Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл Красота и стил 10 съвета за фина фигура, дадени от балерини

10 съвета за фина фигура, дадени от балерини

от 31 авг 2016г., обновено на 27 сеп 2016г.
10 съвета за фина фигура, дадени от балерини - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

1. Супата е основно и единствено ястие

Ако желаете да станете леки като перце, трябва да намалите храната, която приемате. Чудесна идея е да изключите от менюто си тестото и солта и да наблегнете на зеленчуците. Не прекалявайте с ограниченията – нека диетата ви бъде естествена и балансирана, в противен случай може да се пречупите и да се натъпчете с шоколад.

2. Трябва да разберете кои продукти са наистина полезни за вашето здраве

Експертите по храненето и диетолозите залагат на сьомга, бадеми, маслини, авокадо и чушки. Те ви уверяват, че ако включите тези продукти в диетата си, скоро ще се почувствате много по-енергични.

3. Най-добрият начин да се разтегнете е да го правите, докато четете

Не е нужно да правите пълен шпагат, ако не можете. Седнете на земята с разпънати крака, колкото ви позволява вашето тяло, и почетете любимата си книга. Или пък пробвайте да погледате малко телевизия.

4. Водете си хранителен дневник

Ще се чувствате виновни всеки път, когато трябва да си признаете, че сте посегнали към сладкото например. Затова водете си редовни записки какво сте консумирали през деня, за да намалите успешно вредните храни, които не бива да си позволявате.

5. Фините крака на балерините изискват усилени тренировки

Можете да горите калории със скачане на въже за поне 3 минути на ден. Пуснете си любимата музика и започвайте. Можете да пробвате и това: застанете с разкрачени крака, малко повече от ширината на раменете си. Насочете пръстите на краката си навън и започнете да клякате бавно надолу, прехвърляйки тежестта върху петите си. Резултатът няма да ви разочарова.

6. Пийте повече вода

Това е напълно задължително. Ако имате склонност да го забравяте, поставете бутилки с вода навсякъде в дома си или на работното място. Задължително си носете вода и в чантата или в раницата. Няма нищо по-хубаво от водата!

7. Не се прегърбвайте

Красивата и правилна стойка ви прави оптически по-слаби и прибира корема. Правете упражнения за заздравяване на гръбначния стълб.

8. Не позволявайте да изпадате в състояние на отегчение

Независимо дали ходите на балет или фитнес, щом започнете да се отегчавате, шансът, да зарежете всичко, става много голям. Опитайте се да комбинирате различни спортове и превърнете тренировките си в забавление. Например опитайте йога, тичане или плуване за разнообразие – това не само ще подобри стойката и силуета ви, но и ще ви избави от скучната рутина на обичайните упражнения.

9. Влезте в образ

Купете си пачка, боди или готин клин. Ако не ходите на фитнес, ще съжалявате, че не ги носите, а с тях ще се чувствате и по-мотивирани.

10. Научете се да балансирате, дори когато сте в автобуса или метрото

Застанете с отворени крака, колкото е широчината на раменете ви и не се дръжте за седалките или парапета в автобуса. Друг начин да тренирате равновесието си е да стягате едновременно краката и дупето си, което можете да правите и с фитнес топка.

снимки: brightside.com

Още по темата:
  • На каква възраст е препоръчително да запишете детето си на балет На каква възраст е препоръчително да запишете детето си на балет
  • Научете повече за метаболитната съдба на мазнината, която губим при отслабване. Възможно ли е да издишаме мазнина Научете повече за метаболитната съдба на мазнината, която губим при отслабване. Възможно ли е да издишаме мазнина
  • Защо е нужен психолог, за да се избавим от излишните килограми Защо е нужен психолог, за да се избавим от излишните килограми
  • Запознайте се с Краси Георгиев – един вдъхновяващ съвременен пътешественик, организатор на състезания и диетолог Запознайте се с Краси Георгиев – един вдъхновяващ съвременен пътешественик, организатор на състезания и диетолог
3.7/5 3 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ВЪРТЕЛЕЖКАТА - Й. Б. АЛИМПИЧ - ХЕРМЕС
17.95лв.

ВЪРТЕЛЕЖКАТА - Й. Б. АЛИМПИЧ - ХЕРМЕС

БЯЛА КИНОА 200 г ЗДРАВНИЦА
6.20лв.

БЯЛА КИНОА 200 г ЗДРАВНИЦА

КФД НУТРИШЪН ДЕЛИКАТЕН КРЕМ С КРИСПИ 500 г
19.50лв.

КФД НУТРИШЪН ДЕЛИКАТЕН КРЕМ С КРИСПИ 500 г

НАТРОЛ АКАЙ БЕРИ DIET капсули * 60
32.50лв.

НАТРОЛ АКАЙ БЕРИ DIET капсули * 60

СТЕВИЯ НА ПРАХ 90 гр.
11.50лв.

СТЕВИЯ НА ПРАХ 90 гр.

МИЛМЕКС ЧЕРЕН ШОКОЛАД СЪС СТЕВИЯ 80 г
6.00лв.

МИЛМЕКС ЧЕРЕН ШОКОЛАД СЪС СТЕВИЯ 80 г

Коментари към 10 съвета за фина фигура, дадени от балерини

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 10 съвета за фина фигура, дадени от балерини
    www.framar.bg 
    на 26 July 2025 в 02:41
    Коментирайте "10 съвета за фина фигура, дадени от балерини"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Красота и стил
  • Извара и ленено масло – рецептата на д-р Будвиг срещу рака
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Хранене според кръвната група - кръвна група 0
  • Лечение при панкреатит
  • Хранене според кръвната група - кръвна група А
  • Лечение на анална фисура
  • Хранене според кръвната група - кръвна група тип АВ
  • Лечение при хипотония (ниско кръвно налягане)
  • Диета GAPS или Чревен и Психологически Синдром (ЧИПС)
  • Диетично хранене след вирусен хепатит
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Как да си поискам парите, дадени назаем?

преди 2313 дни, 15 часа и 54 мин.

Оправдават ли се жените с раждането за лошата си фигура?

преди 3087 дни, 9 часа и 11 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 9 дни, 13 часа и 23 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 14 дни, 16 часа и 45 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 16 дни, 16 часа и 22 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 21 дни, 14 часа и 42 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

БИФАС ДВУФАЗЕН СПРЕЙ - БАЛСАМ ЗА БОЯДИСАНА КОСА 400 мл

МЕДИЦИНСКИ ПАМУК МЕДИКА 80 г

ФЛОРАНС НЕЙЧЪР МАСАЖЕН ГЕЛ ЗА УМОРЕНИ КРАКА 150 мл

ВЕГАВЕРО ЕКСТРАКТ ОТ БИО КОПРИВА капсули * 120

КАВИЦЕТИН таблетки 10 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:41:53

ДУЛОКСИ капсули 30 мг * 28 ФАРМАКОНС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:40:42

ПАНЦЕФ гранули за перорална суспензия 100 мг / 5 мл 60 мл АЛКАЛОИД

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:39:24

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:38:17

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: Lubo Tonev от 25 юли 2025г. в 19:23:39
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival