Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл Красота и стил Нашето тяло Събуждане без кафе: 8 алтернативи

Събуждане без кафе: 8 алтернативи

от 25 ное 2018г., обновено на 13 дек 2018г.
Събуждане без кафе: 8 алтернативи - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Кафето е невероятно – няма как да го отречем. Ако кафето не е напитката по ваш избор или ако се опитвате да намалите чашите, тогава добрата новина е, че има много алтернативи, които да ви събудят и енергизират, за да започнете ефективно вашия ден. Ето 8 от тях.

Не отлагайте алармата

будилник и аларма

Отлагането на алармата и опитвайки се да си спечелите още няколко минути сън не е много продуктивно.

Добра стратегия е да държите будилника си далеч от леглото си, така че за да го изключите, трябва да станете. Алармите повишават нивото на натоварване и ви карат да се събудите, ако трябва да го чуете отново и отново след натискане на бутона за повторно събуждане.

Не проверявайте социалните медии 

мъж с телефон

Макар да изглежда съблазнително да лежите под топлото одеяло, след като се събудите не го правете.

По-нова тенденция за събуждане е проверката на социалните мрежи, докато още сте в леглото.
По-добре избегнете това и се отдайте на по-здравословни занимания.

Дръпнете завесите

дръпнете завесите

Щом се събудите дръпнете завесите. Слънчевата светлина "подсказва на мозъка", че сега е време да се събудите. Проучванията доказват, че хората, които са лишени от светлина за дълги периоди от време имат проблеми със съня. Експертите препоръчват също така сутрешна разходка.

Никога не пропускайте закуската

закуска

Започването на деня със здравословна закуска ще ви даде сили за новия ден. Сутрешното хранене трябва да съчетава здравословни въглехидрати, фибри и протеини.

Смути

смути

Смутитата са невероятен избор за бърза сутрешна напитка, особено за тези, които бързат. Имате огромно изобилие от плодове, които са добър източник на сложни въглехидрати. Но имайте предвид, че те също са с високо съдържание на захар!

Гледайте видеоклипове с котки

Макар че това може да звучи смешно, проучване, публикувано през 2015 г., показва, че респондентите съобщават за повишени енергийни нива и положителни емоции след като са гледали онлайн видеоклипове за котки.

Дъвчете дъвка

дъвка

Доказано е, че дъвченето на дъвка оказва положително влияние върху събуждането. Ако се чувствате сънливи сутрин, опитайте да дъвчете дъвка, защото е особено ефективна при подобряването на функциите на мозъка, свързани с паметта. Така че, ако трябва да се събудите рано и да се подготвите за изпит, знаете какво да правите!

Смейте се

смях

Какъв по-добър начин да започнете деня от смях? Смехът не само ви дава положителен тласък на енергия, но и има много други ползи за здравето. Проучванията показват своята ефективност за подобряване на сърдечносъдовото здраве и намаляване на усещането за болка в тялото.

90 секунди душ

Ако вземането на топъл душ сутрин е част от вашата стратегия за събуждане, то тогава вашата стратегия е погрешна! Всъщност горещият душ е това, което лекарите съветват хората да правят, които имат затруднения при заспиване.

Редактор: Илияна Кръстева

Източник: brightside.me

 

Още по темата:
  • 5 пъти, в които хората са се опитали да забранят кафето 5 пъти, в които хората са се опитали да забранят кафето
  • Kopi Luwak: най-скъпото кафе в света! Kopi Luwak: най-скъпото кафе в света!
  • Лате арт – всичко за изкуството да рисуваш с млечната пяна на кафето Лате арт – всичко за изкуството да рисуваш с млечната пяна на кафето
  • Защо не трябва да пием кафе между 8 и 9 часа сутринта? Защо не трябва да пием кафе между 8 и 9 часа сутринта?
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ПОД НЕБЕТО НА ТОСКАНА - ФРАНСИС МЕЙС - ХЕРМЕС
17.95лв.

ПОД НЕБЕТО НА ТОСКАНА - ФРАНСИС МЕЙС - ХЕРМЕС

Е ЛЕК РЕСПЕКТ МУС ЗА ТЯЛО 200 мл
29.90лв.

Е ЛЕК РЕСПЕКТ МУС ЗА ТЯЛО 200 мл

ЛИНГЖИ ЧЕРНО КАФЕ 400 г DXN
213.80лв.

ЛИНГЖИ ЧЕРНО КАФЕ 400 г DXN

Безплатна доставка за България!
УАЙТМИ ПАСТА ЗА ЗЪБИ С АРОМАТ НА ICED LATTE 60 г
20.00лв.

УАЙТМИ ПАСТА ЗА ЗЪБИ С АРОМАТ НА ICED LATTE 60 г

ДОРАЛ ТОАЛЕТНА ВОДА BLACK LIGHT ЗА ЖЕНИ 100 мл
14.10лв.

ДОРАЛ ТОАЛЕТНА ВОДА BLACK LIGHT ЗА ЖЕНИ 100 мл

ИВЪНСУИС РЕГЕНЕРИРАЩ КОМПЛЕКС ЗА ЛИЦЕ И ТЯЛО 50 мл
116.00лв.

ИВЪНСУИС РЕГЕНЕРИРАЩ КОМПЛЕКС ЗА ЛИЦЕ И ТЯЛО 50 мл

Коментари към Събуждане без кафе: 8 алтернативи

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Събуждане без кафе: 8 алтернативи
    www.framar.bg 
    на 27 July 2025 в 13:28
    Коментирайте "Събуждане без кафе: 8 алтернативи"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Красота и стил
  • Нашето тяло
  • Бодлив залист, Месарска метла, Миши чемшир, Миши трън, Самодивски чемшир, Див чемшир
  • Отдалечете комарите с утайка от кафе
  • Използвайте утайка от кафе за подхранване на доматите
  • Вредно ли е да пием кафе на гладно
  • Еспресо тоник
  • Как да си захванем кафеено дръвче от 1 зрънце кафе?
  • Здравословните ползи от кафето
  • 5 пъти, в които хората са се опитали да забранят кафето
  • Kopi Luwak: най-скъпото кафе в света!
  • Кофеин
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 29 дни, 21 часа и 39 мин.

Домашни вкусотии в София - в "Мекица и кафе"

преди 2414 дни, 1 час и 27 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 11 дни, 10 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 16 дни, 3 часа и 33 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 18 дни, 3 часа и 10 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 23 дни, 1 час и 29 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

БИФАС ДВУФАЗЕН СПРЕЙ - БАЛСАМ ЗА БОЯДИСАНА КОСА 400 мл

МЕДИЦИНСКИ ПАМУК МЕДИКА 80 г

ФЛОРАНС НЕЙЧЪР МАСАЖЕН ГЕЛ ЗА УМОРЕНИ КРАКА 150 мл

ВЕГАВЕРО ЕКСТРАКТ ОТ БИО КОПРИВА капсули * 120

КАВИЦЕТИН таблетки 10 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:41:53

ДУЛОКСИ капсули 30 мг * 28 ФАРМАКОНС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:40:42

ПАНЦЕФ гранули за перорална суспензия 100 мг / 5 мл 60 мл АЛКАЛОИД

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:39:24

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:38:17

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: Lubo Tonev от 25 юли 2025г. в 19:23:39
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival