Вижте 14 психологически ползи от физическите упражнения (2 част)
8. Подобряват стойката ни (което води до допълнителни ползи)
Коремните мускули, които стабилизират торса ни, допринасят изключително за добрата стойка.
Добрата стойка повишава чувството на увереност, равновесие и лидерство.
9. Подобряват личния контрол
Изследване от 2010 показва, че хората, които правят физически упражнения, демонстрират по-силен когнитивен контрол в изпълняването на задачи, които изискват внимание, за разлика от тези, чието фитнес ниво е по-ниско.
10. Повишават издръжливостта ни на болка
През 2014, проведени експерименти показват, че аеробните упражнения значително повишават толерантността към болка при здравите индивиди.
11. Изострят паметта ни
Изследване, проведено от Скот Смол демонстрира, че упражненията водят до растеж на нови неврони в частите от мозъка, отговорни за паметта.
12. Могат значително да намалят чувството на глад
Изследователи от университет в Юта, откриват, че практикуването на 45 минути леки до по-енергични упражнения сутрин, намаляват нуждата ни за храна.
13. Изграждат личното ни самочувствие
Упражненията ни карат да се гордеем с постиженията си. Веднъж достигнали по-високо ниво или надминем личните си постижения, това значително повишава общата ни самооценка.
14. Правят ни по-продуктивни
Британските изследователи откриват, че след физически упражнения, работниците са по-продуктивни , за по-малко време и с по-голяма ментална яснота.
Източник: factsonpsychology.com
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ФИКСИРАЩ КОЛАН ЗА РАМЕНЕН ПОЯС 4075 , размери XS , S , M , L
МЕДТЕКСТИЛ КОРЕКТОР С 2 ТВЪРДИ РЕБРА 2011 РАЗМЕР S
МЕДТЕКСТИЛ КОРЕКТОР С 2 ТВЪРДИ РЕБРА 2011 РАЗМЕР M
МЕДТЕКСТИЛ КОРЕКТОР С 2 ТВЪРДИ РЕБРА 2011 РАЗМЕР L
МЕДТЕКСТИЛ КОРЕКТОР С 2 ТВЪРДИ РЕБРА 2011 РАЗМЕР XL
МЕДТЕКСТИЛ КОРЕКТОР С 2 ТВЪРДИ РЕБРА 2011 РАЗМЕР XXL
СТАТИЯТА е свързана към
- За свободното време
- Живот и Ум
- Билки и домашни средства за лечение на фарингит
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- Домашни средства срещу болка в рамото
- Лечение с нитроглицерин
- Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС)
- Болка в петата - причини и домашно лечение
- 10 лесни упражнения при плоскостъпие
- Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
- Домашни средства и билки срещу болка в гърдите и гръдния кош
- Инжекционни кортикостероиди
Коментари към Вижте 14 психологически ползи от физическите упражнения (2 част)