Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл Красота и стил Нашето тяло 6 вредни навика, които състаряват мозъка ви

6 вредни навика, които състаряват мозъка ви

от 15 май 2019г., обновено на 31 юли 2019г.
6 вредни навика, които състаряват мозъка ви - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Не е тайна, че състаряването на мозъка е процес, който напредва всяка година. Когнитивното влошаване и всички видове дегенеративни разстройства могат да се развият с напредването на годините. За мозъка, както за всеки друг орган в тялото, трябва да полагаме специални грижи. Не го ли правим, той може да започне сериозно да се влошава.

С всяка следваща година невроните отслабват, както и кръвотокът към мозъка. Но знаете ли, че има неща, които може да направите, за да забавите този процес? В днешното забързано ежедневие всеки от нас е натрупал значителен брой негативни действия, които забързват в пъти процеса на стареене. За да предотвратите това, важно е отрано да сте наясно кои са вредните навици, които състаряват мозъка ви, и да вземете нужните мерки за изкореняването им.

1. Прекалявате с пиенето

Ако сте от често пийващите хора, има голяма вероятност да увредите хипокампуса си. Тази част от мозъка работи, като ви помага да учите и трупате знания и опит. В случай обаче, че често се случва да имате алкохол в кръвта от около 0,08% или повече, в тази зона не се произвеждат толкова нервни клетки.

Това не означава, че изцяло трябва да спрете спиртните напитки. Разбира се, че може да се насладите на чаша хубаво вино по време на вечеря или да увеличите бройката, когато имате специален повод. Но от прекалено честата употреба частта в мозъка ви, която отговаря за паметта, може да пострада.

2. Водите застоял начин на живот

Ако прекарвате по-голямата част от деня си в седнало положение и не се стремите към физическа активност в свободното си време, се излагате на риск от деменция.

Проучвания доказват, че хората, които са изградили добри спортни навици, имат 88% по-малка вероятност от развитие на деменция, отколкото хора, които рядко спортуват.

3. Пушите цигари

Пушенето е вреден навик по редица причини, една от които е вероятността от развитието на болест на Алцхаймер. Всъщност, пушенето не просто го увеличава, а удвоява.

4. Не се наспивате

Тялото изисква между седем и десет часа сън на денонощие. Ако не си ги набавяте, то вредите сериозно на целия си организъм. Безброй са вредите от липсата на сън, една от които е повишаване на риска от когнитивен спад.

Това важи с особена сила, когато става въпрос за хора в напреднала възраст. Различни проучвания и анализи върху мозъчни скенери са показали, че мъжете и жените, които не се наспиват, претърпяват по-рязко влошаване на менталните способности.

5. Спирате да се учите

Не на всеки се отдава ученето, но само по себе си то може да бъде нещо прекрасно, не само в емпиричен план, но в частност в здравословен. Погледнете на мозъка си като на мускул. Колкото повече го тренирате, толкова повече заяква той. Дори да е трудно в началото, с времето мозъкът се адаптира към процеса на учене и започва да функционира значително по-добре.

Ако обаче не му предоставяте нужните упражнения, то той, също както мускул, ще атрофира и няма да функционира адекватно.

6. Храните се нездравословно

Темата вече е клиширана, но именно заради това, защото е изключително важна. Здравословното хранене подпомага превенцията срещу безброй заболявания, включително когнитивните. Хората, които приемат пълноценна храна, намаляват вероятността от развитие на болест на Алцхаймер с 53%, което никак не е малко. Някои от най-добрите храни, които подпомагат функциите на мозъка са:

  • горски плодове;
  • зеленолистни зеленчуци;
  • риба;
  • ядки;
  • зърнени храни;
  • вино (в ограничени количества).

Повече за храните, подпомагащи мозъчната дейност, прочетете >>> ТУК <<<

Редактор: Милена Минчева

Източник: powerofpositivity.com

Снимки: freepik.com

Още по темата:
  • 4 научни обяснения зад "духовете", които мислите, че виждате (2 част) 4 научни обяснения зад "духовете", които мислите, че виждате (2 част)
  • 4 научни обяснения зад "духовете", които мислите, че виждате (1 част) 4 научни обяснения зад "духовете", които мислите, че виждате (1 част)
  • Установете коя половина на мозъка ви е по-развита само за минутка (инфографика) Установете коя половина на мозъка ви е по-развита само за минутка (инфографика)
  • Няколко положителни неща, които ще се случат с мозъка ви, ако танцувате Няколко положителни неща, които ще се случат с мозъка ви, ако танцувате
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ДОПЕЛХЕРЦ ОМЕГА 3 + ФОЛИЕВА КИСЕЛИНА + ВИТАМИН B6 + ВИТАМИН B12 капсули * 60
25.40лв.

ДОПЕЛХЕРЦ ОМЕГА 3 + ФОЛИЕВА КИСЕЛИНА + ВИТАМИН B6 + ВИТАМИН B12 капсули * 60

ЛИЗИ ОМЕГА 3 ФОРТЕ капсули * 64
48.70лв.

ЛИЗИ ОМЕГА 3 ФОРТЕ капсули * 64

АБОФАРМА ОМЕГА 3 МАСЛО ОТ СЬОМГА капсули 500 мг * 120
27.60лв.

АБОФАРМА ОМЕГА 3 МАСЛО ОТ СЬОМГА капсули 500 мг * 120

НАУ ФУДС ГИНКО БИЛОБА капсули 60 мг * 60
25.00лв.

НАУ ФУДС ГИНКО БИЛОБА капсули 60 мг * 60

БИЛКА ЧУДОДЕЙКА ТИНКТУРА БИСТЪР УМ 100 мл
24.00лв.

БИЛКА ЧУДОДЕЙКА ТИНКТУРА БИСТЪР УМ 100 мл

ЕКО БАЛАНС ЦИНК ГЛЮКОНАТ 25 мг таблетки * 30
9.90лв.

ЕКО БАЛАНС ЦИНК ГЛЮКОНАТ 25 мг таблетки * 30

Коментари към 6 вредни навика, които състаряват мозъка ви

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 6 вредни навика, които състаряват мозъка ви
    www.framar.bg 
    на 09 June 2025 в 22:34
    Коментирайте "6 вредни навика, които състаряват мозъка ви"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Красота и стил
  • Нашето тяло
  • Компютърна томография (КТ) на глава
  • Електроенцефалограма (ЕЕГ)
  • Възстановяване след сътресение на мозъка
  • Колкото по-негативни са мислите ни, толкова по-нещастни и болни сме ние самите
  • Дишането оказва влияние върху мозъчната дейност
  • Паметта трябва да се тренира, за да не ни предава
  • Асоциативни корови зони
  • Функционална асиметрия на мозъчните хемисфери
  • КП № 56 ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ НА БОЛЕСТИ НА ЧЕРЕПНО-МОЗЪЧНИТЕ НЕРВИ (ЧМН), НА НЕРВНИТЕ КОРЕНЧЕТА И ПЛЕКСУСИ, ПОЛИНЕВРОПАТИЯ И ВЕРТЕБРОГЕННИ БОЛКОВ И СИНДРОМИ
  • Черимоя
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Кои са летните фестивали, които ще посетите?

преди 29 дни, 1 час и 50 мин.

Колко яйца седмично са полезни за здравето и кога яйцата стават вредни?

преди 51 дни, 1 час и 10 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Фармацевтични дни на кариерата - 21 юни, 2025 година - НДК

преди 5 часа и 36 мин.

Бедечка фест - На зелено 3 - 20-22 юни, 2025 година

преди 1 дни, 5 часа и 1 мин.

40 години от създаването на Excel ще отбележи международната конференция Bulgaria Excel Days 2025

преди 3 дни, 10 часа и 25 мин.

Парасейлинг - какво представлява? Опасен ли е?

преди 3 дни, 12 часа и 41 мин.
Всички

АНКЕТА

Готови ли сте у дома да полагате грижа за болен роднина?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

КАЛЦИЙ (ЦИТРАТ) таблетки 300 мг * 120 УЕБЪР НАТУРАЛС

АЛАЙВ КОСА, КОЖА И НОКТИ капсули * 60 NATURE'S WAY

КАЛЦИЙ + ВИТАМИН D3 таблетки * 275 УЕБЪР НАТУРАЛС

МАТИСЪН МАГНЕЗИЙ ЦИТРАТ капсули 60 мг * 180

ЛЕНЕНО СЕМЕ НАТРОШЕНО 200г ДАРОВИТА

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ОСПАМОКС таблетки 1000 мг * 12

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юни 2025г. в 17:16:09

АБОФАРМА Д - АБОВИТ ВИТАМИН D3 400 IU спрей 140 дози 25 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юни 2025г. в 16:59:22

АРКОРЕЛАКС таблетки * 15

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юни 2025г. в 16:58:57

ЕУФОРБИУМ КОМПОЗИТУМ назален спрей 20 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юни 2025г. в 16:57:59

ГРАНОФУРИН М спрей 50 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юни 2025г. в 16:57:36
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival