Странни неща, които може би се случват, докато спим

Не е ли странно, че ние прекарваме около една трета от дните си на земята, лежащи в леглото и в безсъзнание? Не е ли странно, че светът продължава да се върти, докато ние по същество се изключваме, като че ли сме роботи, които се нуждаят от презареждане? Много странни неща се случват, когато спим – и не говорим за странните сънища, в които летим или се телепортираме. Един от най-разпространените митове е, че всеки един от нас поглъща осем паяка годишно, докато спим. За щастие това не е вярно.

Сънна парализа

Когато сте заспали, мускулите ви изпадат във временна парализа, така че да нямате възможност да се движите наоколо, докато сънувате (ето защо може да сънувате, че тичате, но тялото ви всъщност да не се движи).

Понякога хората изпитват сънна парализа, което означава, че техните умове се будят преди мускулите им да са върнали своята мобилност. Това изживяване е безобидно, но разбираемо е страшничко; В края на краищата, идеята за това да се събудите и откриете, че не можете да помръднете е като сцена от филм на ужасите.

Някои хора имат рядко състояние, наречено разстройство на поведението в дълбоката фаза на съня (REM), в която мускулите им не навлизат в парализа по време на дълбокия сън. Това е потенциално много опасно разстройство, тъй като страдащите от него се движат, задействани от своите сънища, причинявайки контузии на себе си и останалите.

Чувството, че падаме

Повечето от нас са запознати със странното, интензивно усещане за падане, което понякога обитава пространството между събуждането и съня. Това чувство може да бъде объркващо, но е нормално. Изследователите не знаят защо точно ни е нужно това чувство. Но Том Стафорд от BBC Future предполага, че то има нещо общо с прехода между съзнателното движение и сънната парализа:

"Имаме две противоположни системи балансирани една срещу друга, които преминават през ежедневен танц, в който всеки трябва да изтръгне контрола от другия."

Бързо движение на очите

"REM сънят" (дълбокият сън) – фазата, отговорна за ярките сънища - се характеризира с произволно движение на очите във всички посоки. Връзката между тези движения и спането не е известна.

Ходене и говорене на сън

Според Националната фондация по съня между 1 и 15 процента от американците ходят в съня си. Повечето хора правят това, докато са във фазата дълбок сън, и поведението им може да варира от много прости движения - като седене или изправяне - до комплексни, кат разхождане или каране кола.

Някои хора смятат, че сомнамбулът не трябва да буде буден, но от Националната фондация по съня казват, че събуждането на лицето няма да му навреди. (Всъщност, това да не го събудите може да навреди. Сериозно, не позволявайте на спящ човек да кара кола!)

Някои говорят в съня си. Както при сомнамбулизма, говоренето на сън може да варира по сложност. Някои хора само мънкат, докато други провеждат цели разговори. Националната фондация по съня посочва, че речта по време на сън "не е продукт на съзнателния или рационалния ум" и поради това не се взима под внимание в съда. Повечето хора, които говорят или ходят в съня си, няма да го помнят, когато се събудят.

Сексомния

"Сексомнията" е подобна на сомнамбулизма, само че вместо да ходи, лицето прави (или се опитва да прави) секс. Хората, диагностицирани с това рядко заболяване опитват сексуална активност, от мастурбация да сексуален контакт с партньор, докато спят. Когато се събудят, те имат само непълни или несъществуващи спомени от епизода. Тази диагноза е била използвана като защита при няколко случая на изнасилване. Миналата година, например, един човек в Швеция, който бил осъден за изнасилване обръща процеса, след като доказва, че той страда от разстройството.

Скърцане със зъби

Ако стискате или скърцате със зъби, когато спите, то вие имате бруксизъм. Според Best Health, около 10 процента от възрастните имат бруксизъм, със симптоми, вариращи от лека до най-тежка форма. Скърцането може да доведе до проблеми със зъбите, както и ставите на челюстта.

Бруксизмът се свързва със стрес, така че ако го изпитвате, избягвайте кофеин преди лягане и се отпуснете! Някои зъболекари също препоръчват шини, които да предпазят зъбите ви.

>>> Лечение при бруксизъм (скърцане със зъби)

Нощни ужаси

Според клиниката Мейо, нощни ужаси са "епизоди на крещене, силен страх и мятане, докато още спите." Те са по-често срещани при децата, отколкото при възрастните и въпреки че са плашещи, те обикновено не са вредни. Нощните ужаси не са същото като кошмарите; някой изпитват нощни ужаси, оставайки заспали през цялото време, дори и ако той или тя крещи или дори се движи около къщата. Обикновено, те няма да си спомнят за инцидента по-късно.

Синдромът на експлодиращата глава

"Синдромът на експлодиращата глава" звучи отново като предпоставка за филм на ужасите, но той не е действително свързан с болка (или експлодиращи глави). Хората с този рядък синдром чуват силен гръм и трясък, наподобяващ бомба, която експлодира или огнестрелно оръжие, когато влизат и излизат от дълбок сън. Както и при другите състояния на съня като сомнамбулизма, нощните ужаси и бруксизма, Синдромът на взривяващата се глава се изостря от стрес и липса на сън. Така че се отпуснете и не пийте кафе преди лягане!