Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл Красота и стил Нашето тяло 10 ежедневни навика, които възпрепятстват загубата на тегло – част 2

10 ежедневни навика, които възпрепятстват загубата на тегло – част 2

от 13 апр 2018г.
10 ежедневни навика, които възпрепятстват загубата на тегло – част 2 - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Коя жена не мечтае да бъде слаба и със стегнато тяло? След многобройните диети, физически упражнения ние все още не можем да достигнем мечтаните килограми. Защо? Най-вероятно правите нещо нередно. Знаете ли, че липсата на сън може да увеличи дневния ви прием с до 385 калории? Или че вашият перфекционизъм може да ви изиграе лоша шега?

Представяме ви 13 ежедневни навика, които възпрепятстват загубата на тегло. Не забравяйте да си водите записки, докато четете!

Пазарувате хранителни стоки, когато сте гладни

Някои проучвания показват, че хората, които пазаруват гладни, особено без списък, купуват по-висококалорични храни и по-малко нискокалорични продукти. Когато сте гладни, тялото ви се нуждае от енергия, така че ви кара да си купувате храна с много калории. 

Проучване установява, че гладните купувачи също са склонни да купуват повече нехранителни продукти. Преди да отидете в магазин за хранителни стоки не забравяйте вашия списък за пазаруване и не се отклонявайте от него.

Десертите - да или не

парче торта

Десертите няма да навредят на вашия план за отслабване - всъщност те могат да ви помогнат да постигнете целите си. Разбира се, умереността е ключът тук. Можете да отделите 20% от дневния прием на калории, за да задоволите жаждата си за сладко и ще продължите да губите килограми. Не мислете за десертите като нещо "лошо" и "забранено". 

Физически упражнения

Не ни разбирайте по грешно – да правите упражнения е полезно, но не може да разчитате само на тях, за да отслабнете. Вашето тяло изгаря калории не само от физическата активност. Отчитат и други ежедневни дейности като храносмилането например. Всъщност физическата активност изгаря само 10 до 30% от енергията (танците също се броят).

Дневник за храна - да или не

Да, записването на това, което ядете, може да ви помогне - дори и без да броите калории. Воденето на записки ще ви служи, за да си направите статистика за размера на порциите, хранителните предпочитания и времето за хранене и закуска. 

Стремете се към съвършенство

жена с чинии

Това е последното и най-важното нещо, което трябва да запомните, за да успеете в борбата с килограмите - никой не е съвършен. Ако не отслабвате толково бързо, колкото ви се иска, не се отчайвайте. Ако сте изяли бонбон или сте нарушили дневния си калориен лимит, не се обвинявайте. Резултатите ще дойдат рано или късно!

Вижте първа част на статията ТУК

По статията работи: Илияна Стоянова

Източник: brightside.me

Още по темата:
  • 8 изкуствени храни, които Китай произвежда, а ние употребяваме 8 изкуствени храни, които Китай произвежда, а ние употребяваме
  • Най-опасните храни, които Америка внася от Китай на пазара си Най-опасните храни, които Америка внася от Китай на пазара си
  • 15 храни, които не бива да съхранявате в хладилника 15 храни, които не бива да съхранявате в хладилника
  • Масло от ший - суперхрана за кожата и косата Масло от ший - суперхрана за кожата и косата
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

МИКОНАТУР МИКС ОТ БИО БИЛКИ ЗА СИЛЕН ИМУНИТЕТ 90 г
17.20лв.

МИКОНАТУР МИКС ОТ БИО БИЛКИ ЗА СИЛЕН ИМУНИТЕТ 90 г

РАЙСКИ БАНАН ЛИОФИЛИЗИРАНИ ПЛОДОВЕ НА ПРАХ 100 г ЯЖ ПОЛЕЗНО
17.40лв.

РАЙСКИ БАНАН ЛИОФИЛИЗИРАНИ ПЛОДОВЕ НА ПРАХ 100 г ЯЖ ПОЛЕЗНО

ЛАЙКА РОЛКИ ЗА ВАКУУМИРАНЕ модел VT35140 15 см / 300 см * 2
14.50лв.

ЛАЙКА РОЛКИ ЗА ВАКУУМИРАНЕ модел VT35140 15 см / 300 см * 2

АПТАМИЛ 1 AR 400 г NUTRICIA
34.60лв.

АПТАМИЛ 1 AR 400 г NUTRICIA

ЛАКТАНА БИО 3 OT 10 месец 600 г
39.00лв.

ЛАКТАНА БИО 3 OT 10 месец 600 г

МАЙПРОТЕИН СИРОП ЗА ПОДСЛАЖДАНЕ БЕЗ ЗАХАР 400 мл
10.00лв.

МАЙПРОТЕИН СИРОП ЗА ПОДСЛАЖДАНЕ БЕЗ ЗАХАР 400 мл

Коментари към 10 ежедневни навика, които възпрепятстват загубата на тегло – част 2

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 10 ежедневни навика, които възпрепятстват загубата на тегло – част 2
    www.framar.bg 
    на 27 July 2025 в 16:37
    Коментирайте "10 ежедневни навика, които възпрепятстват загубата на тегло – част 2"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Красота и стил
  • Нашето тяло
  • Защо е важно да разбираме написаното на етикетите за хранителна стойност
  • С какво да храним щитовидната жлеза
  • Хранене през тръба
  • Методи за лечение на анорексия
  • Избягване на киселинни храни
  • Аспержов боб
  • Течна диета
  • Консумирайте тези 8 храни при раздразнен стомах
  • Кои са 10-те най-ценни продукта за здравето на жените?
  • Десет храни и напитки, които забавят стареенето
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Кои са летните фестивали, които ще посетите?

преди 76 дни, 19 часа и 53 мин.

За тези, които търсят работа като бавачка в София

преди 1371 дни, 4 часа и 8 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 11 дни, 3 часа и 19 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 16 дни, 6 часа и 41 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 18 дни, 6 часа и 18 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 23 дни, 4 часа и 38 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

БИФАС ДВУФАЗЕН СПРЕЙ - БАЛСАМ ЗА БОЯДИСАНА КОСА 400 мл

МЕДИЦИНСКИ ПАМУК МЕДИКА 80 г

ФЛОРАНС НЕЙЧЪР МАСАЖЕН ГЕЛ ЗА УМОРЕНИ КРАКА 150 мл

ВЕГАВЕРО ЕКСТРАКТ ОТ БИО КОПРИВА капсули * 120

КАВИЦЕТИН таблетки 10 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:41:53

ДУЛОКСИ капсули 30 мг * 28 ФАРМАКОНС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:40:42

ПАНЦЕФ гранули за перорална суспензия 100 мг / 5 мл 60 мл АЛКАЛОИД

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:39:24

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:38:17

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: Lubo Tonev от 25 юли 2025г. в 19:23:39
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival