Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл Красота и стил 10 съвета за фина фигура, дадени от балерини

10 съвета за фина фигура, дадени от балерини

от 31 авг 2016г., обновено на 27 сеп 2016г.
10 съвета за фина фигура, дадени от балерини - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

1. Супата е основно и единствено ястие

Ако желаете да станете леки като перце, трябва да намалите храната, която приемате. Чудесна идея е да изключите от менюто си тестото и солта и да наблегнете на зеленчуците. Не прекалявайте с ограниченията – нека диетата ви бъде естествена и балансирана, в противен случай може да се пречупите и да се натъпчете с шоколад.

2. Трябва да разберете кои продукти са наистина полезни за вашето здраве

Експертите по храненето и диетолозите залагат на сьомга, бадеми, маслини, авокадо и чушки. Те ви уверяват, че ако включите тези продукти в диетата си, скоро ще се почувствате много по-енергични.

3. Най-добрият начин да се разтегнете е да го правите, докато четете

Не е нужно да правите пълен шпагат, ако не можете. Седнете на земята с разпънати крака, колкото ви позволява вашето тяло, и почетете любимата си книга. Или пък пробвайте да погледате малко телевизия.

4. Водете си хранителен дневник

Ще се чувствате виновни всеки път, когато трябва да си признаете, че сте посегнали към сладкото например. Затова водете си редовни записки какво сте консумирали през деня, за да намалите успешно вредните храни, които не бива да си позволявате.

5. Фините крака на балерините изискват усилени тренировки

Можете да горите калории със скачане на въже за поне 3 минути на ден. Пуснете си любимата музика и започвайте. Можете да пробвате и това: застанете с разкрачени крака, малко повече от ширината на раменете си. Насочете пръстите на краката си навън и започнете да клякате бавно надолу, прехвърляйки тежестта върху петите си. Резултатът няма да ви разочарова.

6. Пийте повече вода

Това е напълно задължително. Ако имате склонност да го забравяте, поставете бутилки с вода навсякъде в дома си или на работното място. Задължително си носете вода и в чантата или в раницата. Няма нищо по-хубаво от водата!

7. Не се прегърбвайте

Красивата и правилна стойка ви прави оптически по-слаби и прибира корема. Правете упражнения за заздравяване на гръбначния стълб.

8. Не позволявайте да изпадате в състояние на отегчение

Независимо дали ходите на балет или фитнес, щом започнете да се отегчавате, шансът, да зарежете всичко, става много голям. Опитайте се да комбинирате различни спортове и превърнете тренировките си в забавление. Например опитайте йога, тичане или плуване за разнообразие – това не само ще подобри стойката и силуета ви, но и ще ви избави от скучната рутина на обичайните упражнения.

9. Влезте в образ

Купете си пачка, боди или готин клин. Ако не ходите на фитнес, ще съжалявате, че не ги носите, а с тях ще се чувствате и по-мотивирани.

10. Научете се да балансирате, дори когато сте в автобуса или метрото

Застанете с отворени крака, колкото е широчината на раменете ви и не се дръжте за седалките или парапета в автобуса. Друг начин да тренирате равновесието си е да стягате едновременно краката и дупето си, което можете да правите и с фитнес топка.

снимки: brightside.com

Още по темата:
  • На каква възраст е препоръчително да запишете детето си на балет На каква възраст е препоръчително да запишете детето си на балет
  • 5 здравословни алкохолни напитки, с които ще се забавлявате без вина 5 здравословни алкохолни напитки, с които ще се забавлявате без вина
  • Вижте какво представлява диетата „Whole30“ Вижте какво представлява диетата „Whole30“
  • Научете повече за метаболитната съдба на мазнината, която губим при отслабване. Възможно ли е да издишаме мазнина Научете повече за метаболитната съдба на мазнината, която губим при отслабване. Възможно ли е да издишаме мазнина
3.7/5 3 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ВЪРТЕЛЕЖКАТА - Й. Б. АЛИМПИЧ - ХЕРМЕС
17.95лв. / 9.18 €

ВЪРТЕЛЕЖКАТА - Й. Б. АЛИМПИЧ - ХЕРМЕС

СТЕВИЯ НА ПРАХ 90 гр.
11.50лв. / 5.88 €

СТЕВИЯ НА ПРАХ 90 гр.

ОСТРОВИТ CREAMETTO ШОКОЛАД 350 г
12.95лв. / 6.62 €

ОСТРОВИТ CREAMETTO ШОКОЛАД 350 г

ПРОТЕИНИ СИ ПРОТЕИНОВО МЮСЛИ 250 г
9.50лв. / 4.86 €

ПРОТЕИНИ СИ ПРОТЕИНОВО МЮСЛИ 250 г

КФД НУТРИШЪН КОНФИТЮР DZEMIK 1 кг
27.50лв. / 14.06 €

КФД НУТРИШЪН КОНФИТЮР DZEMIK 1 кг

ПРОТЕИНИ СИ ДИЕТИЧЕН СИРОП ЗЕРО ШОКОЛАД 320 мл
13.00лв. / 6.65 €

ПРОТЕИНИ СИ ДИЕТИЧЕН СИРОП ЗЕРО ШОКОЛАД 320 мл

Коментари към 10 съвета за фина фигура, дадени от балерини

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 10 съвета за фина фигура, дадени от балерини
    www.framar.bg 
    на 20 October 2025 в 07:25
    Коментирайте "10 съвета за фина фигура, дадени от балерини"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Красота и стил
  • Хранене според кръвната група - кръвна група А
  • Хранене според кръвната група - кръвна група 0
  • Лечение при панкреатит
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Извара и ленено масло – рецептата на д-р Будвиг срещу рака
  • Хранене според кръвната група - кръвна група тип АВ
  • Диета с ниско съдържание на мазнини
  • Хранене според кръвната група - кръвна група В
  • Лечение на анална фисура
  • Диетично хранене след вирусен хепатит
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Транзиторен синовитТранзиторен синовит

Транзиторен синовит

от 18 окт 2025г.Прочети повече
Синдром на спящата красавицаСиндром на спящата красавица

Синдром на спящата красавица

от 17 окт 2025г.Прочети повече
Хиляди британци съдят Johnson & Johnson заради азбест в бебешка пудраХиляди британци съдят Johnson & Johnson заради азбест в бебешка пудра

Хиляди британци съдят Johnson & Johnson заради азбест в бебешка пудра

от 17 окт 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Олайф - хранителни добавки и козметика от Италия

преди 2 дни, 16 часа и 22 мин.

Истини и митове за лъчелечението - говорят специалистите на КОЦ – Пловдив

преди 4 дни, 22 часа и 54 мин.
Всички

АНКЕТА

Как се променя нагласата ви спрямо безопасността на ваксините?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Строгите правила за красота на императрица Елизабет Баварска Строгите правила за красота на императрица Елизабет Баварска

Строгите правила за красота на императрица Елизабет Баварска

от 04 юни 2024г. Прочети повече
Калкулатор индекс на телесната маса Калкулатор индекс на телесната маса

Калкулатор индекс на телесната маса

от 15 фев 2024г. Прочети повече
Диета GAPS или Чревен и Психологически Синдром (ЧИПС) Диета GAPS или Чревен и Психологически Синдром (ЧИПС)

Диета GAPS или Чревен и Психологически Синдром (ЧИПС)

от 12 дек 2022г. Прочети повече
Д-р Йосиф Димитров: Ако бебето се бави, спрете цигарите и намалете теглото с няколко килограма Д-р Йосиф Димитров: Ако бебето се бави, спрете цигарите и намалете теглото с няколко килограма

Д-р Йосиф Димитров: Ако бебето се бави, спрете цигарите и намалете теглото с няколко килограма

от 01 юни 2020г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

НУРОФЕН ЕКСПРЕС ФОРТЕ капсули 400 мг * 30

БИОХЕРБА ЧАЙ ФИЛТЪР МАТОЧИНА * 20

ПЮРОЛИГО ТИРОИД КОМПЛЕКС йонизиран разтвор 500 мл

ОСТРОВИТ МАГНЕЗИЕВ ЦИТРАТ прах 200 г НЕОВКУСЕН

НУТРИМ ПРО ГОЛД 90 КЛАСИК 1000 г

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ХЕКЛА ЛАВА D30 пилули 10 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 17 окт 2025г. в 16:03:27

МАГНЕЗИЙ НАТУРАЛЕН МОРСКИ капсули * 30 ARO LIFE

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 17 окт 2025г. в 16:02:49

МАГНЕЗИЙ НАТУРАЛЕН МОРСКИ капсули * 30 ARO LIFE

Коментар на: Петко Иванов от 17 окт 2025г. в 14:33:16

ТРИБУТИН таблетки 300 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 17 окт 2025г. в 14:32:19

ЦЕРЕБРОЛИЗИН инжекционен/инфузионен разтвор 10 мл * 5

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 17 окт 2025г. в 14:17:49
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival