15 отличителни черти на емоционално интелигентните хора

Толкова е лесно да изгубим контрол над емоциите си.

Ето защо емоционалната интелигентност е толкoва важна.

Способността да разбираме емоциите /както нашите, така и на хората около нас/, да предугаждаме мощния им ефект и да използваме тази информация, за да контролираме нашите мисли и поведение, може значително да увеличи шансовете ни за постигане на успех.

Разбира се, емоционалната интелигентност се гради с много усилия и практика. Много хора са емоционално интелигентни, без да си дават сметка за това. Вижте кои неща са характерни за тяхното поведение и преценете дали вие сте един от тях:

1. Обмисляте много чувствата

Емоционалната интелигентност започва с размисъл. Задавате си въпроси като "Защо се чувствам по този начин?" и "Какво ме накара /или някой друг/ да кажа това?"

Разбирането на емоциите и реакциите на хората ви прави по-разсъдливи и по този начин можете да използвате информацията в своя полза.

2. Питате другите за тяхната гледна точка

Разбирате, че другите виждат нещата много по-различно от вас. Не става дума за правилно и грешно, а за разбиране на другите, техните чувства и житейски позиции.

3. Казвате "благодаря"

Изненадващо е колко са неучтиви и невъзпитани хората в наши дни.
Но вие знаете каква могъща сила се крие в тази малка дума, която може да промени нечий ден или да заздрави връзката ви. Тази думичка наистина е вълшебна.

4. Знаете, кога да направите пауза

"Паузата" е онзи момент, когато трябва да спрете и да помислите преди да кажете нещо. Разбира се, това е много лесно само на теория.

Наясно сме, че никой не е идеален. Но тази пауза може да ви спести много срам и главоболия, да ви направи по-добър служител или дори да спаси връзката ви.

5. Задавате си въпроса "защо"

Вместо да слагате етикет на хората, вие трябва да се опитвате да отговорите на въпроса защо даден човек се държи по определен начин.

Опитвайки се да развиете качества като емпатия и състрадание, вие всъщност ще започнете да виждате ситуацията през очите на другия човек. Задавайте си въпроси като "Защо този човек се чувства по този начин?" и "Какво стои зад тази сцена?"

Така ще можете да разчитате на подкрепата и уважението почти на всеки човек.

6. Отворен сте за критика

Никой не обича да го критикуват, включително и вие самите.

Но трябва да разберете, че във всяка критика има частица истина, която може да ви помогне да станете по-добри специалисти или хора. Критиката на другите към вас разкрива и начина, по който те разсъждават, което може да се окаже коз във вашите ръце.

Затова не се палете много, когато ви мъмрят и се опитайте да извлечете колкото се може повече позитиви от това.

7. Постоянно обмисляте как другите ще реагират на дадено действие

От момента, в който срещнете даден човек, вие започвате да го анализирате. Това е заложено у всеки индивид.

Но това наблюдение на хората около вас води до много положителни резултати: осъзнавате, че всичко, което казвате и правите засяга по някакъв начин другите. Това означава, че трябва да внимавате не само какво казвате, но и как го казвате.

8. Извинявате се

Знаете, че "съжалявам" може да е най-трудната думичка на света. Но също така трябва да осъзнавате, че е една от най-силните.

Когато признавате грешките си и се извинявате за тях, вие развивате качества като смирение и искреност, което автоматично привлича хората към вас.

9. Прощавате

Ако вече сте разбрали, че перфектни хора не съществуват, вероятно сте научили и, че отказът да простиш е като да оставиш ножа в раната – така тя никога няма да заздравее.

Вместо да се отдавате на горчивината и болката, простете и си дайте шанс да продължите напред.

10. Развивате емоционалната си интелигентност

Когато се учите да изразявате емоциите си, вие подобрявате умението си да ги разбирате. Когато сте тъжни, вие се опитвате да стигнете до дъното на проблема и да определите защо се чувствате по този начин: Разочарован ли съм? Ядосан? Наранен?

Развиването на емоционалната интелигентност ви прави по-проницателни хора и ви учи как да реагирате в определени ситуации.

11. Хвалите другите и се радвате за тях от сърце

Винаги трябва да търсите доброто у хората. Освен това трябва да отдаваме заслуженото на постиженията им и да не им завиждаме, а точно обратното – да се радваме за тях и да споделяме успеха им. По-този начин ние ги вдъхновяваме да бъдат още по-добри. Когато работят с вас, те ще се стремят да дадат най-доброто от себе си.

12. Опитвайте се да контролирате мислите си

Една английска поговорка гласи: "Не можете да спрете птица да кацне на главата ви. Но можете да й попречите да свие гнездо там."

Когато попаднете в неприятна ситуация, може и да загубите контрола върху своя емоционален отклик.

Но можете да контролирате това, което ще се случи след това: фокусирайте се върху вашите мисли.

Вместо да се отдавате на тези чувства и мисли относно колко нечестна е съответната ситуация, превърнете я в позитив: измислете план как да продължите напред.

13. Не съдите прибързано за хората

Преценяването на хората от пръв поглед, без да се взимат под внимание други фактори, е много вреден навик.

Всеки може да има лош ден или дори лоша година. Когато отказвате да слагате етикети на хората, вашето мнение за тях остава гъвкаво и можете да извлечете максимума от взаимоотношенията си с тях.

14. Анализирате слабостите си

Нужни са самоанализ, проницателност и кураж, за да видите слабостите си и да си ги признаете. Но нещата няма да се оправят, докато не го направите.

Чрез анализиране на ситуациите, в които губите контрол над емоциите си, вие развивате стратегия за справяне с тези моменти в бъдещето.

15. Осъзнавате, че вашите емоции могат да бъдат използвани срещу вас

Като всяка друга способност емоционалната интелигентност може да бъде използвана етично и неетично. При усвояването на определени умения, някои хора могат да ги използват манипулативно спрямо други.

Но точно затова трябва да развиете емоционалната си интелигентност – за да можете да се предпазите от такива хора.