5 здравословни алкохолни напитки, с които ще се забавлявате без вина

от 26 окт 2018г., обновено на 29 окт 2018г.

Всички сме наясно с най-ужасната част от алкохола, а именно калориите и високото съдържания на захар. А докато сте на диета и се опитвате да се придържате стриктно към нея, тези допълнителни числа върху дневния ви калориен прием могат да повлияят доста силно.

Това обаче не означава, че не трябва да пиете изобщо. Ако намерите баланса между нискокалоричния алкохол и подходящите дози, то ще може да се забавлявате и пиете, без да изпитвате вина от това.

Чист и твърд алкохол

Може и да не ви е най-добрата опция за питие, но твърдият алкохол като текила или водка ще държи приетите ви калории на ниско ниво. Един шот от водка съдържа около 100-105 калории, а въглехидратите са 0.

Освен спазването на диетата, пиенето на подобен тип напитки ще са ви полезни и от още една гледна точка. Заради ниското си съдържание на захар и въглехидрати, сутрешният махмурлук може дори да не се появи.

Вино - вечната класика

Въпреки че вината имат по-високо съдържание на калории, не е нужно да ги изключвате напълно. Все пак не всички се произвеждат по един и същи начин. Чаша или две от точния сорт не са способни да навредят на диетата ви. Шардоне, Пино Гриджо и Каберне Совиньонс са на последно място по калоричност, съдържайки около 100 калории на чаша. Но от правилото най-често се изключват червените вина, които имат тенденцията да се произвеждат с повече захар.

Изберете газираното

Колкото и парадоксално да звучи като за диета, газираните вина обикновено имат много по-ниски нива на калории в сравнение с белите и червените. А освен това имат и антиоксидантни действия.

Стойте далеч от коктейлите

Да, те са изкусителни и страхотни за повдигане на настроението, но стандартните Космополитан (213 калории), Маргарита (153 калории) или Пина Колада (245 калории) не биха били най-добрият ви избор, ако пазите диета.

Миксовете не са препоръчителни

Въпреки че са доста популярен избор по баровете, всяко питие, съчетано със сода, кола или лимонада е безпощадено за диетата ви. Избори като ром с кола, джин с тоник или водка със сок е по-добре да бъдат избягвани, заради високото си съдържание на захар.