7 трика, които да ви помогнат да запомняте по-бързо
Уменията ни да запомняме бързо са от изключителна важност в днешно време. Независимо дали сте ученици, професионалисти или родители - всеки от нас научава нови неща всеки ден. Умовете ни непрестанно получават нова информация. Представяме ви няколко начина, които да ви помогнат да запомняте новостите по-бързо и ефективно:
1. Тренирайте, за да изчистите ума си
Тренировките са полезни както за тялото, така и за ума ни. Те могат да ни помогнат да развием паметта си. Проучване от 2013 година сочи, че упражненията ни дават моментални ползи - както при млади, така и при възрастни. След 15-минутна тренировъчна сесия, участниците в проучването показали подобрение в запомнянето и обработването на информацията.
2. Записвайте си това, което трябва да запомните, няколко пъти
Изглежда трудоемка задача - просто да стоите и да пишете едно и също нещо, но тази дейност ще направи чудеса с паметта ви. Проучвания сочат, че е много по-лесно да запомним нещо, след като вече сме го записали, вместо докато само го четем. Същото е и с писането на ръка и с клавиатура. Ръчното писане ни помага много в запомнянето на материала.
3. Правете йога
Йогата е лесен и приятен начин да премахнем негативизма и стреса от себе си и да освободим място за развитие на сетивните възприятия като реч, памет, вземане на решения. Само 20 минути на ден могат да помогнат на ума ви да увеличи способностите ви за запомняне на информация.
4. Учете през следобедите
Фокусирането върху действието в следобедните часове според учените въздейства върху дългосрочната ни памет.
5. Свържете новите неща, които трябва да запомните, с други, които вече знаете
Според медицинския университет "Лома Линда" една от най-чудесните техники за запомняне на нещо ново, е като го свържем с нещо, което вече ни е познато. Например, ако учим за Ромео и Жулиета, трябва да го свържем с нещо, което знаем за Шекспир и т.н.
6. Избягвайте мултитаскинга
В днешното технологично време, много често грабваме телефона или таблета, за да свършим някаква бърза работа, докато сме по средата на друго начинание. В някои ситуации тези наши способности може и да помагат, но не и в научаването на нови неща и запомнянето им. Ако искаме наистина да запомним получената информация, трябва да се фокусираме върху едно нещо.
7. Научете други хора това, което вече сте научили вие
Това ще ви помогне, защото ще ви позволи да трансформирате до известна степен научената информация и да я пресъздадете със свои думи.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
МЕМОСТОР капсули * 30 ЕКОФАРМ
ФИЛИПОПОЛ (ЛУКСОЗЕН АЛБУМ) - БЪЛГАРСКИ ЕЗИК - ЕЛЕНА КЕСЯКОВА, ДИМИТЪР РАЙЧЕВ - ХЕРМЕС
ФИЛИПОПОЛ (ФИЛИПОПОЛЪ ЛУКСОЗНО ИЗДАНИЕ НА РУСКИ ЕЗИК) - ЕЛЕНА КЕСЯКОВА, ДИМИТЪР РАЙЧЕВ - ХЕРМЕС
РЪКАТА НА САТАНАТА - ЖОЗЕ РОДРИГЕШ ДУШ САНТУШ - ХЕРМЕС
НАУ ФУДС ГИНКО БИЛОБА капсули 60 мг * 60
ЦИТИБАК капсули * 30 НАТУРФАРМА
СТАТИЯТА е свързана към
- За свободното време
- Живот и Ум
- Неврони на плъхове са присадени в мозъка на химерни мишки
- Електроенцефалограма (ЕЕГ)
- Компютърна томография (КТ) на глава
- Индийски коноп, Коноп, Хашиш, Марихуана
- КП № 56 ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ НА БОЛЕСТИ НА ЧЕРЕПНО-МОЗЪЧНИТЕ НЕРВИ (ЧМН), НА НЕРВНИТЕ КОРЕНЧЕТА И ПЛЕКСУСИ, ПОЛИНЕВРОПАТИЯ И ВЕРТЕБРОГЕННИ БОЛКОВ И СИНДРОМИ
- Каква е ролята на забравянето за човешката памет
- 12 тайни за лесно запаметяване на всичко
- Как да поправим гранясало олио, свинска мас или масло?
- Обикновен габър
- Как да отстраним миризмата на загоряло?
Коментари към 7 трика, които да ви помогнат да запомняте по-бързо