Защо не трябва да пием кафе между 8 и 9 часа сутринта?
Няма нищо друго като миризмата на прясно сварено кафе рано сутринта.
Пухкавата пяна на капучиното, горчивият остатъчен вкус на двойното еспресо или сладкият аромат на моката. Нищо не може да ги замени, нали?
Но пиенето на кафе сутрин, за да ви събуди и да ви даде енергия, се оказва мит. Или поне така твърди Стивън Милър от университета в Бетезда, САЩ.
Поръчването на чаша кафе, веднага след ставане от сън, дори може да доведе до повишаване на резистентността към кофеина, което да повлияе върху ефективността му за дългосрочен период от време.
Защо не трябва да пием кафе между 8 и 9 часа сутринта?
Причината за това се крие в хормоните в нашето тяло и техния 24-часов цикъл, наречен още циркаден часовник.
Циркадният часовник се различава при всеки човек, но се регулира от слънчевата светлина, която стимулира отделянето на различните видове хормони през денонощието.
Кортизолът е хормон, свързан със стреса, който обикновено ни кара да се чувстваме будни и нащрек – той се отделя в нашето тяло около 8-9 часа сутринта, 12 по обяд, в 1 през нощта, 5.30 и 6.30 сутринта.
Ако човек консумира кафе около тези часове, ефективността на различните видове стимуланти /като кафето/изчезва.
Освен това се смята, че кофеинът повишава производството на кортизол, което нарушава циркадния часовник.
Тогава кое е най-подходящото време за пиене на кафе?
Най-подходящото време за пиене на кафе е между 9.30 и 11.30 сутринта и между 1.30 и 5.00 през нощта.
През тези периоди нивата на кортизола намаляват и не влияят върху циркадния часовник.
Е, надяваме се, че не сме ви разочаровали или пък отказали от любимото ви кафе!
източник: metro.co
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ФЪНКИ ЛАБ САПУН КАПУЧИНО 110 г
СУИДИШ НУТРА УЛТРА+ МУЛТИВИТАМИН течна формула 500 мл
ПРОМОСОУ СИМПЪЛ НАТУРАЛЕН АНТИЦЕЛУЛИТЕН СКРАБ ЗА ТЯЛО С КАФЕ И ПОРТОКАЛ 100 мл
СУОНСЪН ВЕГАН ИЗГРАЖДАЩ КОЛАГЕН капсули * 60 SW1840
ПРОМОЕМПЕР МЪЖКИ ДЕЗОДОРАНТ INVITATION 200 мл
РЕТРО КАФЕ прах 100 г ЗДРАВНИЦА
СТАТИЯТА е свързана към
- За свободното време
- Любопитно и забавно
- Използвайте утайка от кафе за подхранване на доматите
- Интересни факти за кафето, които може би не знаете
- Бодлив залист, Месарска метла, Миши чемшир, Миши трън, Самодивски чемшир, Див чемшир
- Как да си захванем кафеено дръвче от 1 зрънце кафе?
- Защитете растенията от охлювите с утайка от кафе
- Вредно ли е да пием кафе на гладно
- Направете кафето по-щадящо за стомаха по 3 начина
- Премахнете торбичките под очите с кафе
- Кърмене и кафе - влияе ли кофеинът на бебето
- Еспресо тоник
Коментари към Защо не трябва да пием кафе между 8 и 9 часа сутринта?