Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл Красота и стил Нашето тяло 12 лесни начина да дадете мигновен тласък на вашата енергия

12 лесни начина да дадете мигновен тласък на вашата енергия

от 09 май 2016г., обновено на 16 май 2016г.
12 лесни начина да дадете мигновен тласък на вашата енергия - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

1. Яжте закуска

2. Починете


Направете 10 до 20-минутна почивка, за да се отпуснете в някакъв момент от деня си. Това ви помага да презаредите батериите и да поемете останалата част от вашите задачи.

3. Упражнявайте се

Дори 10 минути енергично ходене пеша всеки ден помага. Упражненията са чудесно природно средство за повишаване на енергията, тъй като те изпращат кръв, пълна с кислород през тялото до сърцето, мускулите и мозъка.

4. Пийте вода

Може би не се нуждаете от осем чаши на ден, както се твърди, но пиенето на вода никога не вреди. Уверете се, че винаги имате чаша или бутилка с вода наблизо. За да имате енергия, е важно да останете хидратирани.

5. Дишайте

Няколко дълбоки вдишвания ( помислете за всички тези трикове за диафрагмено дишане, които сте научили в йога класовете) ще раздвижат кръвта ви, което ще повиши вашата енергия за деня.

6. Заредете се с малко повече светлина

Бонус точки за добрата стара слънчева светлина. Естествената слънчева светлина намалява хормоните на стреса, понижава кръвното налягане и увеличава нивата на серотонин, оставяйки ви усещане за щастие и оптимизъм. Разходете се или просто постойте на слънце в продължение на няколко минути, когато почувствате, че губите енергията си.

7. Смейте се

Това изпраща хормони в кръвния поток, които гарантирано дават тласък на енергия.

8. Изправете се

9. Вземете си кратка дрямка

 

10. Яжте магнезий

Магнезият е основен минерал, който помага за преобразуването на въглехидратите в енергия. Хапнете бадеми, орехи или бразилски орехи, за да получите дозата си. Други добри източници включват пълнозърнестите храни и тъмно зелените зеленчуци.

11. Разтягайте се

 

Йога ще направи невероятни неща за вашата енергия, освен това помага да елиминирате всякакъв вид стрес. Няколко добри разтягания на работното ви бюро също ще свършат добра работа!


12. Пуснете си музика

 

Няма нищо по-зареждащо от  оптимистичен песен. Ще е още по-ефективно, ако пеете заедно с нея.


Още по темата:
  • Направете гривната или колието си регулируеми с плъзгащ се възел (стъпки в снимки) Направете гривната или колието си регулируеми с плъзгащ се възел (стъпки в снимки)
  • Спрете гъдела си с един прост трик Спрете гъдела си с един прост трик
  • Кратко ръководство за обучение: как да свирим с пръсти? Кратко ръководство за обучение: как да свирим с пръсти?
  • Как да си направите малки панделки за ефектна и нежна декорация с помощта на вилица Как да си направите малки панделки за ефектна и нежна декорация с помощта на вилица
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ОСТРОВИТ ГУАРАНА таблетки * 90
20.95лв.

ОСТРОВИТ ГУАРАНА таблетки * 90

ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ COVID-19 - Д-Р АННА ШУМЕЙКО, НАТАЛИЯ БОРИСОВА - СИЕЛА
15.00лв.

ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ COVID-19 - Д-Р АННА ШУМЕЙКО, НАТАЛИЯ БОРИСОВА - СИЕЛА

МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА БЪДЕЩИ МАЙКИ - СВЕТЛА ИВАНОВА - DVD - СИЕЛА
15.00лв.

МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА БЪДЕЩИ МАЙКИ - СВЕТЛА ИВАНОВА - DVD - СИЕЛА

МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ СЛЕД РАЖДАНЕ - СВЕТЛА ИВАНОВА - СИЕЛА
15.00лв.

МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ СЛЕД РАЖДАНЕ - СВЕТЛА ИВАНОВА - СИЕЛА

МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА РОДИТЕЛИ И ДЕЦА - СВЕТЛА ИВАНОВА - DVD - СИЕЛА
15.00лв.

МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА РОДИТЕЛИ И ДЕЦА - СВЕТЛА ИВАНОВА - DVD - СИЕЛА

МОЯТА КНИЖКА С УПРАЖНЕНИЯ - ЛИЛАВА - ХЕРМЕС
4.95лв.

МОЯТА КНИЖКА С УПРАЖНЕНИЯ - ЛИЛАВА - ХЕРМЕС

Коментари към 12 лесни начина да дадете мигновен тласък на вашата енергия

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 12 лесни начина да дадете мигновен тласък на вашата енергия
    www.framar.bg 
    на 22 July 2025 в 23:35
    Коментирайте "12 лесни начина да дадете мигновен тласък на вашата енергия"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Красота и стил
  • Нашето тяло
  • 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
  • Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
  • 10 лесни упражнения при плоскостъпие
  • Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
  • Упражнения за възстановяване след счупване на пръст на ръката
  • 8 упражнения при халукс валгус (изпъкнало кокалче на ходилото)
  • Упражнения срещу остеопороза за всеки ден
  • Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
  • Лесни упражнения срещу ишиас и лумбаго, които да правите всеки ден
  • Физическите упражнения и болестта на Паркинсон
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Дълголетие и повече жизнена енергия - анкета

преди 169 дни, 8 часа и 45 мин.

Интересен начин да отбележим 10-та годишнина от сватбата?

преди 2259 дни, 9 часа и 40 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 6 дни, 10 часа и 17 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 11 дни, 13 часа и 40 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 13 дни, 13 часа и 17 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 18 дни, 11 часа и 36 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Total Body Fit - епизод 1 - Диляна Янкова от WNESS TV представя 8 упражнения за добра форма Total Body Fit - епизод 1 - Диляна Янкова от WNESS TV представя 8 упражнения за добра форма

Total Body Fit - епизод 1 - Диляна Янкова от WNESS TV представя 8 упражнения за добра форма

от 21 апр 2023г. Прочети повече
Как да повишим енергията и тонуса си по естествен път Как да повишим енергията и тонуса си по естествен път

Как да повишим енергията и тонуса си по естествен път

от 12 дек 2022г. Прочети повече
Акупунктура Акупунктура

Акупунктура

от 08 дек 2022г. Прочети повече
Какво е това Отрицателна калоричност на продуктите и как работи тя Какво е това Отрицателна калоричност на продуктите и как работи тя

Какво е това Отрицателна калоричност на продуктите и как работи тя

от 02 авг 2019г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДИХ МАКС таблетки 1000 мг * 60

КУРКУМА капсули * 60 MATXIN SINGLES

ХЕРБА ФИКС КАЛМОФИКС тинктура 100 мл

БРОМХЕКСИН таблетки 8 мг * 20 ФАРМА АД

КАМИРЕН таблетки 2 мг * 30 KRKA

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ДОПЕЛХЕРЦ АКТИВ ВИТАМИНИ ЗА ДИАБЕТИЦИ таблетки * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 22 юли 2025г. в 16:56:03

МАГНЕРИЧ ПЛЮС таблетки * 30 ТЕВА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 22 юли 2025г. в 16:55:32

НИВАЛИН таблетки 5 мг * 60 СОФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 22 юли 2025г. в 16:55:04

ДОПЕЛХЕРЦ АКТИВ ВИТАМИНИ ЗА ДИАБЕТИЦИ таблетки * 30

Коментар на: Ваня от 22 юли 2025г. в 15:07:59

МАГНЕРИЧ ПЛЮС таблетки * 30 ТЕВА

Коментар на: Анелия от 22 юли 2025г. в 13:30:51
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival