Четири типа тяло - защо задържате тегло и как да се храните

В зависимост от това какво се случва с хормоните в тялото ви, съществуват 4 различни форми в задните ви части и корема. Хормоните са химически съобщения, които казват на тялото къде да съхранява мазнини. Това от своя страна определя типа на вашето тяло.

А ето и 4-те основни типа тяло:

1. Надбъбречен тип тяло

Надбъбречният тип тяло има по-скоро увиснал корем, като коремът е увиснал, наподобявайки слой кожа. Надбъбречната жлеза произвежда хормона на стреса, наречен кортизол, който насочва мазнини около жизненоважни органи, които се намират около средната част на тялото.

Особеностите на този тип тяло са:

• aпетит към солена храна;
• проблеми със съня;
• ниска толерантност към стрес;
• подуване на глезените;
• възпаление;
• слаби колене;
• синуси;
• прекомерно мислене;
• трудно релаксиращ;
• без дъх при изкачване на стълби;

Ако вие сте притежател на този тип тяло, то вие сте изложени на риск от високо кръвно налягане, болестта на Алцхаймер, остеопороза, алергии и киселинен рефлукс.

Много трудно е да се изгарят мазнините, защото това не е свързано с коремни преси , а с проблем с определена жлеза. Така че коремните преси няма да помогнат, но може да опитате обратни коремни преси и разтягане на гърба, за да стегнете кожата, след като изгубите голяма част от теглото.

Но не се безпокойте, ето от какво трябва да е съставено менюто ви, за да поддържате форма:

• високо протеинови храни (около 100-170 грама протеин на хранене);
• храни с високо съдържание на мазнини (не пържени храни), като ядки, авокадо, сирене, органично кисело мляко за закуска;
• около 7 порции зеленчуци на ден, но не и кръстоцветни храни като броколи, зеле, карфиол, брюкселско зеле, с едно изключение: зеле.

2. Щитовиден тип тяло

Типът на щитовидното тяло разпределя теглото навсякъде, не само около средната част на тялото. Щитовидната жлеза контролира вашия метаболизъм и скоростта, с която тялото ви изгаря мазнините. Така че, ако щитовидната жлеза функционира бавно, процесът на загуба на тегло е също забавен.

Основните проблеми на този тип тяло включват:

• изтъняване на косата;
• загуба на външната част на веждите;
• вертикални черти върху ноктите;
• апетит за въглехидрати като хляб, тестени изделия и сладкиши;
• студени крака;
• суха кожа;
• лошо усвояване на витамини;

Ако сте притежател на този тип тяло, тогава вие сте изложени на риск от подуване на врата, проблеми с паметта и болест на сърцето.

Но не се безпокойте, ето от какво трябва да е съставено менюто ви, за да поддържате форма:

• високо протеинови храни (около 100-170 грама протеин на хранене );
• храни с високо съдържание на мазнини (не пържени), за предпочитане ограничете млечните продукти като кисело мляко или сирене;
• кръстоцветни храни;
• без соя;

3. Чернодробен тип тяло

Следващият тип тяло e характерно с изпъкнал корем – притежателят му има нормално тяло, но стомахът му изглежда сякаш е бременен.

Основните проблеми на този тип тяло включват:

• болки в областта на рамото;
• главоболие;
• кисело настроение сутринта;
• сърбеж по кожата;
• артрит;
• подуване на корема;
• оригване;
• глад за сладкиши след вечеря;

Ако сте притежател на този тип тяло, тогава вие сте изложени на риск от запек, високо кръвно налягане, течност в корема, висок холестерол и токсини в тялото (благодарение на това, че черният дроб е претоварен).

Но не се безпокойте, ето от какво трябва да е съставено менюто ви, за да поддържате форма:

• ниско протеинови храни (най-много 80 грама протеин на хранене);
• храни с ниско съдържание на мазнини;
• кръстоцветни храни;

4. Яйчников тип тяло

Този тип складира повечето от мазнините в долната част на тялото, или както повечето хора го наричат целулит или мастни депа. Яйчниковата жлеза може да доведе до прекомерно количество естроген, който може да ръководи мазнините в ханша, бедрата и задните части.

Основните проблеми на този тип тяло включват:

• ПМС, прекомерно кървене, спазми;
• главоболие;
• акне;
• окосмяване по лицето;
• мъжки модел плешивост;
• горещи вълни;

Ако сте притежател на този тип тяло, тогава вие сте изложени на риск от инсулт, рак на гърдата, миома, безплодие, ендометриоза, ПКЯ (поликистозен овариален синдром )и камъни в жлъчката.

Но не се безпокойте, ето от какво трябва да е съставено менюто ви, за да поддържате форма:

• ниско протеинови храни (най-много 80 грама протеин на хранене);
• храни с ниско съдържание на мазнини;
• без кръстоцветни храни;