Вижте 14 психологически ползи от физическите упражнения (2 част)

КЪМ ПЪРВА ЧАСТ ТУК >>>

8. Подобряват стойката ни (което води до допълнителни ползи)

Коремните мускули, които стабилизират торса ни, допринасят изключително за добрата стойка.

Добрата стойка повишава чувството на увереност, равновесие и лидерство.

9. Подобряват личния контрол

Изследване от 2010 показва, че хората, които правят физически упражнения, демонстрират по-силен когнитивен контрол в изпълняването на задачи, които изискват внимание, за разлика от тези, чието фитнес ниво е по-ниско.

10. Повишават издръжливостта ни на болка

През 2014, проведени експерименти показват, че аеробните упражнения значително повишават толерантността към болка при здравите индивиди.

11. Изострят паметта ни

Изследване, проведено от Скот Смол демонстрира, че упражненията водят до растеж на нови неврони в частите от мозъка, отговорни за паметта.

12. Могат значително да намалят чувството на глад

Изследователи от университет в Юта, откриват, че практикуването на 45 минути леки до по-енергични упражнения сутрин, намаляват нуждата ни за храна.

13. Изграждат личното ни самочувствие

Упражненията ни карат да се гордеем с постиженията си. Веднъж достигнали по-високо ниво или надминем личните си постижения, това значително повишава общата ни самооценка.

14. Правят ни по-продуктивни

Британските изследователи откриват, че след физически упражнения, работниците са по-продуктивни , за по-малко време и с по-голяма ментална яснота.

 Източник: factsonpsychology.com