Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл За свободното време 8 идеи за свободно време, които действат добре на душата

8 идеи за свободно време, които действат добре на душата

от 19 яну 2016г., обновено на 17 фев 2020г.
8 идеи за свободно време, които действат добре на душата  - изображение
  • Инфо
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Коментари
Свързаност

Никое от тези занимания не изисква много усилие, нито пък заплащане. А всички са приятни и продуктивни начини за прекарване на свободното време, които могат да ни направят по-здрави, щастливи и по-успешни.

Четете

Можете да научите толкова много за самите вас, ако прекарвате времето си в четене, независимо дали четете вдъхновяваща биография или жадно прелиствате страниците на роман. Всичко опира до умението ни да четем между редовете, да гледаме на нещата от друга перспектива, достигайки до най-дълбоките нива на ума. Освен това, четенето е успокояващо и може да ви помогне да развиете уменията си за комуникация, учейки ви да се изразявате правилно. Може да използвате свободното си време да подобрите себе си докато се забавлявате. 

Разговаряйте с хората 

Имаме предвид ИСТИНСКИ разговор. Независимо дали сте в кафе с приятел, на събиране или просто на пейка в парка, опитайте се да направите разговора ценен. Питайте хората за техните страсти, перспективи, страхове и грешки. Не съдете. Не се сравнявайте. Просто слушайте. Много често един откровен разговор мотивира хората за промяна. Това ни позволява да опознаем хората около нас много по-добре и да се учим от техните грешки и успехи.

Медитирайте

Медитацията е практика, която изисква от нас да запазим пълно мълчание, в което да обърнем внимание на себе си. Всички можем да извлечем тези ползи просто с една 15-минутна медитация на ден. В началото може да откриете, че е трудно да останете фокусирани върху дишането си или върху мислите си. Но съвсем скоро ще се убедите, че това е вашата втора природа. В дългосрочен план, медитирането може да ви помогне да намалите стреса и да се справяте с ежедневните проблеми доста по-рационално. Какъв по-добър начин да запълните свободното си време с спокойствие и лекота, които всъщност са страничните ефекти на медитацията. 

Изгответе списък с неща, които искате да направите 

Отделете 2 минути от свободното си времето, за да запишете всичко, което трябва да свършите през деня. Това ще ви спести много време и грижи по-късно. Освен това няма да ви се налага да мислите постоянно какво трябва да правите. Веднъж направите ли списъка, ще ви бъде много по-лесно да определите кои задачи са с приоритет и кои не.

Гледайте вдъхновяващи видеа

Ако не обичате да четете или просто не сте в настроение за това, сърфирането в интернет през свободното време също може да се окаже изключително полезно. Онлайн можете да намерите много мотивиращи видеа, разказващи истории за успешни хора и изобщо всичко, което поискате. Може да откриете как да направите ръчен подарък или да си построите къща. Интернет е доказателството, че няма нищо невъзможно и ако се съмнявате време е да отделите част от свободното си време да потърсите вдъхновяващи истории, които ще ви убедят в това. 

Пийте чай

Пиенето на чай може да се окаже изключително здравословно занимание, освобождаващо от стреса и негативните емоции. Намерете свободно време, дори и малко за чаша горещ чай, през което време никой няма да ви притеснява. Насладете се на всяка глътка. Докато правите това, можете да слушате музика, да четете, пишете или просто да се насладите на тишината.

Премахнете ненужното

Когато ви остане време у дома, оползотворете го както трябва. Премахнете вещите от живота ви, които заемат място, които ви тежат или които просто не използвате. Започнете с прости и лесни стъпки — дарете нещата или дрехите, които не носите. Намерете място за всичко, което се размотава из дома ви. Така, освен непотребните вещи, ще се отървете и от ненужните негативни емоции. Ще усетите не само физическа свобода, но и психическа. 

Пишете

Дори да не се считате за писател или за креативна личност. Винаги можете да опитате и да дадете шанс на писателските си способности. Целта е да изкарате нещата, които са в ума ви и да ги пренесете върху лист хартия. Това е нещо като терапевтичен процес. Освобождаващата част в този процес се състои, в изразяването на вашите мисли без да очаквате обратно мнение. Когато пишете вие имате свободата да казвате и правите каквото си искате без да бъдете осъждани за това. Така че следващият път като имате свободно време се отдайте на писане, рисуване или някакъв вид творене. 

Още по темата:
  • 10 вдъхновяващи книги, които са способни да преобърнат живота ни 10 вдъхновяващи книги, които са способни да преобърнат живота ни
  • Седем полезни хобита, които ще ви направят по-умни Седем полезни хобита, които ще ви направят по-умни
  • Пачуърк - креативно хоби за хората с малко свободно време и афинитет към шиенето Пачуърк - креативно хоби за хората с малко свободно време и афинитет към шиенето
  • 10 възхитителни романа, които да прочетете през живота си (1 част) 10 възхитителни романа, които да прочетете през живота си (1 част)
3.9/5 7 оценки

Коментари към 8 идеи за свободно време, които действат добре на душата

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 8 идеи за свободно време, които действат добре на душата
    www.framar.bg 
    на 09 March 2021 в 07:03
    Коментирайте "8 идеи за свободно време, които действат добре на душата "

СТАТИЯТА е свързана към

  • За свободното време
  • 10 вдъхновяващи книги, които са способни да преобърнат живота ни
  • Седем полезни хобита, които ще ви направят по-умни
  • Пачуърк - креативно хоби за хората с малко свободно време и афинитет към шиенето
  • 10 възхитителни романа, които да прочетете през живота си (1 част)
  • Гмуркането с шнорхел като хоби
  • Мънистен пиксел арт – креативно и бюджетно хоби за малки и големи
  • Направете това кратко психологическо упражнение, за да разберете над кое трябва да поработите в живота си
  • Няколко хобита, които да облекчат симптомите на тревожност - 2 част
  • Шест от най-странните хобита в света
  • Художничка превръща персонажи от детски рисунки в плюшени играчки (галерия)

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Занимания по време на криза :)

преди 61 дни, 13 часа и 31 мин.

Колко време е продължителността на използване на лечебен шампоан?

преди 211 дни, 22 часа и 13 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Запушен нос след прекарано вирусно заболяване

преди 2 дни, 19 часа и 33 мин.

Конкор след поставяне на байпас

преди 9 дни, 6 часа и 13 мин.

Сулфатиазол, сулфатиацол /сулфаметилтиазол, ултрасептил, новосептал, неодисептал/ 99 % на прах.

преди 11 дни, 17 часа и 49 мин.

Как да разбера дали съм била осигурена за общо заболяване и майчинство

преди 18 дни, 19 часа и 28 мин.
Всички

АНКЕТА

Вярвате ли, че изборите могат да променят нещо в България

Виж резултатите

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах