4 неща, които убиват всяка връзка

Специалистът Джон Готмън може да слуша някоя двойка само 5 минути и да определи с 91 % точност дали те ще се разведат.

Готмън изследва брака и брачните проблеми повече от 40 години, и успява да спаси брака на 0.5 пъти повече двойки, сравнено с двойките, които посещават обикновен терапевт.

Книгата му The Seven Principles for Making Marriage Work е превъзходна и съдържа богата информация за същността на брака и семейните отношения.

В нея той разбива много митове за връзките и брака, обяснява защо дълговременните отношения често се провалят и какво можем да направим, за да го предотвратим.

Четирите конника на апокалипсиса

Как успява да познае коя двойка ще се раздели? Проучванията на Готмън са основани на няколко фактора, но той поставя на първо място „Четирите конника“, както ги нарича той шеговито. Ето кои са четирите неща, които подсказват, че бракът ви върви към апокалипсис:

Критиката: оплакванията не са проблем. Критиката е по-глобалния въпрос – тя атакува човека, не неговото поведение. Той/тя не изхвърля боклука, не защото е забравил/а, а защото е лош човек.

Презрението: „обидите, извъртането на очите, подигравките и враждебният хумор. Под каквато и да било форма, презрението – най-лошия от четирите конника – действа като отрова на вашата връзка, защото изразява отвращение. Невъзможно е да решите даден проблем, ако вашият партньор усеща, че той/тя ви отвращава.“

Отбранителната позиция: „отбранителната позиция  е начина, по който вие обвинявате вашия партньор. По този начин вие казвате ‘Проблемът не съм аз, а ти’. Отбранителността ескалира в конфликти и караници, поради което е толкова смъртоносна за вашата връзка.“

Протакането: изключването. Това не просто изолира човека от конфликта, но и води до емоционалното му изключване от връзката.

Според изследването на Готмън, не различията в мненията на партньорите съсипват брака, а начинът, по който те се справят с тях.

69 % от проблемите на двойките са постоянни. Тези въпроси не изчезват, въпреки че двойките продължават да ги обсъждат и да се карат за тях с години.

„По-голяма част от брачните спорове не могат да бъдат решени. Двойките прекарват година след година, опитвайки се да променят мнението на другия, но това не може да бъде постигнато. Това е така, защото по-голяма част от техните недоразумения се коренят във фундаментални различия, свързани с начина им на живот, личността или ценностите. Единственото, което постигат с борбата с тези различия, е загуба на време и съсипване на брака си.“

Как добрият брак се справя с тези проблеми, които просто не могат да бъдат решени? Партньорите приемат своите различия и житейски позиции.

„Тези двойки вътрешно осъзнават, че проблемите им са неизменна част от всяка връзка, подобно на увеличаването на физическите неразположения с напредването на възрастта. Те са като болно коляно или гръб, лесно раздразними черва или травма в лакътя. Може и да не обичаме тези проблеми, но можем да ги преодолеем, да избягваме ситуациите, които ги влошават и да разработим стратегия и режим, които ни помагат да ги понасяме. Психологът Дан Уайл пише в най-добрата си книга След медения месец: ‘Когато си избирате дългосрочен партньор… неизбежно ще изберете определен комплект от нерешими проблеми, с които ще се сблъсквате през следващите 10, 20 или 50 години.’

Признаците на токсичната връзка - видео

“