Проверявате ли служебните си имейли по Коледа? Ако да, по-добре недейте

Какво ще предпочетете в празничните дни – да се отпуснете и насладите на миговете у дома с любимите хора, или да работите? Ако сте от вторите и не можете да забравите за служебните си задачи дори по Коледа, може би е добре да пренаредите приоритетите си. Да запълвате свободното си време с работа може да застраши здравето ви, твърдят учени от Университета на Южна Австралия.

В изследването участват над 2200 академици и експерти от 40 австралийски университета. Те откриват, че хората, които отговарят на имейли с часове или твърде често, са по-застрашени от бърнаут, стрес и влошено здравословно състояние.

Статистика за 2021-ва

• 26% от доброволците споделят, че се чувстват длъжни да отговарят на имейл, съобщения и обаждания от своите началници, дори в свободното си време.
• 57% от служителите вечер изпращат електронни служебни документи на колегите си.
• 50% получават често обаждания и имейли от колеги през уикенда.
• 36% признават, че в компаниите, в които работят, е прието да се отговаря възможно най-бързо на получена служебна кореспонденция.

Д-р Ейми Задов от Южноавстралийския университет предупреждава, че очакванията служителите да бъдат на разположение по всяко време им причинява сериозен стрес.

Експертът допълва: „След избухването на пандемията от COVID-19 голяма част от работата на всички се дигитализира. Границите между личното и работното пространство се размиха и в един момент се оказа, че свободното време не е съвсем свободно и пак го отделяме най-вече за служебни задачи.

Риск от бърнаут и силен психологически стрес

Да бъдем на разположение обаче ден и нощ ни лишава от възможността да се възстановяваме от умората и напрежението. Липсата на физическа активност и на общуване с близки и приятели се отразява пагубно както на физическото, така и на психичното ни здраве. Без период за възстановяване ние сме изправени пред сериозен риск от бърнаут. Продължителното време пред компютъра, опитвайки да прочетем получената поща или да отговорим на нечий имейл, е по-опасно, отколкото си мислим. Служителите, които успяват да съхранят крехкия баланс между работни ангажименти и личен живот, живеят по-спокойно и изпитват по-малко стрес.“

Резултатите от проучването разкриват, че участниците, които редовно отделят от времето си през почивните дни за комуникация с колеги, са подложени на по-силен психологически стрес (56% срещу 42%), по-тежка емоционална умора (61% срещу 42%) и боледуват по-често (28% срещу 10%).

Представители от Австралийския институт по здраве и благосъстояние на гражданите разкриват, че близо един от двама австралийци страда от психичен проблем поне веднъж през живота си.

Проф. Кърт Лъшингтън подчертава колко е важно да се търсят начини за справяне със стреса, причинен от работата и добавя: „Да прегледаме и отговорим на всички писма в електронната поща извън работно време е навик, който трудно се изкоренява. Работодателите са хората, които имат капацитета и ресурсите да сложат край на подобна порочна и вредна за здравето практика.“ Според него компаниите трябва да наложат политика, насочена към опазване психическото здраве на служителите и създаване на здравословна работна среда. Първата стъпка е да се обърне внимание на изискванията към тях, за да може да се оцени риска и да се работи в посока неговото ограничаване. Защото, както казва самият Лъшингтън, „в края на работния ден всеки от нас има правото да се откъсне от служебните задачи и да изключи лаптопа.“