Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл Красота и стил Нашето тяло 6 вредни навика, които състаряват мозъка ви

6 вредни навика, които състаряват мозъка ви

от 15 май 2019г., обновено на 31 юли 2019г.
6 вредни навика, които състаряват мозъка ви - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Не е тайна, че състаряването на мозъка е процес, който напредва всяка година. Когнитивното влошаване и всички видове дегенеративни разстройства могат да се развият с напредването на годините. За мозъка, както за всеки друг орган в тялото, трябва да полагаме специални грижи. Не го ли правим, той може да започне сериозно да се влошава.

С всяка следваща година невроните отслабват, както и кръвотокът към мозъка. Но знаете ли, че има неща, които може да направите, за да забавите този процес? В днешното забързано ежедневие всеки от нас е натрупал значителен брой негативни действия, които забързват в пъти процеса на стареене. За да предотвратите това, важно е отрано да сте наясно кои са вредните навици, които състаряват мозъка ви, и да вземете нужните мерки за изкореняването им.

1. Прекалявате с пиенето

Ако сте от често пийващите хора, има голяма вероятност да увредите хипокампуса си. Тази част от мозъка работи, като ви помага да учите и трупате знания и опит. В случай обаче, че често се случва да имате алкохол в кръвта от около 0,08% или повече, в тази зона не се произвеждат толкова нервни клетки.

Това не означава, че изцяло трябва да спрете спиртните напитки. Разбира се, че може да се насладите на чаша хубаво вино по време на вечеря или да увеличите бройката, когато имате специален повод. Но от прекалено честата употреба частта в мозъка ви, която отговаря за паметта, може да пострада.

2. Водите застоял начин на живот

Ако прекарвате по-голямата част от деня си в седнало положение и не се стремите към физическа активност в свободното си време, се излагате на риск от деменция.

Проучвания доказват, че хората, които са изградили добри спортни навици, имат 88% по-малка вероятност от развитие на деменция, отколкото хора, които рядко спортуват.

3. Пушите цигари

Пушенето е вреден навик по редица причини, една от които е вероятността от развитието на болест на Алцхаймер. Всъщност, пушенето не просто го увеличава, а удвоява.

4. Не се наспивате

Тялото изисква между седем и десет часа сън на денонощие. Ако не си ги набавяте, то вредите сериозно на целия си организъм. Безброй са вредите от липсата на сън, една от които е повишаване на риска от когнитивен спад.

Това важи с особена сила, когато става въпрос за хора в напреднала възраст. Различни проучвания и анализи върху мозъчни скенери са показали, че мъжете и жените, които не се наспиват, претърпяват по-рязко влошаване на менталните способности.

5. Спирате да се учите

Не на всеки се отдава ученето, но само по себе си то може да бъде нещо прекрасно, не само в емпиричен план, но в частност в здравословен. Погледнете на мозъка си като на мускул. Колкото повече го тренирате, толкова повече заяква той. Дори да е трудно в началото, с времето мозъкът се адаптира към процеса на учене и започва да функционира значително по-добре.

Ако обаче не му предоставяте нужните упражнения, то той, също както мускул, ще атрофира и няма да функционира адекватно.

6. Храните се нездравословно

Темата вече е клиширана, но именно заради това, защото е изключително важна. Здравословното хранене подпомага превенцията срещу безброй заболявания, включително когнитивните. Хората, които приемат пълноценна храна, намаляват вероятността от развитие на болест на Алцхаймер с 53%, което никак не е малко. Някои от най-добрите храни, които подпомагат функциите на мозъка са:

  • горски плодове;
  • зеленолистни зеленчуци;
  • риба;
  • ядки;
  • зърнени храни;
  • вино (в ограничени количества).

Повече за храните, подпомагащи мозъчната дейност, прочетете >>> ТУК <<<

Редактор: Милена Минчева

Източник: powerofpositivity.com

Снимки: freepik.com

Още по темата:
  • Проверете колко бърз и прецизен е мозъкът ви с Теста на Струп Проверете колко бърз и прецизен е мозъкът ви с Теста на Струп
  • Вродена амузия – заболяването, заради което американският президент Юлисис Грант вместо музика чува само какафония от звуци Вродена амузия – заболяването, заради което американският президент Юлисис Грант вместо музика чува само какафония от звуци
  • Установете коя половина на мозъка ви е по-развита само за минутка (инфографика) Установете коя половина на мозъка ви е по-развита само за минутка (инфографика)
  • 4 научни обяснения зад "духовете", които мислите, че виждате (2 част) 4 научни обяснения зад "духовете", които мислите, че виждате (2 част)
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ЛАЙФ ЕКСТЕНШЪН СУПЕР ОМЕГА-3 (С ЛИГНАН ОТ СУСАМ И ЕКСТРАКТ ОТ МАСЛИНА) капсули * 240
163.20лв.

ЛАЙФ ЕКСТЕНШЪН СУПЕР ОМЕГА-3 (С ЛИГНАН ОТ СУСАМ И ЕКСТРАКТ ОТ МАСЛИНА) капсули * 240

Безплатна доставка за България!
АУРА ХЕРБАЛС ВИТАМИН D3 + K2 + ОМЕГА-3 капки 30 мл
51.60лв.

АУРА ХЕРБАЛС ВИТАМИН D3 + K2 + ОМЕГА-3 капки 30 мл

БАРЛИЙНС ФРЕШ КЕЧ РИБЕНО МАСЛО капсули * 100
73.10лв.

БАРЛИЙНС ФРЕШ КЕЧ РИБЕНО МАСЛО капсули * 100

НАУ ФУДС АСТАКСАНТИН капсули 4 мг * 60
55.00лв.

НАУ ФУДС АСТАКСАНТИН капсули 4 мг * 60

БОТАЛАЙФ МАСЛО ОТ СЕМЕНА НА ЧИА 50 мл
33.10лв.

БОТАЛАЙФ МАСЛО ОТ СЕМЕНА НА ЧИА 50 мл

ЕКО БАЛАНС ЛЕЦИТИН 1200 мг капсули * 30
16.96лв.

ЕКО БАЛАНС ЛЕЦИТИН 1200 мг капсули * 30

Коментари към 6 вредни навика, които състаряват мозъка ви

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 6 вредни навика, които състаряват мозъка ви
    www.framar.bg 
    на 01 July 2025 в 02:10
    Коментирайте "6 вредни навика, които състаряват мозъка ви"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Красота и стил
  • Нашето тяло
  • Компютърна томография (КТ) на глава
  • Електроенцефалограма (ЕЕГ)
  • Възстановяване след сътресение на мозъка
  • Асоциативни корови зони
  • Колкото по-негативни са мислите ни, толкова по-нещастни и болни сме ние самите
  • Мозъчен оток
  • Перила
  • Паметта трябва да се тренира, за да не ни предава
  • Функционална асиметрия на мозъчните хемисфери
  • Гинко, Гинко билоба
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Кои са летните фестивали, които ще посетите?

преди 50 дни, 5 часа и 26 мин.

Колко яйца седмично са полезни за здравето и кога яйцата стават вредни?

преди 72 дни, 4 часа и 45 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 3 дни, 10 часа и 21 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 5 дни, 3 часа и 2 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 17 дни, 9 часа и 53 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 17 дни, 16 часа и 54 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

АСАМ КРОЙТЕРХОФ КРЕМ ЗА КРАКА И СТЪПАЛА 100 мл

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО РИЦИНОВО КОСА/КОЖА/НОКТИ 50мл 336935

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО БРАДА ПОДХРАНВАЩО 50мл 080289

ЛЮКСЕОЛ Б-М КОСОПАД 200мл 337215

ЛЮКСЕОЛ Б-М РАСТЕЖ/ПОДСИЛВАНЕ 200мл 337352

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

НИСТАТИН АКТАВИС таблетки 500 000 IU * 20 ТЕВА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 17:14:17

НАУ ФУДС ИНДОЛ - 3 - КАРБИНОЛ капсули * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 17:12:24

РЕЗИСТА КИДС шоко мечета * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 17:10:21

АМОКСИКЛАВ филмирани таблетки 875 мг / 125 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 16:55:00

АКУТИЛ капсули * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 16:38:36
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival