Къде задържате тегло и какъв е вашият тип тяло? Ето какво трябва да е менюто ви, за да сте в добра форма! (2 тип)

Към началото на статията ТУК >>>

2. Щитовиден тип тяло

Типът на щитовидното тяло разпределя теглото навсякъде, не само около средната част на тялото. Щитовидната жлеза контролира вашия метаболизъм и скоростта, с която тялото ви изгаря мазнините. Така че, ако щитовидната жлеза функционира бавно, процесът на загуба на тегло е също забавен.

Основните проблеми на този тип тяло включват:

• изтъняване на косата;
• загуба на външната част на веждите;
• вертикални черти върху ноктите;
• апетит за въглехидрати като хляб, тестени изделия и сладкиши;
• студени крака;
• суха кожа;
• лошо усвояване на витамини;

Ако сте притежател на този тип тяло, тогава вие сте изложени на риск от подуване на врата, проблеми с паметта и болест на сърцето.

Но не се безпокойте, ето от какво трябва да е съставено менюто ви, за да поддържате форма:

• високо протеинови храни (около 100-170 грама протеин на хранене );
• храни с високо съдържание на мазнини (не пържени), за предпочитане ограничете млечните продукти като кисело мляко или сирене;
• кръстоцветни храни;
• без соя;

Статията продължава ТУК >>>