да се научете да слушате тялото си. Яжте храни, които ви карат да се чувствате пълноценни, доволни и ви зареждат с енергия.

скука

 източник: thelist.com

 снимки: thelist.com

 по статията работи: Илияна Стоянова

Още по темата:
  • „Омагьосани дни“ по време на пандемия – как да избягаме от тях „Омагьосани дни“ по време на пандемия – как да избягаме от тях
  • Да, понякога е полезно да скучаем и мързелуваме! Ето защо Да, понякога е полезно да скучаем и мързелуваме! Ето защо
  • Възможни значения на най-честите ни сънища (2 част) Възможни значения на най-честите ни сънища (2 част)
  • 8 ежедневни ритуала за по-добър сън, които могат да променят живота ви 8 ежедневни ритуала за по-добър сън, които могат да променят живота ви
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

КАМЕРА ШИШЕ ДЕКОРИРАНО ОБИКНОВЕНО 150 мл
6.00лв.

КАМЕРА ШИШЕ ДЕКОРИРАНО ОБИКНОВЕНО 150 мл

УИ БЕЙБИ ПРАВ БИБЕРОН С ШИРОКО ГЪРЛО 18 + месеца
3.60лв.

УИ БЕЙБИ ПРАВ БИБЕРОН С ШИРОКО ГЪРЛО 18 + месеца

КАНПОЛ КУПА ЗА ХРАНА 51/008
17.80лв.

КАНПОЛ КУПА ЗА ХРАНА 51/008

НУК FC ШИШЕ TEMPERATURE CONTROL С КАУЧУКОВ БИБЕРОН 0-6 месеца размер S 300 мл
16.00лв.

НУК FC ШИШЕ TEMPERATURE CONTROL С КАУЧУКОВ БИБЕРОН 0-6 месеца размер S 300 мл

ЛОРЕЛИ СТЪКЛЕНО ШИШЕ 0+ 240 мл.
6.20лв.

ЛОРЕЛИ СТЪКЛЕНО ШИШЕ 0+ 240 мл.

КАНПОЛ ШИШЕ TRANSPARENT 3 м + 120 мл
6.70лв.

КАНПОЛ ШИШЕ TRANSPARENT 3 м + 120 мл

Коментари към 6 причини защо винаги сте гладни - част 2

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 6 причини защо винаги сте гладни - част 2
    www.framar.bg 
    на 04 July 2025 в 05:23
    Коментирайте "6 причини защо винаги сте гладни - част 2"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Красота и стил
  • Нашето тяло
  • Няколко съвета за по-добър сън в летните жеги
  • Хранене според кръвната група - кръвна група 0
  • Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
  • Билки и съвети за лечение на сънна апнея
  • Хранене през тръба
  • Хранене според кръвната група - кръвна група А
  • Колко дълго трае ефектът от мелатонина в тялото
  • Акупресурни точки за бързо заспиване
  • Консумирайте тези 8 храни при раздразнен стомах
  • Сънотворни средства
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Всичко за разделно хранене - принципи, резултати, рецепти

преди 2345 дни, 18 часа и 27 мин.

Лечебно хранене и диети - мнения и въпроси

преди 2353 дни, 10 часа и 29 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 13 часа и 34 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 8 дни, 6 часа и 15 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 13 часа и 7 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 20 часа и 8 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Двуфазен модел на сън – забравеният средновековен навик Двуфазен модел на сън – забравеният средновековен навик

Двуфазен модел на сън – забравеният средновековен навик

от 25 юни 2025г. Прочети повече
Интуитивно хранене – същност и основни принципи Интуитивно хранене – същност и основни принципи

Интуитивно хранене – същност и основни принципи

от 25 юни 2024г. Прочети повече
Полисомнография Полисомнография

Полисомнография

от 06 юни 2022г. Прочети повече
Спите ли пълноценно? Спите ли пълноценно?

Спите ли пълноценно?

от 15 апр 2020г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДАРОВИТА КОНОПЕНО СЕМЕ БЕЛЕНО 200 г

ЛЮКСЕОЛ ЧАЙ Ф-Р РАСТЕЖ КОСА * 30 337925

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО СУХО КОСА/ТЯЛО 100мл 335419

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 6 G ЗЛАТИСТО ТЪМНО КЕСТЕНЯВО

БЕТИНА БАРТИ СВЕЖА МЕНТА ДУШ ГЕЛ 500 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 17:45:48

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: Дамян Стоянов от 03 юли 2025г. в 17:15:49

Задължително ли е да купите подарък на лекуващия лекар/персонала след изписване от болницата?

Коментар на: Дафи от 03 юли 2025г. в 16:33:57

Ревматоиден артрит

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:11:03

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival