Как да се предпазим от вредното влияние на микропластмасата в тялото

енти

Учените са категорични: Не можем да избегнем напълно микропластмасите, но с прием на антиоксиданти и здравословно хранене можем да намалим негативния им ефект върху нашето здраве.

Средно човек поглъща около 50 найлонови торбички с микропластмаса всяка година, сочи проучване. Как точно влияе тя на организма ни и има ли начин да го пречистим все още е предмет на проучвания, но вече има доказателства, че с правилно хранене, антиоксиданти и някои други методи за намаляване на възпалението е възможно да ограничим вредата от нея.

Как се отразяват микропластмасите на човешкото здраве

Матю Кампен, директор на Центъра за метали в биология към Нюйоркския университет, споделя: „Също като азбеста и тютюневия дим, ще мине много време преди да разберем как точно микропластмасите вредят на здравето ни. Все пак вече има няколко изследвания върху хора и животни, които успяха да докажат, че тези микроскопични частици, които вече се срещат в почти всеки човешки орган, са опасни за нас.“

Микропластмасите са вредни поради две причини: попадат в тъканите и съдържат опасни химични вещества.
Доклад от 2024 г. сочи, че поне 4200 от 16 хиляди химикали, използвани за производството на пластмаса, застрашават здравето и околната среда.

» Микропластмасата може да повиши риска от инфаркт и инсулт

От какво зависи негативният ефект от пластмасата

• човека и неговото здравословно състояние;
• размера на пластмасовите частици;
• вида пластмаса;
• количеството пластмаса в тялото.

Кампен допълва: „Дозата прави отровата. Ако концентрацията е висока, то и рискът е по-голям.“

Микропластмасите могат да причинят възпаление и да нарушат чревния микробиом

Възпалението е естествена реакция на тялото при стрес, умора на тъканите, патогени, а според някои учени и при излагане на вредното влияние на микропластмаси.

Силното възпаление обаче може да се превърне в проблем. То се свързва с над 100 различни заболявания, сред които болест на Алцхаймер и рак, твърди Иман Зарей от Института по обществено здраве във Финландия.

Трудно е да се докаже, че възпалителните процеси са причината, поради която микропластмасите водят до хронични болести, но връзката между тях е напълно възможна.

Натрупването на микропластмаса в артериите по врата увеличава 5 пъти риска от инсулт и инфаркт

Изследване от 2024 г. разкрива, че хората, в чиито артерии по врата има натрупани повече нанопластмасови частици, са близо пет пъти по-застрашени от инфаркт или инсулт.

» Откриха микропластмаса в тъкан от човешки пенис

Микропластмасата и чревното здраве

Има проучвания, които сочат, че микропластмасите увеличават риска и от чревни заболявания. През 2022 г. екип изследва модел на човешки микробиом и установява, че излагането на един от най-често срещаните в опаковките на храните и напитките видове пластмаса нарушава храносмилането и способства размножаването на бактерии, които причиняват възпаление.

Има предположения също така, че някои химични вещества на повърхността на микропластмасите могат да блокират действието на хормони, които регулират съня, апетита и сигнализацията в тялото.

Детоксикацията от микропластмасите е възможна

За щастие, не всяка вредна частица, попаднала в организма, остава там завинаги. Човекът поглъща голяма част от микропластмасите с храната и напитките (опакованите), като по-едрите частици, например тези от пластмасовите дъски за рязане, само преминават през дебелото черво. Според Матю Кампен „е много вероятно повечето наночастици да се изхвърлят от тялото с фекалиите.“

Освен това химикалите в микропластмасата не остават в тялото дълго време. Ако човек не се излага на вредното им въздействие, концентрацията им ще започне да намалява. Специалистите не крият, че задачата е много трудна, тъй като изхвърлените вредни вещества бързо биват заменени от нови.

По-малките частици обаче не могат да бъдат изхвърлени. Учени откриват, че наночастиците понякога се поглъщат от клетките и могат да се превърнат в така наречените протеинови черупки, които се придвижват лесно в тялото.

Можем ли да противодействаме на негативния ефект от излагането на микропластмаса

Избягването им със сигурност е по-трудно на практика, отколкото на теория. Затова учените търсят начини за минимизиране на негативния им ефект след попадане в човешкото тяло.

Иман Зарей признава, че все още няма „надеждно средство за пречистване от наночастиците“, но някои промени в начина на хранене могат да помогнат.

Антиоксиданти за намаляване вредите от микропластмасите в организма

Зарей и екипът му откриват, че антиоксидантите се борят успешно с възпалението и по този начин намаляват негативните ефекти от наночастиците. Пигментът антоцианин в лилавите и сините храни (боровинки, грозде) например може да повиши нивото на тестостерон и естроген, както и да подобри качеството на спермата – репродуктивни проблеми, които се свързват и с натрупването на микропластмасови частици в организма.

Други проучвания сочат, че антоцианинът регулира кръвната захар, укрепва сърдечното здраве и понижава риска от болест на Алцхаймер.

Здравословно хранене

Пълноценното и целесъобразно хранене помага на организма да противодейства на негативния ефект от микропластмасите. Затова специалистите препоръчват да поддържаме оптимално тегло и да не допускаме затлъстяване, което често води до хронични нарушения.

Хранителните ни навици правят тялото по-устойчиво на различни негативни въздействия от въшната среда. Добре би било в менюто ни да присъстват повече пресни плодове и зеленчуци, необработено месо, бобови растения и риба.

Богатите на фибри зеленчуци, ядки и пълнозърнести продукти поддържат баланса на чревния микробиом. Според някои специалисти средиземноморската диета намалява риска от диабет тип 2, регулира хормоналните нива и потиска възпалителните процеси.