Полезни предизвикателства за новата година, които ще улеснят живота ви

На колкото по-зряла възраст сте, толкова по-трудно ще ви бъде да изкорените стар навик и да създадете нов. Но независимо колко ви е тежко, малките промени могат да направят живота ви много по-лек, да ви отворят нови възможности или дори да удължат живота ви.

С какво да започнете обаче, за да водите един по-хармоничен и удовлетворяващ живот? Не се изисква много. Просто предизвикайте себе си (и бъдете упорити, защото новогодишните обещания се забравят най-бързо) да направите поне няколко от следните неща през новата година. Впоследствие те ще се превърнат в навик и ще подпомогнат личностното ви израстване.

Спрете пушенето

Ако сте пушач, опитайте да спрете цигарите възможно най-скоро - това може да бъде важна част от промените, които искате да направите през новата година.

Макар и да не можете да върнете времето назад и да предотвратите щетите от тютюнопушенето, то може поне да се предпазите от нови здравословни проблеми. Проучвания сочат, че при хората, спрели цигарите преди 40 г., има 90% по-ниска преждевременна смъртност в сравнение с тези, които пушат цял живот.

Заспивайте и се събуждайте по едно и също време

Със сигурност всеки човек чака уикенда, за да си поспи малко повече, но експерти препоръчват да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден през цялата седмица.

Ако спите до късно дори само няколко дни, рискувате да пренастроите биологичния си часовник. А създадете ли си устойчиви навици, ще се наспивате много по-добре и ще бъдете по-пълноценни всеки следващ ден.

Включете движението в ежедневната си рутина

Опитайте се да се движите колкото се може повече. Независимо дали ще се разхождате, бягате, вдигате тежести, или плувате, важно е да не се застоявате твърде много.

След 30-тата си година хората започват да губят мускулна маса. Затова е особено важно да се тренира дори по-усърдно след тази възраст. Изберете физическата активност, която ви допада, защото в противен случай е твърде вероятно да прекратите спортните си занимания твърде бързо.

Пестете пари

Може да ви се струва, че е твърде рано да мислите за старините си, но колкото по-рано започнете да събирате, толкова повече време парите ви ще се трупат. Накрая дори вие може да останете изненадани от финансите, с които разполагате.

Преследвайте мечтите си

Не отлагайте постигането на мечтите си. Искате да си купите къща, да имате деца, да напишете книга?... Е, изберете една от най-постижимите и най-желани цели и започвайте да работите върху постигането й.

Бъдете благодарни за това, което имате

Ако сте благодарни за това, което имате, ще живеете много по-щастливо. Това важи в пълна сила, когато става дума за семеен живот. Психолози твърдят, че по-честата употреба на думата "благодаря", внася особена топлина и комфорт във връзката. Доказано е, че двойките, които изразяват повече благодарност помежду си, остават заедно за цял живот.

Спрете да угаждате на хората

Няма нужда да поддържате контакти с хора, които ви натоварват и ви влияят негативно. Разпределяйте времето си разумно. Подарявайте го на истински ценните за вас хора и ограничете вижданията със стари познати, с които поддържате контакт от неудобство.

Не се сравнявайте с другите

Учени твърдят, че сравнението с други хора – нещо твърде лесно в социалните мрежи – може да подейства негативно на продуктивността ви. Това е обяснимо, защото на снимките си в интернет хората изглеждат винаги усмихнати и щастливи. Та кой не би искал да изглежда възможно най-добре на снимка? Но това са само моментни ситуации, много от които изкуствено пресъздадени.

Не се ядосвайте на себе си, че в даден момент не сте направили нещо или не сте отишли някъде. Оценявайте собствените си успехи, без да се сравнявате с другите.

Научете се да прощавате на себе си

Прощавайте си за грешките в миналото. Всеки прави такива. Всеки се е отклонявал от пътя си. Но колкото повече се вглъбявате в миналото си, толкова по-трудно ще го преодолеете. А бъдещето тепърва предстои. Простете си всички грешни ходове в живота и просто продължете напред.

Четете по 1 час дневно

Ако отделяте по най-малко час на ден за хубава книга, само за една година ще имате общо 15 дни, които сте прекарали в четене. А ако това се превърне в хоби, което практикувате често, ще видите разликите бързо. Четенето подпомага паметта, концентрацията, комуникативните ви умения и още редица други неща.

Спрете да съдите хората

Това включва всякакъв вид обсъждане зад гърба на хората, както и коментарите за облеклото, походката и пр. Със сигурност и вие не бихте се чувствали добре, ако чуете някой да обсъжда вас.

Всеки човек си има своите плюсове и минуси. А ние трябва да уважаваме хората около себе си не само заради позитивните им страни, а заради самите тях.