Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл За свободното време Живот и Ум Вижте 14 психологически ползи от физическите упражнения (1 част)

Вижте 14 психологически ползи от физическите упражнения (1 част)

от 18 фев 2015г., обновено на 08 март 2016г.
Вижте 14 психологически ползи от физическите упражнения (1 част) - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Много често, покрай всичкото това "умът е важен, не тялото", ние забравяме, че всъщност живеем в тяло... и умът ни живее в него!

Част от причината много хора да пренебрегват упражненията е, че те не знаят пълните ползи от това. Най-вероятно всички знаят за физическите такива, но, психологическите са още по-впечатляващи!

Упражненията:

1. Намялават стреса

  • Физическата активност води до отделянето на ендорфини, които вероятно знаете, се борят с негативните последици от стреса.
  • Браун и Сайгел откриват, че негативното влияние на стресови събития върху здравето намалява, когато нивото на физическа активност се повиши.

2. Подобряват визията ни за собственото тяло

  • Професор Хаузенблас открива, че няколко упражнения са нужни, за да се почувстваме по-красиви, въпреки че, реално няма никаква разлика във външния ни вид.

3. Подобряват концентрацията

  • През 2009 Хилман открива, че студенти, които изпълняват леки упражнения, преди тест за измерване на концентрацията им, се представят по добре от тези, които не го правят.

4. Карат ни да се чувстваме по-щастливи

  •  Упражнението е активност, която предизвиква "поток". Веднъж, когато упражнението се превърне в навик, ние постигаме ментално състояние, което се нарича "поток". То се характеризира с пълен фокус, пълно обвързване и удоволствие от тази активност.
  • Потокът е силно обвързан с дълготрайното състояние на щастие

5. Подобряват съня

  • През 2013 изследване показва, че упражненията засилват ритъма на ежедневния ни цикъл, осигурявайки будност през деня, но помагайки за здравия сън през нощта.
  • Анкета, съставена от Националната фондация по съня, открива, че тези, които се упражняват редовно, съобщават за значително по-добър сън, от тези, които не са физически активни.

6. Може да намалят чувството на депресия

  • Упражненията ни отвличат от цикъла на негативни мисли, които подхранват чувството на тревога и депресия.
  • Упражненията подпомагат отделянето на хормоните, които ни карат да се чувстваме добре. Изследвания показват, че при тези, които желаят да откажат наркотиците, упражненията могат да заместят антидепресантите (което им позволява да избегнат страничните ефекти от лекарствата).

7. Подобряват способността за учене

  • Крамер открива, че упражненията могат да увеличат размера на важни части от мозъка, които се асоциират с паметта и ученето.

КЪМ ВТОРА ЧАСТ ТУК >>>

Източник: factsonpsychology.com

Още по темата:
  • Случайни, разбъркани, любопитни психологически факти Случайни, разбъркани, любопитни психологически факти
  • Направете това кратко психологическо упражнение, за да разберете над кое трябва да поработите в живота си Направете това кратко психологическо упражнение, за да разберете над кое трябва да поработите в живота си
  • 5 психологически трика, за моментите, в които не можете да заспите 5 психологически трика, за моментите, в които не можете да заспите
  •  6 причини защо винаги сте гладни - част 1 6 причини защо винаги сте гладни - част 1
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СИЛАТА НА КОГА - МАЙКЪЛ БРЕУС - СИЕЛА
17.90лв. / 9.15 €

СИЛАТА НА КОГА - МАЙКЪЛ БРЕУС - СИЕЛА

ПОТОК - ПСИХОЛОГИЯ НА ОПТИМАЛНОТО ПРЕЖИВЯВАНЕ - МИХАЙ ЧИКСЕНТМИХАЙ - ХЕРМЕС
19.95лв. / 10.20 €

ПОТОК - ПСИХОЛОГИЯ НА ОПТИМАЛНОТО ПРЕЖИВЯВАНЕ - МИХАЙ ЧИКСЕНТМИХАЙ - ХЕРМЕС

НЕКА ТИ РАЗКАЖА - ЛУКСОЗНО ИЗДАНИЕ - ХОРХЕ БУКАЙ - ХЕРМЕС
20.00лв. / 10.23 €

НЕКА ТИ РАЗКАЖА - ЛУКСОЗНО ИЗДАНИЕ - ХОРХЕ БУКАЙ - ХЕРМЕС

БАКОПА - БРАХМИ капсули * 60 TNT 21
18.90лв. / 9.66 €

БАКОПА - БРАХМИ капсули * 60 TNT 21

ГРЕВИЯ М-АУРА + ПАЛМИТОИЛЕТАНОЛАМИД капсули * 60
62.90лв. / 32.16 €

ГРЕВИЯ М-АУРА + ПАЛМИТОИЛЕТАНОЛАМИД капсули * 60

ДЕПРЕСИЯТА МЕ ОБИЧА - ВЕСЕЛИНА СЕДЛАРСКА - СИЕЛА
14.00лв. / 7.16 €

ДЕПРЕСИЯТА МЕ ОБИЧА - ВЕСЕЛИНА СЕДЛАРСКА - СИЕЛА

Коментари към Вижте 14 психологически ползи от физическите упражнения (1 част)

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Вижте 14 психологически ползи от физическите упражнения (1 част)
    www.framar.bg 
    на 15 September 2025 в 15:02
    Коментирайте "Вижте 14 психологически ползи от физическите упражнения (1 част)"

СТАТИЯТА е свързана към

  • За свободното време
  • Живот и Ум
  • Какво лекува английската сол
  • Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
  • 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
  • Какво представлява сънната парализа
  • Литий
  • Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
  • Кодеин
  • Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
  • д-р Ивелина Генова Сталева
  • Акупресурни точки за бързо заспиване
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Синдромът на сухото око засяга над 50% от населението на Европа и САЩСиндромът на сухото око засяга над 50% от населението на Европа и САЩ

Синдромът на сухото око засяга над 50% от населението на Европа и САЩ

от 15 сеп 2025г.Прочети повече
Вирусът Ебола: мистериозен и опасенВирусът Ебола: мистериозен и опасен

Вирусът Ебола: мистериозен и опасен

от 15 сеп 2025г.Прочети повече
Русенски интервенционални дни 2025 - престижен форум за съвременна интервенционална кардиологияРусенски интервенционални дни 2025 - престижен форум за съвременна интервенционална кардиология

Русенски интервенционални дни 2025 - престижен форум за съвременна интервенционална кардиология

от 12 сеп 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Добра майка ли съм - проучване на momfident.io

преди 17 дни, 23 часа и 25 мин.

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 61 дни, 1 час и 44 мин.
Всички

АНКЕТА

Цветя, благотворителност или и двете за началото на учебната година

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

МИКРОЛАЙФ MULTIPLEX СИСТЕМА ЗА МУЛТИ МОНИТОРИНГ НА КРЪВНА ЗАХАР, ОБЩ ХОЛЕСТЕРОЛ И ПИКОЧНА КИСЕЛИНА

ПЕЛЕНИ ЗА ВЪЗРАСТНИ СЕНИ СТАНДАРТ ЕЪР размер L * 10

ПЕЛЕНИ ЗА ВЪЗРАСТНИ СЕНИ СТАНДАРТ ЕЪР размер L * 30

ПЕЛЕНИ ЗА ВЪЗРАСТНИ СЕНИ СТАНДАРТ ЕЪР размер M * 10

НАНГА КЪНА прах 100 г

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

САМБУКУС ЗА ДЕЦА ОРГАНИК сироп 120 мл NATURE'S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 15 сеп 2025г. в 15:02:32

ВИТАМИН B3 таблетки 500 мг * 90 НАТУРАЛ ФАКТОРС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 15 сеп 2025г. в 15:02:11

ТАГЛИН МЕТ таблетки 50 мг/1000 мг * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 15 сеп 2025г. в 14:49:50

НУРОФЕН ЗА ДЕЦА С ВКУС НА ПОРТОКАЛ перорална суспензия 100 мг/5 мл 100 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 15 сеп 2025г. в 14:48:53

ЕСПУМИЗАН саше 125 мг * 14 BERLIN CHEMIE

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 15 сеп 2025г. в 14:40:08
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival