Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл Красота и стил Нашето тяло 13 сутрешни навици, с които най-успешните хора започват деня си - част 1

13 сутрешни навици, с които най-успешните хора започват деня си - част 1

от 27 ное 2018г., обновено на 17 дек 2018г.
13 сутрешни навици, с които най-успешните хора започват деня си - част 1 - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Най-успешните хора имат много общи неща. Те имат строго организиран ежедневен график, който им помага да се развиват както в кариерата си, така и в личния си живот.

Представяме ви 13 сутрешни навици, с които най-успешните хора започват деня си.

Барак Обама: Без кафе

Барак Обама

Бившият президент Барак Обама изобщо не пие кафе. За да остане хидратиран и да повиши метаболизма си, обикновено пие зелен чай, портокалов сок и много вода.

Обама има 2 основни правила относно сутрешната си програма - никога не пропускайте тренировка и винаги закусвайте. Очевидно избягването на кафе сутрин не влияе на енергийното му ниво - средно спи около 5 часа през нощта, а веднага след като се събуди той се отдава на кардио тренировка.

Дженифър Анистън: Ранно ставане

Дженифър Анистън

Вероятно сте чували, че най-успешните хора са ранни птици, а Дженифър Анистън не е изключение. Всеки работен ден, тя става в 4:30 сутринта и веднага започва да прави сутрешните си ритуали.

Като част от сутрешната си рутина Джен измива лицето си със сапун, пие топла вода с лимон и след това медитира за 20 минути. Ставането рано й позволява да получи успешен старт през деня и да има достатъчно време за себе си, преди да започне работа.

Опра Уинфри: Медитация

Опра Уинфри

Предимствата на медитацията са добре известни на много хора - спомага за намаляване на стреса, подобрява производителността на труда, стимулира творчеството. Ето защо Опра Уинфри обикновено включва медитация в ежедневието си.

Опра започва всяка сутрин с 20 минути медитация, без да прескача празниците и уикендите. Тя казва, че седенето в тишина я изпълва с надежда, чувство на удовлетворение и дълбока радост. 

Тим Ферис: Постигане на малки цели

Тим Ферис

Тим Ферис знае всичко за успеха, просто защото е интервюирал хиляди велики лидери от всички сфери на живота. "Спечели сутринта, спечели деня", е мотото на Тим, изразено в една от книгите му.

Ферис избира да започне дните си, като изчисти както стаята, така и мислите си - той оправя леглото си. Това просто действие му дава усещане за гордост и постижение. След като направи това, той може да бъде сигурен, че в живота му има поне едно нещо, което е абсолютно под негов контрол и останалите не си заслужават неговото притеснение.

Лиа Мишел: Парна баня

Лиа Мишел

Всяка сутрин след бърза чаша кафе Лиа Мишел взема парна баня. Тя отделя много време дори в най-натоварените си дни, защото тази процедура помага да се премахнат всички токсини от тялото й.

При вземане на душ, Мишел ексфолира тялото си два пъти - с ексфолираща четка тя маже с домашно приготвен скраб, съдържащо кокосово масло, кафява захар, морска сол и зехтин. 

Ричард Брансън: Повече време със семейството 

Ричард Брансън

Ричард Брансън не е единствената ранна птица в семейството си. Независимо какво трябва да направи по-късно, Ричард се събужда около 5 часа сутринта, работи и закусва. Най-важната част от неговата сутрин обаче е да прекарва време със семейството си.

Брансън казва, че времето с най-близките му рано сутрин му помага в бизнеса.

Джесика Алба: Сутрешни тренировки с приятели

Джесика Алба

Всички успешни хора знаят колко са важни тренировките. И ако не работите сутрин, най-вероятно няма да го направите вечер, когато се чувствате уморени. В същото време е толкова трудно да се събудите рано сутрин, когато знаете, че можете да прекарате още малко в уютното си легло.

Джесика Алба намира начин да се измъкне от тази ситуация - тя използва приятелите й за тренировка, за да й помогнат  да превърне ранните сутрешни потни сесии в реалност. Актрисата признава, че тренировките й са любимата й дейност, но й помагат да намали стреса, а нейните приятели винаги я мотивират да правят йога заедно.

Вижте втора част на статията ТУК

Редактор: Илияна Кръстева

Източник: brightside.me

Още по темата:
  • 10 глупави навика, които изглеждат незначителни, но бавно разрушават връзката ви – част 2 10 глупави навика, които изглеждат незначителни, но бавно разрушават връзката ви – част 2
  • 10 променящи живота навика от най-успешните хора 10 променящи живота навика от най-успешните хора
  • 21 неща, които ние жените тайничко правим! 21 неща, които ние жените тайничко правим!
  • Ето един 5-минутен навик, който може да промени живота ви Ето един 5-минутен навик, който може да промени живота ви
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СИЛАТА НА НАВИЦИТЕ - ЧАРЛС ДЮИГ - ХЕРМЕС
19.95лв.

СИЛАТА НА НАВИЦИТЕ - ЧАРЛС ДЮИГ - ХЕРМЕС

ЖЕНАТА, КОЯТО ТЪРСЕШЕ ЛЮБОВТА - ИВИНЕЛА САМУИЛОВА - ХЕРМЕС
14.95лв.

ЖЕНАТА, КОЯТО ТЪРСЕШЕ ЛЮБОВТА - ИВИНЕЛА САМУИЛОВА - ХЕРМЕС

МАРГАРИТКА: БИБИ И МИМИ ПОДРЕЖДАТ - ИЛИЯ ДЕВЕДЖИЕВ, ВЕСЕЛКА ВЕЛИНОВА - СИЕЛА
9.99лв.

МАРГАРИТКА: БИБИ И МИМИ ПОДРЕЖДАТ - ИЛИЯ ДЕВЕДЖИЕВ, ВЕСЕЛКА ВЕЛИНОВА - СИЕЛА

МАРГАРИТКА: БИБИ И МИМИ НА ДЕТСКА ГРАДИНА - ИЛИЯ ДЕВЕДЖИЕВ, ВЕСЕЛКА ВЕЛИНОВА - СИЕЛА
7.99лв.

МАРГАРИТКА: БИБИ И МИМИ НА ДЕТСКА ГРАДИНА - ИЛИЯ ДЕВЕДЖИЕВ, ВЕСЕЛКА ВЕЛИНОВА - СИЕЛА

Коментари към 13 сутрешни навици, с които най-успешните хора започват деня си - част 1

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 13 сутрешни навици, с които най-успешните хора започват деня си - част 1
    www.framar.bg 
    на 15 July 2025 в 22:22
    Коментирайте "13 сутрешни навици, с които най-успешните хора започват деня си - част 1"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Красота и стил
  • Нашето тяло
  • Как мозъчните процеси помагат да усвоите нов навик
  • Промени в хигиената
  • 7 разпространени навици, които влияят на нашите хормони
  • 5 сутрешни тренировки, зареждащи ви с енергия за целия ден
  • Сутрешната цигара нанася най-тежкия удар върху здравето ни
  • Традиционни китайски сутрешни практики за подобряване на здравето при хора в средната възраст
  • 5 научно доказани начина да изградим устойчив навик
  • 20 кофти навика, които прави всеки човек в дългосрочна връзка
  • 10 начина за справяне със срама и саморазрушителните навици
  • Какво се крие зад повтарящи се действия (компулсии) като гризането на ноктите
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Кои са летните фестивали, които ще посетите?

преди 65 дни, 1 час и 38 мин.

За тези, които търсят работа като бавачка в София

преди 1359 дни, 9 часа и 53 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 4 дни, 12 часа и 27 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 6 дни, 12 часа и 4 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 11 дни, 10 часа и 23 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 18 дни, 6 часа и 33 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПАНТЕНОЛ СТИК ЗА УСТНИ SPF 15 4.5 г

АЛАЙВ КОМПЛЕКТ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ЖЕНИ таблетки * 30 NATURE'S WAY + МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МЪЖЕ таблетки * 30 NATURE'S WAY

БИОХЕРБА ТЕРМОГЕНЕН КОМПЛЕКС + ХОЛИН капсули * 60

БИОХЕРБА СУПЕР СТРЕС - B КОМПЛЕКС + ВИТАМИН C капсули * 100

МАТИСЪН КИСЕЛИНЕН БАЛАНС таблетки * 60

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

КСИМЕБАК филмирани таблетки 200 мг * 14

Коментар на: Кресна от 15 юли 2025г. в 16:31:05

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Коментар на: Стела от 15 юли 2025г. в 15:20:12

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Коментар на: Стела от 15 юли 2025г. в 15:18:06

ЛИЦЕРОЛ унгвент 70 мл PHYTO LIFE

Коментар на: Мирела от 15 юли 2025г. в 15:15:37

БИОХЕРБА ДЕМИР БОЗАН + ТИАМИН капсули 240 мг * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 15 юли 2025г. в 14:27:44
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival