7 сигнала, които ви изпраща тялото, когато има нужда от помощ
Човешкото тяло е една перфектна и сложно устроена машина, при която милиони процеси се извършват едновременно. Понякога тя ни изпраща съобщения, че нещо не е наред, и ако ги игнорираме, това може да доведе до сериозни здравословни проблеми.
Вижте какво означават някои от най-често срещаните неразположения при човека.
Безсъние, раздразнителност и крампи в мускулите на краката
Ако имате тези проблеми, вероятно се нуждаете от по-големи количества магнезий и калий. За да си набивате тези жизненоважни елементи, добавете повече домати, портокали, банани и спанак в ежедневното си меню.
Суха кожа
Сухата кожа е резултат от липсата на витамин Е. За да се справите с този проблем, яжте повече зеленчуци, натурални мазнини, ядки, риба и зехтин.
Апетит за сладко
Ако внезапно изпитате силно желание да хапнете нещо сладичко, то причините може да са стресът, депресията и умората. Тялото ви просто има нужда от повече глюкоза. За да задоволите нуждите му, позволете си нещо малко и здравословно – като няколко парченца черен шоколад или лъжица мед.
Желанието да ядете лед
Ако внезапно ви се прииска да отворите фризера и да похапнете малко лед, то има вероятност да страдате от анемия – липса на желязо в кръвта. Най-добрият източник на желязо са телешкото месо, яйцата и мекотелите. Но ако чувствате липса на енергия, трябва да се консултирате с лекар.
Кървящи венци
Внезапното или постоянно кървене на венците, докато си миете зъбите, е признак за липса на витамин С. В такъв случай трябва да включите следните храни в менюто си: цитруси, спанак, чушки, домати, зеле, броколи, шипки.
Чупливи нокти и късаща се коса
Ако имате проблеми с косата и ноктите, това означава, че се нуждаете от на витамин В. За да се преборите с тях, пийте повече мляко, яжте гъби и водораслото нори.
Кръгове около ирисите
Подобни кръгове обикновено се появяват при хората над 50 години и това е нещо нормално. Въпреки това при младите хора те са признак за високи нива на холестерола. Ако имате подобни съмнения, по-добре се консултирайте с лекар.
източник: brightside.me
по статията работи: Величка Мартинова
Още по темата:
ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА
СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ
КатегорияЛюбопитноЗдравни съвети- Увеличете защитните сили на организма си с мармалад от мандарини
- Ако обичате бързото хранене, му направете някои здравословни подобрения
- Науката твърди, че през цялото време сме яли кивито погрешно
- Необходими витамини и минерали за детското здраве от А до Я
- Витамини по време на кърмене и техните естествени източници
- Как да си набавим витамини по естествен път
- Поява на първите мултивитаминни таблетки през 1920 година
- Популяризиране на употребата на витамините в САЩ след 50-те години на 20 век
- Интимно здраве на жената - какво знаем?
- Какво знаем за витамините и минералите в продуктите на Допелхерц?
- НАРЕДБА за изменение и допълнение на Наредба № 47 от 2004 г. за изискванията към хранителните добавки (обн., ДВ, бр. 5 от 2005 г.; изм. и доп., бр. 90 от 2005 г. и бр. 44 от 2007 г.)
- ПОСТАНОВЛЕНИЕ № 187 от 12.08.2005 г. за изменение и допълнение на Наредбата за изискванията към храните със специално предназначение, приета с ПМС № 249 от 6.11.2002 г., обн., ДВ, бр. 107 от 15.11.2002 г., в сила от 1.04.2004 г.
- Необходими са фундаментални промени по отношение на здравето на работното място
- Излезе статистиката за самооценката на българи и европейци за здравословното им състояние
- 7 начина, по които емоциите оказват влияние на нашето здраве
- Какво е и какво не е емоционалното здраве
- Европейска здравна карта - възобновяване на издаването
- Разпространени абревиатури в Националната здравноосигурителна каса
- Имате ли спестявания, с които да покриете неотложни разходи за здраве?
- Бихте ли скрили заболяване при интервю с бъдещ работодател?
- Бебето се бави – какво да направя? Кратко указание за мъже от д-р Мариела Даскалова
- Иван Тодоров: WNESSTV е телевизия, която зарежда с оптимизъм и ни помага да живеем здравословно
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА