8 препоръки, с които да изглеждате и да се чувствате по-млади, без значение какво обичате да похапвате

Препоръките, които ще прочетете по-долу ни се дават от Морган Мелас, която е клиничен диетолог и лечител, който вярва, че всички заболявания са всъщност съобщение, което тялото ни дава.

"Понеже съм здравен готвач и диетолог, хората винаги ме питат как се храня. Или как те трябва да се хранят. Но истината е, че аз не следвам правила около храната и аз със сигурност не насърчавам всеки друг да го прави! Това, което правя е просто: да обръщам внимание на това как тялото ми се чувства. Ние всички имаме различни нужди и тези нужди се променят с времето."

Няма нито един размер, който да пасва на всички, когато става въпрос за оптимална диета.

Но има няколко универсално полезни практики, които, практикувани редовно, ще ви карат да се чувствате по-млади и по-жизнени.

Поставете си задача да добавите по един от следните елементи в живота си няколко пъти месечно. Каквото и да правите, не се претоварвайте и предприемайте бавни, малки корекции. Дори и да приемете само едно от предложенията по-долу, то ще бъде от видима полза за здравето и тялото ви!

1. Яжте чесън.

Активната съставка в ползата на чесъна е алицин, която полза е огромна за всеки, който се опитва да излекува своите черва. Настържете една до три скилидки, нека поседят в продължение на 10 минути, след това ги погълнете от лъжицата като добавка.

Правете това три до пет вечери в седмицата преди лягане. (Не можете да понасяте мисълта за супена лъжица пресен чесън? Опитайте да го добавяте в дресинг за салата вместо това.)

2. Бъдете добри към лимфната си система.

Нашата лимфна система е голяма част на имунитета на организма ни, изкарвайки много от токсините, които поемаме. Ето някои лесни начини да стимулирате лимфната си система: скачайте на батут/ мини батут или прилагайте сух масаж на кожата си четка за баня.

3. Намалете количеството соя, което консумирате.

Консумирането на твърде много соя се свързва с рак на гърдата, наддаване на тегло и хормонален дисбаланс. Ако обичате соя, изберете ферментирала соя ( като темпе, натто или мисо ) в малки количества.

4. Приготвяйте сами храната си, доколкото е възможно.

Когато готвите у дома, сте сигурни, че използвате най-добрите съставки. Друг позитив е, че намалявате количеството пластмаса, което използвате.

5. Консумирайте лимон всеки ден.

Изстисквайте лимон върху храната или във водата си, в идеалния случай два пъти на ден.

6. Купувайте органична храна, ако и когато можете.

Така ще ограничите приема на пестициди.

7. Инсталирайте в дома си воден филтър.

Или най-малкото, сложете филтър на главата на вашия душ и кранче. Много водни системи са пълни с токсини. (Които кожата ни поема.)

8. Бъдете еко съобразни във вашата баня и кухня.

Не забравяйте, че всичко, което нанасяте по тялото си, отива в това тяло. Ако не ще се чувствате сигурни да го ядете, не го слагайте върху тялото си.

• Избирайте нетоксични разкрасителни продукти
• Чистете дома си с нетоксични препарати

Започнете още днес, успех!