Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл За свободното време Живот и Ум Може ли физическата активност да повиши устойчивостта ни към повишаващите се температури

Може ли физическата активност да повиши устойчивостта ни към повишаващите се температури

от 17 авг 2023г.
Редактор: Вероника Събова
Може ли физическата активност да повиши устойчивостта ни към повишаващите се температури - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Увеличаването на честотата, продължителността и интензивността на горещите вълни е един от неоспоримите признаци, че изменението на климата е в ход. Според различните сценарии до края на века между половината и три четвърти от населението на света ще бъде изложено на смъртоносни горещини за повече от 20 дни в годината.

Бъдещето въздействие на екстремните горещини ще зависи от степента на изменението на климата, но също и от способността ни да се адаптираме към промените. И тук възниква въпросът дали физическата активност може да ни помогне да се справим с нарастващите глобални температури.

Как човешкото тяло се бори с топлината?

Когато е изложено на високи температури, тялото реагира по няколко начина, за да се опита да се охлади. Първият е съзнателен и зависи от поведенческите решения, които взимаме, за да сведем до минимум излагането, като например търсене на хладно място, включване на вентилатор или намаляване на физическата активност.

Втора, ако тези стратегии не са достатъчни, мозъкът активира физиологични реакции, които са извън нашия контрол – кръвоносните съдове в кожата се разширяват, за да увеличат кръвоснабдяването, а потните жлези увеличават своята активност, за да отделят повече пот.

Така че не е изненадващо, че всеки фактор, който влияе върху тези реакции, може да промени способността на тялото да реагира адекватно на излагането на топлина.

Кои са най-уязвимите групи?

Въпреки че високите температури засягат всички нас, доказателствата показват, че определени групи хора са по-чувствителни, което увеличава тяхната уязвимост.

Редица индивидуални фактори, включително възраст, здравословни проблеми като сърдечносъдови заболявания и диабет тип 2, прием на определени лекарства, наднормено тегло или затлъстяване, нарушение на когнитивните способности, са свързани с намалена толерантност към топлина и по-висок риск от развитие на здравословни проблеми. Това може да се обясни с факта, че няколко от тези състояния са свързани с два физиологични отговора:

  • намален капацитет за разсейване на топлината (производство на пот), което увеличава стреса върху тялото;
  • намален физиологичен потенциал (сърдечен резерв), което намалява способността на организма да се справя с екстремните горещини.

Заедно двата фактора увеличават вероятността стресът върху тялото да достигне и надхвърли физиологичния потенциал, увеличавайки риска от развитие на здравословни проблеми, свързани с топлината.

>>> Сутрешната физическа активност е свързана с понижен риск от сърдечни заболявания и инсулт

Как редовната физическа активност може да подобри устойчивостта към топлина?

Физическа активност

Интересното е, че от многото рискови фактори за здравословни проблеми, свързани с топлината, няколко могат да бъдат избегнати чрез възприемане на здравословен и активен начин на живот. Всъщност редовната физическа активност през целия живот може да подготви организма за справяне с повишаващите глобални температури:

  • Чрез предизвикване на редица физиологични адаптации, които увеличават капацитета за разсейване на топлината и физиологичния потенциал на тялото.
  • Чрез ограничаване на спада в кардиореспираторната годност (способността на тялото да поддържа дихателната и кръвоносната система) и терморегулаторните функции, свързани със затлъстяването, хроничните заболявания и употребата на определени лекарства.
  • Чрез забавяне на спада на сърдечносъдовата функция и терморегулаторните функции, присъщи на стареенето.
  • Чрез подобряване на психическото благополучие, което може да помогне за справяне със стреса, свързан с екстремните горещини.

Въпреки това е важно да се отбележи, че други рискови фактори не могат да се променят пряко от активния начин на живот, включително определени психични разстройства, нисък социално-икономически статус и ограничен достъп до климатизирани помещения. Също така е добре установено, че хората, които извършват интензивни до умерени физически дейности по време на екстремни горещини, са изложени на по-висок риск от здравословни проблеми, свързани с топлината.

>>> Горещите вълни през лятото се отразяват негативно на психичното ни здраве

Достатъчно подготвено ли е следващото поколение, за да посрещне повишаващите се температури?

Последните данни сочат, че разпространението на затлъстяването сред децата до 17-годишна възраст в Канада се е увеличило почти три пъти през последните 30 години. Освен това девет от 10 млади хора не отговарят на канадските указания за физическа активност. Ситуацията в другите държави не е по-различна.

В Квебек последните цифри рисуват картина, която е повече от тревожна – 15% намаление на кардиореспираторния капацитет и 30% понижение на функционалния капацитет при младите хора в сравнение с по-възрастните, подложени на същите тестове през 80-те години на миналия век.

Подобни тенденции предполагат, че младите хора са по-малко подготвени за повишаването на температурата на околната среда. От гледна точка на общественото здраве това е тревожно. Въпреки това редовната физическа активност през целия живот може да помогне на младите хора да се справят с това сериозно предизвикателство.

Източник:

Can physical activity boost our resilience to rising temperatures?: https://medicalxpress.com/news/2023-08-physical-boost-resilience-temperatures

Още по темата:
  • Какво се случва с тялото ви, ако правите физически упражнения 30 минути на ден Какво се случва с тялото ви, ако правите физически упражнения 30 минути на ден
  • 8 часа сън, 2 литра вода и 10 хиляди крачки на ден: Истината зад 10 от най-известните здравни препоръки 8 часа сън, 2 литра вода и 10 хиляди крачки на ден: Истината зад 10 от най-известните здравни препоръки
  • Как да започнете упражнения с тежести в напреднала възраст Как да започнете упражнения с тежести в напреднала възраст
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

КОНСКИ ГЕЛ БАЛСАМ С АЛПИЙСКИ БИЛКИ 500 мл
30.80лв.

КОНСКИ ГЕЛ БАЛСАМ С АЛПИЙСКИ БИЛКИ 500 мл

СИБИРСКИ ЖЕНШЕН капки 50 мл
15.50лв.

СИБИРСКИ ЖЕНШЕН капки 50 мл

ОСТРОВИТ РЕЙШИ капсули * 60
24.95лв.

ОСТРОВИТ РЕЙШИ капсули * 60

ДАБЪЛ УУД АЗОТЕН БУСТЕР капсули * 180
100.40лв.

ДАБЪЛ УУД АЗОТЕН БУСТЕР капсули * 180

Коментари към Може ли физическата активност да повиши устойчивостта ни към повишаващите се температури

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Може ли физическата активност да повиши устойчивостта ни към повишаващите се температури
    www.framar.bg 
    на 09 July 2025 в 12:46
    Коментирайте "Може ли физическата активност да повиши устойчивостта ни към повишаващите се температури"

СТАТИЯТА е свързана към

  • За свободното време
  • Живот и Ум
  • Зорница Спасова: Ако не бъдат взети мерки, смъртността заради горещото време ще се увеличава
  • Все по-екстремни горещини: Какви са последиците за мозъка и как да го защитим
  • Д-р Милена Николова: Внимавайте с ниското кръвното налягане през лятото
  • Хронични заболявания, които се обострят през лятото
  • Екстремните горещини могат да ускорят биологичното стареене при по-възрастните хора
  • Как се спасявате от летните жеги?
  • Физическа активност и спорт според възрастта
  • Физическа активност и диабет
  • 8 часа сън, 2 литра вода и 10 хиляди крачки на ден: Истината зад 10 от най-известните здравни препоръки
  • Защо комбинацията от топлина и влажност е много по-опасна за човешкото тяло
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Може ли да тренирам късно вечер? Проблем ли е? Ефективно ли е?

преди 292 дни, 12 часа и 11 мин.

Каква храна може да се даде за котка за добра козина?

преди 560 дни, 21 часа и 16 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 2 часа и 27 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 5 дни, 47 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 11 дни, 20 часа и 56 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 13 дни, 13 часа и 38 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЧЕТКА ЗА ЗЪБИ ОРАЛ - Б BLACK МЕДИУМ * 3

ДЮКРЕ СЕНСИНОЛ ШАМПОАН ЗА ЧУВСТВИТЕЛЕН СКАЛП И ПРУРИТУС, УСПОКОЯВАЩ 200 мл.

ДЮКРЕ СКВАНОРМ ШАМПОАН ЗА МАЗЕН ПЪРХОТ 200 мл

ДЮКРЕ САБАЛ ШАМПОАН ЗА МАЗНА КОСА 200 мл.

УЕЙТ УЪРЛД ГИНКО БИЛОБА + СИБИРСКИ ЖЕНШЕН таблетки * 365

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ГИНОФИТ ЛАКТАЦИДЕН ГЕЛ 5 мл * 6

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 11:43:33

Посиняване на ануса

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 11:42:09

ГИНОФИТ ЛАКТАЦИДЕН ГЕЛ 5 мл * 6

Коментар на: Елена Иванова от 09 юли 2025г. в 11:38:50

Великобритания одобри нехормонално лекарство за менопауза, което облекчава горещите вълни

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 11:22:47

ЛОМЕКСИН вагинална капсула 600 мг * 1

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 11:15:23
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival