6 съвета, които да ни помогнат да сме в мир с тялото си

Много от нас страдат заради външния си вид. Това може да е поради много причини, но независимо от това какви са те, не бива да позволяваме това да влияе на щастието ни. Отделно от това, обществото ни притиска прекалено силно относно начина, по който да изглеждаме, чувствата, които изпитваме и храната, която консумираме. Понякога наистина е много лесно просто да се пуснем по течението и да забравим за това, което наистина искаме и това, което всъщност сме. Имаме склонността да се концентрираме повече върху онова, което другите мислят за нас. Много от нас дори забравят как да чувстват, да избират и как да живеят като себе си. А понякога даже нямаме време, за да го забележим.

В днешното забързано време не спим достатъчно, не се храним правилно и живеем на кофеин и захар. В крайна сметка се отдалечаваме от здравословния живот и дори започваме да мразим телата си, заради това, че не изглеждат така, както ни се иска (или така, както вярваме, че трябва да изглеждат).

Накрая разбираме, че връзката с тялото ни трябва да бъде поправена. Това всъщност е много важна стъпка. Ето няколко съвета, които ще ни помогнат да се влюбим първо в нас самите:

1. Опознайте се
Първото, което трябва да направите, е да опознаете себе си. Можете да започнете като се вглеждате в огледалото и се "изучавате". Фокусирайте се върху всеки детайл от тялото си, почувствайте го, опитайте се да оцените себе си такива, каквито сте. Не обръщайте внимание на това, което умът ви най-вероятно ще ви шепти. Просто изучавайте и чувствайте. Първият път, в който го направите, може да ви се струва странно и некомфортно, но не се смущавайте. Опитайте втори, трети път, докато не се почувствате достатъчно удобно с това, което виждате и чувствате. Просто приемете и се отдайте на това, което сте.

2. Бъдете внимателни към себе си
Сега, след като знаете малко повече за себе си, започнете да се отнасяте към вас с респекта, с който се отнасяте и към останалите. Казвайте добри неща за тялото си, "прегръщайте" се, бъдете най-добрият си приятел.

3. Напишете писмо на тялото си
След като започнете да се чувствате по-комфортно с тялото си, развитието на една нова връзка между него и умът ви, е много добра идея. Затова, бихте могли да напишете писмо на тялото си. Не, това не е шега. Звучи странно, но всъщност е много силна стъпка. Може да звучи налудничаво, но писмото може да изкара страшно много емоции, така че, пригответе се. Бъдете откровени, извинете му се, ако се налага, и му направете комплиментите, които смятате, че се отнасят за него. Просто освободете това, което е вътре във вас. Гарантираме ви, че след това ще се почувствате много по-добре и ще се чувствате по-свързани с него.

4. Грижете се за тялото и ума си
Уверете се, че в тази нова връзка, вие сте достатъчно грижовни към тялото и ума си. Избирайте здравословна храна, поддържайте ума си в състояние на мир и спокойствие, ако искате дори медитирайте.

5. Поглезете се
Няма нищо по-хубаво от това да се наградите с това, което заслужавате. Подарявайте си сладки, но избирайте по-здравословните и не се чувствайте виновни след това. Просто приемете, че понякога се нуждаете от глезене и му се наслаждавайте.

6. Практикувайте йога или някакъв спорт и пазете ума си
Йогата и спорта са най-важните стъпки, чрез които да поддържате дълбока връзка с тялото си. Подхождайте към всичко, което вършите, с разбиране, не се осъждайте. Почувствайте себе си и мислите си. Останете на спокойствие, размишлявайте. Само така ще успеете да се насладите на това, което сте.