7 сигнала, които ви изпраща тялото, когато има нужда от помощ

Човешкото тяло е една перфектна и сложно устроена машина, при която милиони процеси се извършват едновременно. Понякога тя ни изпраща съобщения, че нещо не е наред, и ако ги игнорираме, това може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Вижте какво означават някои от най-често срещаните неразположения при човека.

Безсъние, раздразнителност и крампи в мускулите на краката

Ако имате тези проблеми, вероятно се нуждаете от по-големи количества магнезий и калий. За да си набивате тези жизненоважни елементи, добавете повече домати, портокали, банани и спанак в ежедневното си меню.

Суха кожа

Сухата кожа е резултат от липсата на витамин Е. За да се справите с този проблем, яжте повече зеленчуци, натурални мазнини, ядки, риба и зехтин.

Апетит за сладко

Ако внезапно изпитате силно желание да хапнете нещо сладичко, то причините може да са стресът, депресията и умората. Тялото ви просто има нужда от повече глюкоза. За да задоволите нуждите му, позволете си нещо малко и здравословно – като няколко парченца черен шоколад или лъжица мед.

Желанието да ядете лед

Ако внезапно ви се прииска да отворите фризера и да похапнете малко лед, то има вероятност да страдате от анемия – липса на желязо в кръвта. Най-добрият източник на желязо са телешкото месо, яйцата и мекотелите. Но ако чувствате липса на енергия, трябва да се консултирате с лекар.

Кървящи венци

Внезапното или постоянно кървене на венците, докато си миете зъбите, е признак за липса на витамин С. В такъв случай трябва да включите следните храни в менюто си: цитруси, спанак, чушки, домати, зеле, броколи, шипки.

Чупливи нокти и късаща се коса

Ако имате проблеми с косата и ноктите, това означава, че се нуждаете от на витамин В. За да се преборите с тях, пийте повече мляко, яжте гъби и водораслото нори.

Кръгове около ирисите

Подобни кръгове обикновено се появяват при хората над 50 години и това е нещо нормално. Въпреки това при младите хора те са признак за високи нива на холестерола. Ако имате подобни съмнения, по-добре се консултирайте с лекар.

източник: brightside.me

по статията работи: Величка Мартинова