11 здравословни мита – разбити, I част
Хората, които се грижат за своето тяло и начина, по който изглеждат, често сравняват едни храни с други според това колко е полезна всяка от тях. Но в много от случаите не сме достатъчно осведомени и вярваме на митове и клишета. Вижте някои от тях.
Плодовият сок от магазина е по-полезен от кока-колата
Ябълковият сок ви звучи много по-безобиден от кока-колата. Всъщност, някои сокове съдържат повече калории, а и много други неща освен плодов сок.
Ако наистина искате да се храните здравословно, просто пийте вода и избягвайте напитките от магазина.
Пресните зеленчуци са по-здравословни от сготвените
Оказва се, че някои варени зеленчуци /или приготвени на пара/ съдържат повече антиоксиданти от суровите. Например сварените моркови съдържат повече каротеноиди, докато приготвените на пара или сварени домати имат повече ликопен, което и в двата случая е добре за вашето здраве.
Това не означава, че трябва да забравите за суровите зеленчуци, а просто да не подценявате качествата на сготвените.
Сушито е подходяща храна по време на диета
Много хора смятат, че сушито е по-полезно от други източници на въглехидрати и е по-здравословна алтернатива на много тестени храни. Всъщност в него има повече въглехидрати от един бургер, въпреки че в бургера има повече калории.
Ако искате да намалите килограмите си, трябва да внимавате с японското изкушение.
Соевият сос е здравословен заместител на солта
Специалистите по храненето и диетолозите са единодушни, че соевият сос е вреден и с него приемаме количество сол, което се равнява на няколкодневна консумация.
Просто добавяйте по-малко сол в храната си и не се доверявайте на "заместители".
Медът е по-нискокалоричен от захарта
Всички знаем колко вредна за нашето тяло е бялата рафинирана захар и често се опитваме да я заместим с мед. Медът определено е по-здравословен от захарта, но определено е по-калоричен – факт.
Разликата не е толкова голяма, но няма да видите прогрес, ако прекалявате с него.
Сушените плодове са най-добрата следобедна закуска
При процеса на сушене на плодовете те губят 80 % от витамините и антиоксидантите си. Това означава, че е по-добре да изядете един пресен плод, вместо шепа сушени плодове. Освен това, сушените плодове са по-калорични, заради добавената захар.
снимки: brightside.com
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ТРИМАРТ АГАР АГАР 200 гр.
БИОТЕЧ ZERO СОС 350 мл
ШУСЛЕРОВИ СОЛИ И ХРАНЕНЕ СПОРЕД БИОРИТМИТЕ - ГРАФИНЯ АНГЕЛИКА ВОЛФСКИЙЛ ФОН ХАЙХЕНБЕРГ - СИЕЛА
ОЛ НУТРИШЪН СПРЕЙ ЗА ГОТВЕНЕ ЧЕСЪН 250 мл
БЯЛА КИНОА 200 г ЗДРАВНИЦА
БИОГЕЙМ СУПЕРМАС 500 г
СТАТИЯТА е свързана към
- За свободното време
- Любопитно и забавно
- Хранене според кръвната група - кръвна група 0
- Хранене според кръвната група - кръвна група А
- Лечение при панкреатит
- Лечение на анална фисура
- 7-дневна диета на Дженерал Моторс за бързо сваляне на килограми
- Чия, чиа
- Извара и ленено масло – рецептата на д-р Будвиг срещу рака
- Калкулатор индекс на телесната маса
- Хранене според кръвната група - кръвна група тип АВ
- Лечение при хипотония (ниско кръвно налягане)
Коментари към 11 здравословни мита – разбити, I част