Кои са най-вредните напитки за вашето тяло

В повечето случаи, когато се опитвате да отслабнете или да задържите килограмите, които сте постигнали с много воля и лишения, вие обръщате внимание главно на храните, които приемате. Ограничавате мазнините, сладките храни, избягвате пърженото и какво ли още не, но запитвали ли сте се как напитките влияят на вашето тяло? Ще ви изброим някои от тях, с които определено трябва да се съобразите, ако искате да запазите добрата си форма.

Сок

По-голямата част от пакетираните сокове, които се предлагат в магазинната мрежа, са изключително богати на захар и други видове подсладители. Избирайте единствено такива, на чиято опаковка пише 100% сок.

Кофеинови напитки със сметана

Те могат да съдържат до 800 калории и 170 грама захар. За да намалите вредата от тях, използвайте обезмаслено мляко в любимото си кафе.

Не се препоръчва прекомерният прием и на кафе. Желателно е до две напитки на ден, тъй като кофеинът може да доведе до киселини, да предизвика киселинен рефлукс, сърцебиене и главозамайване.

Вода с аромат

Ароматизираните води с различен плодов вкус съдържат изкуствени подсладители. Необходимо е да изберете тези, които включват в съдържанието си единствено вода и естествени аромати.

Студен чай

Студените чайове всъщност са изкуствено подсладени напитки, които обикновено съдържат кофеин. Той зарежда организма с енергия и еуфория първоначално, но след това тялото се чувства все по-уморено и копнеещо за още кофеин. Прекомерният прием на тези напитки може да доведе до аритмия,  болки в гърдите и пристъпи на паника. 

Сода

Високата консумация на газирани напитки е пряко свързана със затлъстяването. Диетичната сода е компромисен вариант, тъй като има много по-добри напитки за обезпечаване на необходимото количество течности за деня.

Замразен сок

Замразеният сок или така наречената скрежина е с високо съдържание на изкуствени оцветители, овкусители и подсладители. Ето защо присъства в списъка с най-вредните напитки за човешкото тяло.

"Здравословни" плодови шейкове

Масово в заведенията се предлагат плодови шейкове, които са предварително приготвени и невинаги съдържат истински плодове. Те със сигурност съдържат голямо количество захар. Най-добрият и здравословен вариант е да си направите сами плодов шейк, което ще ви позволи да контролирате използваните съставки.

Твърд алкохол

След приема на две напитки, съдържащи твърд алкохол, рискът от затлъстяване и други здравословни проблеми се увеличава многократно.

Лимонада

Не купувайте лимонада от магазина, а си направете по-здравословна и вкусна лимонова напитка вкъщи. Така ще избегнете консервантите и изкуствените оцветители, а захарта бихте могли да замените с мед.

Спортни напитки

Спортните напитки също съдържат големи количества захар и консерванти, от които вашето тяло със сигурност не се нуждае.

Енергийни напитки

Енергийните напитки съдържат много захари, оцветители и изкуствени аромати, несъществуващи в природата. В тях се откриват и органични киселини, които са вредни за зъбния емайл, поради способността им да разграждат калция.

Отделно енергията, която доставят, е краткотрайна и се дължи на прекомерното съдържание на кофеин и захар. Често след такива напитки човек може да получи сърцебиене и главоболие. Вие сами преценете колко за полезни за вас!

Здравословната диета не включва само и единствено храни, които са полезни за вашето тяло. Дори и да не спазвате диета, е необходимо да се съобразявате с напитките, които приемате и начина, по който те влияят на човешкия организъм. В противен случай усилията, които полагате, биха могли да се обезсмислят и дори да постигнете обратен на желания от вас ефект.