Как да изберем безопасен и ефективен слънцезащитен крем

Все по-често дерматолози и влиятелни лица пускат публикации в социалните медии, в които обясняват, че слънцезащитният крем е най-важната грижа за кожата. Също така през последните години нараства броят на хората, които съобщават, че използват слънцезащитен крем ежедневно.

Продуктите за слънцезащита могат да помогнат за предотвратяване на кожен карцином – най-често диагностицираният рак в Съединените щати. В същото време ново изследване повдига въпроси относно съставките в различните слънцезащитни продукти и възможността от увреждане на други части от тялото.

Всяка година с настъпването на топлите месеци започваме да търсим ефективни и безопасни продукти, с които да се защитим от вредното влияние на слънцето. Как да разберем обаче кои кремове от множеството предлагани продукти на пазара са подходящи за нас и осигуряват най-добра защита?

Ето какво трябва да знаем, за да изберем безопасен и ефективен слънцезащитен крем.

Кратко описание на слънцезащитните продукти

Слънцезащитните продукти се оценяват въз основа на техния слънцезащитен фактор (SPF). Това е мярка за количеството ултравиолетова светлина, необходимо за предизвикване на слънчево изгаряне на кожата, покрита със слънцезащитен крем.

Слънцезащитният фактор показва до каква степен продуктите предпазват от UVB радиация. Но степента на защита не е линейна: SPF 15 блокира 93% от UVB лъчите, докато SPF 30 блокира 97%, а SPF 50 – 98%.

„SPF 30 може да бъде достатъчен при ежедневна употреба, но за по-дълги периоди на открито, се препоръчва слънцезащитен крем със SPF 50 и повече.“, казва Айви Лий, сертифициран дерматолог в Pasadena Premier Dermatology. „Слънцето излъчва ултравиолетови лъчи всеки ден, а UVA лъчите могат да проникнат през прозорците. Ежедневната употреба на слънцезащитен крем е от съществено значение за минимизиране на риска от рак на кожата, преждевременно стареене и оптимизиране на здравето на кожата.

Слънцезащитните продукти защитават кожата по различен начин в зависимост от съставките.

>>> Слънцезащитните продукти и кремовете за лице не съдържат важна съставка, предпазваща кожата

Химически слънцезащитни продукти

Химическите слънцезащитни продукти действат „като гъба“, абсорбирайки ултравиолетова радиация. Те включват химикали като оксибензон, авобензон, октиноксат и хомосалат. Тези съставки абсорбират ултравиолетовите лъчи, превръщат светлината в топлина и я освобождават от тялото.

За да бъдат напълно ефективни, тези слънцезащитни продукти трябва да се прилагат най-малко 15 минути преди излагане на слънце.

Минерални слънцезащитни продукти

Минералните слънцезащитни продукти образуват физическа бариера, която отразява UV лъчите далеч от кожата. Те обикновено са по-тежки и по-малко водоустойчиви от химическите продукти, но са по-нежни към чувствителната кожа.

„За хора с екзема или розацея, бебета или чувствителна кожа препоръчвам минерални формули, защото те са по-поносими и са по-малко дразнещи.“, казва Лий.

Някои хора предпочитат химически слънцезащитни продукти, защото не оставят бели следи. Но бързото попиване може да означава, че вредните съставки навлизат директно в кръвния поток и причиняват щети.

Потенциално токсични съставки

По време на проучване, проведено от Агенцията по контрол на храните и лекарствата (FDA) през 2020 г., са открити химикали в кръвта, кърмата и урината на участниците, използвали различни слънцезащитни продукти. Въпреки че изследването разкрива потенциала на веществата да повлияят на други части и органи на тялото, то не показва, че съставките всъщност са опасни. FDA и Американската академия по дерматология продължават да препоръчват използването както на химически, така и на минерални слънцезащитни продукти.

„Няма доказателства, че тези съставки, когато се прилагат върху кожата, са токсични или действително причиняват вреда. Проучването на FDA не предполага, че тези химикали са опасни.“, коментира Лий.

Някои групи за наблюдение, като Environmental Working Group (EWG), обаче казват, че производителите на слънцезащитни продукти и FDA трябва да бъдат бдителни при тестването на химическите съставки както за краткосрочни, така и за дългосрочни здравни ефекти, като дразнене на кожата и потенциал за развитие на рак.

Един от най-често използваните химикали е оксибензонът. Проучванията показват, че излишъкът на оксибензон, включително при хора, които прилагат повторно слънцезащитен крем, е свързан с негативни резултати, като кожно дразнене, ендокринни нарушения и повишен риск от рак на гърдата.

Количеството слънцезащитен крем, съдържащ оксибензон, което човек трябва да използва, за да изпита неблагоприятни последици за здравето, обаче остава неизвестно. Изследване показва, че са необходими поне 33 години ежедневно прилагане на оксибензон върху цялото тяло, за да се постигне същото ниво на токсичност, наблюдавано при плъхове, които имат значителни репродуктивни проблеми.

Според д-р Хенри Лим, ръководител на Отделението по дерматология в болницата „Хенри Форд“, е много трудно да бъде изключен оксибензонът от състава на слънцезащитните продукти до голяма степен поради високата му ефективност.

„Оксибензонът, както много от одобрените от САЩ UV филтри, се използва от 70-те години на миналия век. И ние като лекари и дерматолози не сме наблюдавали сигнали, че химикалът има значителни странични ефекти.“, коментира Лим.

Други химикали, като октиноксат и хомосалат, също са открити в относително високи концентрации в кръвния поток на потребители на слънцезащитни продукти. Учените свързват октиноксат с ендокринни смущения и репродуктивна токсичност, а хомосалатът с хормонални нарушения.

За да разбере по-добре ефекта от тези химикали след абсорбиране в кръвта, FDA пожела повече данни за безопасност. Изследването, което се провежда в момента, е особено голямо начинание, според Лим. Учените трябва да проучат отблизо ефектите от експозицията в животински модели и да обмислят как химикали взаимодействат.

САЩ имат сравнително малко одобрени активни съставки, които могат да бъдат в слънцезащитни продукти, което според Лим ограничава производителите. Само 16 активни съставки са одобрени от FDA, докато в Европа са 32.

„Европейските държави имат по-голям избор от съставки, с които може да бъде заменен оксибензонът.“, коментира Лим. „За американските производители това е голямо предизвикателство.“

Минералните слънцезащитни продукти са безопасен вариант

Минералните слънцезащитни продукти обикновено са по-безопасна алтернатива на химическите. Те съдържат главно естествено срещащи се минерали като титанов диоксид или цинков оксид.

Създателите на слънцезащитни продукти понякога намаляват тези минерали до малки частици, за да сведат до минимум белите следи след нанасяне. Тези наночастици могат да бъдат 1000 пъти по-малки от ширината на човешки косъм.

В своя доклад за 2022 г. EWG призова за провеждане на повече изследвания върху титаниевия диоксид и цинковия оксид и влиянието на наночастиците на тези елементи върху тялото. Въпреки това групата споделя, че съществуващите доказателства показват, че елементите представляват малък риск за здравето и дава „благоприятен рейтинг“ на слънцезащитните кремове с наночастици.

FDA категоризира тези наночастици като безопасни и ефективни.

Ако човек има някакви притеснения относно въздействието на химическите слънцезащитни продукти върху здравето или околната среда, Лим препоръчва използването на минерален крем.

>>> 4 причини да преминете към минерален слънцезащитен крем

Изграждане на добър режим за защита

Според експертите най-добре е слънцезащитният крем да се нанася на всеки два часа и по-често, ако прекарваме време във водата или в близост до отразяващи повърхности като сняг и пясък.

„Най-важният критерий за избор на слънцезащитен крем е неговата лекота на употреба, която зависи от това как се чувства върху кожата, колко добре се слива с тена и дали е достъпен.“, коментира Лим. „Най-добрият слънцезащитен крем за вас е този, който всъщност ще използвате всеки ден.“

Нанасянето на слоеве слънцезащитен крем през целия ден може да бъде изключително досадно, затова дерматолозите препоръчват някои други мерки за защита на кожата от слънцето. „Слънцезащитният крем е важен, но разбира се не е единственият компонент.“, казва Лим.

Препоръчва се да се избягва излизането навън в интервала от 10:00 до 14:00 часа, когато слънцето е най-силно. Също така може да се помисли за носене на дрехи с дълги ръкави, панталони и шапки.