Антистрес стая: Помага ли чупенето на предмети за потушаване на гнева

Акценти

Ако сте от хората, на които им е трудно да преброят до десет, преди да избухнат в гневен изблик, може би антистрес стаята (rage room) е вашето решение. Броят им във Великобритания непрекъснато расте, като в тях човек може да чупи телевизори, чинии и мебели, за да се освободи от напрежението и стреса. Преживяването „плати, за да рушиш“ се предлага за първи път в Япония през 2008 г., но вече е популярно в цял свят.

Антистрес стаите се посещават от тийнейджъри, майки и пациенти с психични проблеми

Собствениците на антистрес стаи Smash It Rage Rooms в югоизточен Лондон, където 30-минутен индивидуален престой е на цена 50 паунда, твърдят, че „всеки удар е като катарзис и носи неподправена, първична наслада“. Бизнесменът Роб Кларк споделя, че интересът към стаите на гнева непрекъснато расте, като клиентите са най-различни – младежи, които просто търсят силни емоции, жени, преживели раздяла, и хора, които се нуждаят от здравословен отдушник на негативните емоции и стреса. Според Кларк повечето от тях преживяват труден период. „Обратната връзка за ефекта от нашите стаи винаги е положителна. Казват ни, че това е най-ефективният и безопасен начин да се освободят от напрежението. Идват тийнейджъри от институции, както и пациенти, насочени от своите психотерапевти“, допълва той.

„Жените се срамуват, когато изпитват гняв“

Луси Бий, също собственик на антистрес стая, разказва, че сред клиентите й има и хора, които просто търсят забавление. Чупенето на предмети и проявата на агресия са неприемливи за обществото, което още повече засилва тръпката. Бий отбелязва, че жените проявяват по-сериозен интерес към този тип преживяване, особено тези в началото на 40-те, с деца и добра работа. Това, което тя е забелязала в работата си като холистичен терапевт, е, че жените изпитват вина и срам, когато са гневни.

„Много от тях са на ръба и живеят в режим на оцеляване. Когато посетят стая на гнева, знаят, че всичко им е позволено и никой няма да ги упрекне. В някои случаи, след посещение при нас, човек решава, че трябва да потърси професионална помощ“, разказва още Бий.

„Антистрес стаята не е трайно решение на проблемите“

Не всички клиенти обаче изпитват облекчение, когато започнат да трошат. Някои споделят, че чупенето и хаосът са ги напрегнали повече.

Медитация и дихателни упражнения помагат повече при силен стрес

Специалистите също не са единодушни по отношение ефективността на „стаите за гняв“. Д-р Софи Киервик от Норвежкия център за изследвания върху насилието и травматичния стрес разглежда дейностите, които подклаждат или отслабват гнева. Анализът й разкрива, че „изпускането на парата“ не е продуктивно. В антистрес стаята тялото се мобилизира по начин, който кара мозъка да си мисли, че човекът тепърва започва да трупа гняв, а не обратното. Медитацията, осъзнатостта и мускулната релаксация помагат много повече за овладяване на гнева и справяне със стреса. Д-р Киервик допълва, че когнитивно-поведенческата терапия също е добро решение за хората, които изпитват силни негативни емоции.

Д-р Райян Мартин от Университета на Уисконсин-Грийн Бей смята, че клиентите, посетили антистрес стая, всъщност изпитват гняв по-дълго време. „Според мен проблемът е, че хората се чувстват добре, докато чупят и крещят, и започват да вярват, че това е полезно за тях. Невинаги обаче онова, което ни доставя моментно удоволствие, е полезно за нас, например преяждането, консумацията на алкохол...“, допълва Мартин.

Средата в антистрес стаята е контролирана и условна

Проф. Брад Бушман от Държавния университет в Охайо твърди, че хората, които чупят мебели и предмети в подобен тип стаи, са по-склонни да проявяват агресия след това. Собствениците на стаи на гнева не са съгласни и уточняват, че става въпрос за контролирана среда, която има специално предназначение. „Ако си потрошил миксера в една такава стая, не означава, че ще направиш същото и у дома“, категорични са те.

Сузи Рийдинг от Британската асоциация на психолозите пояснява, че гневът трябва да се изразява, но по други начини, например с писане и дихателни упражнения. Тя смята, че освобождаването на напрежението чрез чупене и крещене в такава стая, не дава отговор на въпроса защо човек изпитва въпросните негативни чувства, което е по-важно. „Ако не разберем каква е причината за гнева, нищо няма да се промени. Просто ще се приберем вкъщи и всичко ще продължи постарому. А за жените най-често причината се оказва неудовлетворени нужди“, допълва психологът.

Тя е на мнение, че първо трябва да анализираме причините и обстоятелствата, при които изпитваме гняв, ако искаме да общуваме и разговаряме ефективно с околните. „За да изразим точно чувствата си, е нужно първо да регулираме нервната си система“, обобщава Рийдинг.