Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл Красота и стил Нашето тяло Това е най-добрата диета (според науката)

Това е най-добрата диета (според науката)

от 12 фев 2016г., обновено на 28 ное 2018г.
Това е най-добрата диета (според науката) - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

"Хайде, живей малко... малко от това няма да те убие." – реплика, която всеки, който се опитва да се храни здравословно е чувал хиляди пъти. Въпреки че стандартният отговор е усмивка, тъжна въздишка или замълчаване, то всъщност науката е на мнение, че да – "само малко" от храната, пълна с преработени химикали - всеки ден - най-вероятно ще ни убие.

Не ни разбирайте погрешно, ние също похапваме пица понякога и още по-често се отпускаме с чаша червено вино или бърбън.

Ето и трите цифри, които ще ви накарат да избягвате обработените храни:

  • 5,000: Броят химикали, одобрени от агенцията по храните, съдържащи се в храните, които ядем.
  • 70: Процент от храните, които са третирани с химични съставки.
  • 75: Процент от преработени храни на рафтовете в супермаркетите, които съдържат генно модифицирани (ГМО) съставки.

Колко толкова лошо може да е това? – питате вие. До толкова, че съществува статистика за това, че повече хора умират, заради хранителните си навици, отколкото заради цигарите.

Ние всички знаем, че преработените храни правят следното:

  • Правят ни затлъстели.
  • Карат тялото ни да гори с 50% по-малко калории.
  • Водят до дисбаланс в червата.
  • Отнемат години от живота ни.

И така, коя тогава е най-добрата диета за дълъг, здравословен живот?

Ясно е вече, че бързата храна и многото захар имат негативни последици за нашето здраве, но това, което не знаем е, че съществуват много любопитни научни изследвания по горния въпрос.

През 2014 изследователски екип, под надзора на д-р Давид Кац, от университета в Йейл и училището за публично здраве, правят проучване на най-популярните диети напоследък: с ниско съдържание на въглехидрати, с ниско съдържание на мазнини, с нисък гликемичен състав, средиземноморска, смесена / базирана, палеолитна и веган.

Техният доклад, озаглавен "Можем ли да кажем коя диета е най-добра за здравето", заключава следното:

  • Това е диета на минимално преработени храни, близки до природата, предимно растения, е решително свързана с поддържане на здравето и профилактика на заболяванията.
  • Така че краят на епично приключение за търсене на най-добра "диета", не изглежда далеч. Тя може да се обобщи в три прости думи: яжте истинска храна.

Какво е "истинска храна"?

Истинска храна е тази, която идва от земята и от животните, които се хранят с храна, която идва от земята.

Диетите с истинска храна са най-добрите, защото те включват много растения като зелени листни зеленчуци, ядки и семена, пълнозърнести храни и плодове. Когато сте в магазин за хранителни стоки се придържайте към рафтовете, където ще намерите най-истинската храна. Това, че те са бързоразвалящи се е нещо добро. Вашата храна трябва да се разваля (както всички истински неща).

Когато купувате пакетирана храна, разгледайте списъка със съставки. Ако нещо ви звучи като химикал, сменете го с друг продукт. Съществуват също подвеждащи изкуствени съставки, които хранителните компании имат разрешение да записват по определен начин върху опаковката.

"Естествени аромати" е една от най-честата съставка, която можете да срещнете. Проблемът е единствено, че това означава всичко друго, но не и естествена съставка. "Естествени аромати" е термин, който хранителни компании и учени имат право да използват за всяко вещество, което произхожда от природата. Въпреки това, хранителните компании могат да добавят и други съставки (както естествени и изкуствени), но все още да декларират "естествени аромати " на етикета на храната.

Като цяло, 80 до 90 на сто от "естествените" аромати са съставени от химични разтворители и консерванти, според Дейвид Андрюс, старши учен в Environmental Working Group.

И все пак, ако не знаете съставките, просто сложете храната обратно и вземете нещо друго. Яденето на истинска храна е начин на живот, а адаптацията отнема време. Бъдете търпеливи и ще се почувствате по-добре, отколкото някога сте се чувствали.

Още по темата:
  • 5 здравословни алкохолни напитки, с които ще се забавлявате без вина 5 здравословни алкохолни напитки, с които ще се забавлявате без вина
  • Запознайте се с Краси Георгиев – един вдъхновяващ съвременен пътешественик, организатор на състезания и диетолог Запознайте се с Краси Георгиев – един вдъхновяващ съвременен пътешественик, организатор на състезания и диетолог
  • 11 здравословни мита – разбити, II част 11 здравословни мита – разбити, II част
  • 11 здравословни мита – разбити, I част 11 здравословни мита – разбити, I част
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СТЕВИЯ НА ПРАХ 90 гр.
11.50лв.

СТЕВИЯ НА ПРАХ 90 гр.

МИЛМЕКС ЧЕРЕН ШОКОЛАД СЪС СТЕВИЯ 80 г
6.00лв.

МИЛМЕКС ЧЕРЕН ШОКОЛАД СЪС СТЕВИЯ 80 г

ОСТРОВИТ ДИЕТИЧНИ СПАГЕТИ 250 г
6.95лв.

ОСТРОВИТ ДИЕТИЧНИ СПАГЕТИ 250 г

КАЙСИЕВИ ЯДКИ СУРОВИ 150 г СТЕЛ АРГО
5.60лв.

КАЙСИЕВИ ЯДКИ СУРОВИ 150 г СТЕЛ АРГО

ОСТРОВИТ CREAMETTO ШОКОЛАД С ЛЕШНИК 350 г
12.95лв.

ОСТРОВИТ CREAMETTO ШОКОЛАД С ЛЕШНИК 350 г

КОРНФЛЕЙКС НАТУРАЛЕН 150 г ЗДРАВЕ ЗА ВАС
2.40лв.

КОРНФЛЕЙКС НАТУРАЛЕН 150 г ЗДРАВЕ ЗА ВАС

Коментари към Това е най-добрата диета (според науката)

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Това е най-добрата диета (според науката)
    www.framar.bg 
    на 27 July 2025 в 18:52
    Коментирайте "Това е най-добрата диета (според науката)"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Красота и стил
  • Нашето тяло
  • Извара и ленено масло – рецептата на д-р Будвиг срещу рака
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Хранене според кръвната група - кръвна група 0
  • Лечение при панкреатит
  • Хранене според кръвната група - кръвна група А
  • Лечение на анална фисура
  • Хранене според кръвната група - кръвна група тип АВ
  • Лечение при хипотония (ниско кръвно налягане)
  • Диета GAPS или Чревен и Психологически Синдром (ЧИПС)
  • Диетично хранене след вирусен хепатит
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Дали това е базоцелуларен карцином - снимка

преди 173 дни, 14 часа и 56 мин.

Мед или кафява захар - кое е по-подходящо за хората на диета?

преди 209 дни, 8 часа и 42 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 11 дни, 5 часа и 34 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 16 дни, 8 часа и 56 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 18 дни, 8 часа и 33 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 23 дни, 6 часа и 53 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

БИФАС ДВУФАЗЕН СПРЕЙ - БАЛСАМ ЗА БОЯДИСАНА КОСА 400 мл

МЕДИЦИНСКИ ПАМУК МЕДИКА 80 г

ФЛОРАНС НЕЙЧЪР МАСАЖЕН ГЕЛ ЗА УМОРЕНИ КРАКА 150 мл

ВЕГАВЕРО ЕКСТРАКТ ОТ БИО КОПРИВА капсули * 120

КАВИЦЕТИН таблетки 10 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:41:53

ДУЛОКСИ капсули 30 мг * 28 ФАРМАКОНС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:40:42

ПАНЦЕФ гранули за перорална суспензия 100 мг / 5 мл 60 мл АЛКАЛОИД

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:39:24

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:38:17

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: Lubo Tonev от 25 юли 2025г. в 19:23:39
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival