Скинимализъм – онлайн тенденцията за минимизиране грижата за кожата

Ако някога сте се чувствали объркани относно здравословната рутинна грижа за кожата, докато гледате известни личности в социалните медии, които описват своите сложни режими за красота, или се сблъсквате със завладяващи реклами, които обещават сияйна кожа без бръчки, не сте сами. С появата и апогея на рутинната грижа за кожата в 10 стъпки през последните няколко години, която включва два вида почистващи продукти, тоник, серум, маска за кожа, наред с други продукти, нещата станаха още по-сложни.

През 2021 г. обаче все по-често в хаштагове в TikTok и онлайн форуми се появява термина „скинимализъм“. Това е минималистичен подход към грижата за кожата, който предлага връщане към трите основни стъпки – почистване, овлажняване и нанасяне на слънцезащитни продукти.

Новата тенденция е глътка свеж въздух за онези, които се чувстват неспособни да се справят с все по-сложните, отнемащи време и често скъпи многоетапни програми, разпространявани онлайн.

Грижата за кожата не трябва да е сложна

Дерматолът Файн Фрей споделя, че е виждала много пациенти, които се борят да разберат кои продукти са най-подходящи за тях. „Най-важната информация за всеки продукт, предвиден за кожата, е списъкът на съставките. Но повечето потребители не разбират термини като цетилов алкохол, пропилей гликол и триетаноламин.“, казва Фрей. „Така че в повечето случаи потребителите наистина не знаят какво купуват.“

Фрей приема за своя мисия образоването на своите пациенти и обществеността като цяло относно състава на продуктите за грижа за кожата, като им дава възможност да правят по-добри избори и да избягват маркетинговите твърдения без научни доказателства в тяхна полза.

В наскоро публикуваната си книга The Skincare Hoax, тя защитава тезата, че хората, които нямат възпалителни кожни заболявания, като акне или розацея, всъщност не се нуждаят от много, за да поддържат кожата си здрава.

„Мисля, че много от хората, които разбират нюансите на козметиката и лекарствата, се насочват към минимализма.“, казва д-р Фрей. „Разбира се, че съм пристрастна, защото хората идват при мен заради моята философия.“

„Скинималистична“ рутина

И така, как точно изглежда една минималистична рутинна грижа за кожата? Ето основните стъпки.

Почистване

На пазара има много видове продукти за почистване на кожата. Но за хората със здрава кожа водата е достатъчна, за да поддържат лицето си чисто.

>>> Фастинг за красива кожа – защо е полезно да си дадем почивка от козметиката

За да бъде доказано това твърдение, д-р Фрей решава да проведе проучване, включващо 500 души без възпалителни кожни проблеми. Констатациите показват, че около 50% от жените на възраст между 35 и 65 години не използват почистващ продукт за лице и въпреки това кожата им е напълно здрава.

Фрей обяснява, че не може да намери в медицинската литература никакви доказателства, които предполагат, че хората със здрава кожа имат полза от използването на почистващ продукт за лице, дори ако носят грим. „Въз основа на науката не мога да кажа, че една жена трябва да използва почистващ продукт за лице всеки ден.“

За тези, които обичат да употребяват такива продукти, дерматоложката препоръчва опции без сапун. „Сапунът е много ефективен почистващ продукт, направен от животинска мазнина и луга.“, казва Фрей. „Проблемът е, че има много високо pH, което отмива липидите и мазнините, използвани за поддържането на водното съдържание на кожата. Така че това е суров продукт.“

Много от почистващите продукти без сапун на пазара са описвани като нежни и имат pH, подобно на кожата – между пет и шест.

Овлажняване

„Има много проучвания, които показват, че когато кожата е подходящо хидратирана, функционира по-добре.“, казва д-р Фрей. Тя добавя, че кожата е вид бариера за външния свят, която предпазва от ултравиолетова светлина и микроорганизми.

Когато кожата е суха, е много важно да се използват продукти за овлажняване. Но това не е задължителна стъпка за хората, които смятат, че кожата им е добре хидратирана.

„Нуждата от овлажняване може да е сезонна или само за определени части от тялото.“, казва д-р Фрей. „На пазара има много добре формулирани овлажнители, чиято ефикасност съм тествала лично в кабинета си с устройство, което измерва съдържанието на вода в кожата.“

Според дерматоложката много продукти, за които се твърди, че имат въздействие върху появата на фини бръчки, имат почти същия състав като овлажнителите. „Те помагат на кожата да запази съдържанието на вода, което е страхотно. Така че ефектът от тези конкретни продукти е свързан повече със способността им да действат като овлажнители.“, казва Фрей. „Не съм против използването на околоочен крем, той е добър овлажнител. Ако ви харесва, давайте, но не ви трябва. Можете да използвате обикновен овлажнител за лице.“

Слънцезащита

Единственият продукт за грижа за кожата на пазара с истински потенциал против стареене, доказан от научни изследвания, е слънцезащитният крем. В допълнение към предотвратяването на рак на кожата, слънцезащитата също има важно въздействие върху външния вид на кожата през годините.

Добър пример за ефектите е сравнението между хора, изложени редовно на слънце, с такива, които обикновено използват слънцезащитни продукти. „Ще видите много различен тон и текстура, въпреки че са на една и съща възраст.“, казва д-р Фрей. „По-голямата част от пигментацията и бръчките се дължат на вредните ефекти на ултравиолетовите лъчи.“

>>> Как да изберем безопасен и ефективен слънцезащитен крем

Ненужни продукти

За хората със здрава кожа всичко останало на пазара – включително серуми и ексфолианти – не са препоръчителни и има ограничени научни доказателства, че са по-ефективни от обикновените овлажнители.

Според д-р Фрей рецептата за здрава кожа включва здравословен начин на живот – диета, добър сън, консумация на достатъчно вода, упражнения и контрол над ежедневния стрес.

„Хората трябва да осъзнаят, че не се нуждаят от голяма част от продуктите на пазара.“, казва Фрей. „Мисля, че простите режими за грижа на кожата, състоящи се от слънцезащитни и овлажняващи кремове, са идеални. Няма нужда да се харчат пари за скъпи продукти.“