9 мита за бременността, които развенчаваме

Няма съмнение, че бременността е най-прекрасното и емоционално време за всяка жена. Ето защо има много митове и погрешни схващания по този въпрос. Например, много хора вярват, че една бременна жена трябва да яде за двама, а това е 100% неистина. 

Представяме ви 9 от най-често срещаните митове за бременност.

Бременните жени не трябва да боядисват косата си

Изследвания, проведени в Канада гласят, че жените могат да боядисват косата си по време на бременност. Количеството химикали в продуктите за коса е много ограничено и няма да причини увреждане на плода. Въпреки това има някои ограничения:

• Изчакайте до втория триместър да се боядисате;
• Уверете се, че стаята, където се боядисвате има прозорци;
• Не оставяйте боята дълго време върху косата си;
• Винаги носете ръкавици, ако се боядисвате сами

Бременните жени не могат да си вземат вана

Неотдавнашно проучване в сътрудничество с университета в Ексетър установява, че бременните жени всъщност могат да си вземат вана. Има обаче някои неща, които трябва да се имат предвид. Преди всичко ваните трябва да бъдат не повече от 20 минути, тъй като по-дългите периоди могат да доведат до повишен риск от инфекции. На второ място, температурата на водата трябва да бъде не повече от 36 градуса, защото по-високите температури могат да намалят притока на кръв към бебето, което поставя бебето под напрежение.

Бременните жени не трябва да ядат месо

По-добре да се избягва месото, меките сирена, непастьоризираното мляко и т.н. Въпреки че това не означава да ги спрете изцяло.

Бременните жени не трябва да спят по гръб

Няма ясни научни доказателства, че спането по гръб причинява здравословни проблеми и отрицателно повлиява на бебето. Някои изследвания твърдят, че при късна бременност трябва да се избягва, тъй като може да е рисково. По време на първия и втория триместър на бременността е доста безопасно да спите по гръб, ако вашият лекар не ви препоръча друго.

Бременните жени не трябва да пият алкохол

Проучване от изследователи от Бристолския университет доказва, че има малко или никакви доказателства, че консумирането на една или две чаши вино седмично може да навреди на нероденото бебе.

Бременните жени не трябва да пият кафе

Не е самото кафе, което може да бъде опасно за бременните жени, а е кофеинът, който може да се открие и в чай, кола, шоколад и т.н. Изследванията показват, че повишеното ежедневно консумиране на кофеин може да окаже отрицателно влияние върху плода. Други проучвания не откриват никакви доказателства в подкрепа на факта, че пиенето на кафе или чай (ако не е повече от 300 мг кофеин на ден) причинява здравословни проблеми както за майката, така и за бебето.

Така че, в случай, че сериозно пожелаете кафе, може да пиете от време на време.

Бременните жени не трябва да правят упражнения

Този мит е много популярен от доста време, но това не е вярно, освен ако не сте имали необичайна бременност или имате сериозни здравословни проблеми. Различни изследвания установяват, че упражненията по време на бременност оказват положителен ефект, както върху майката, така и върху детето. Професионалните спортисти могат да продължат обучението си, но трябва да намалят интензивността.

Бременните жени не трябва да ядат сладко

Безопасно е да се каже, че яденето на твърде много захар не е от полза за никого, но може да има дори по-силен ефект върху бременните жени. Най-добрият вариант е да има балансиран хранителен режим и да ограничите количеството захар (особено преработената захар). Но това не означава, че не можете да изядете бисквитка или парче торта, ако наистина го искате.

Бременните жени не трябва да ядат морски дарове

Безопасно е да се яде риба по време на бременност. Тя съдържа много витамини и минерали, както и омега - 3 мастни киселини. Основното правило е да се избегне консумацията на определени видове риби като риба тон, сьомга, пъстърва, херинга и сардини поради високото съдържание на живак.

Изследване доказва, че умерените нива на живак по време на бременност не са свързани със здравословни проблеми и че консумацията на риба съгласно официалните медицински насоки оказва голямо влияние върху бременните жени.

Източник: brightside.me