Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл Красота и стил Нашето тяло 10 причини да се събуждате по-рано (част 2)

10 причини да се събуждате по-рано (част 2)

от 05 ное 2018г., обновено на 06 ное 2018г.
10 причини да се събуждате по-рано (част 2) - изображение
  • Инфо
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Коментари
Свързаност

Ранното събуждане не е лека задача за всеки. Изключвайки малкото ранобудни хора, почти всеки нормален човек би предпочел да си отлежи до последната възможна секунда в леглото.

Но знаете ли всъщност колко много позитиви крие ранното ставане. Оказва се, че да се събудите рано сутрин, означава да си направите услуга. Позитивните афекти върху организма ви са наистина неизброими.

Ще изглеждате по-атрактивни

Ако сте суетни и се вълнувате относно външния си вид, то е време да си създадете навика да си лягате рано и да ставате по-рано. Колкото по-изморени изглеждате, толкова по-малко атрактивни ще бъдете. А спането до късно със сигурност няма да ви помогне да бъдете свежи.

Ще подобри успеваемостта в училище/университет

Още сте студенти? Много от учещите стоят будни дори през малките часове на нощта. Но будуването през до късно и събуждането по обед не помага на представянето ви в университета.

Изследване, проведено сред европейски и американски студенти, сочи, че младежите, чиито ден започва по-рано, редовно получават по-високи оценки.

Това се дължи на няколко от предходните позитивни влияния от ранното ставане – по-добра концентрация, по-качествена функция на мозъка и по-добра организация на времето.

Ще спите по-добре

Хората, които стават по-рано, имат нуждата и да си лягат навреме. Така се изгражда стабилна рутина, която ще подпомага на целия ви организъм да функционира по-добре.

След като сте си създали стабилен и неизменчив биологичен часовник, ще можете да ставате рано дори през уикендите и да имате повече време за приятни дейности, без да си проспивате почивните дни.

Ще бъдете по-продуктивни

Проучване, проведено от Journal of General Psychology през 2008 г., разкрива, че хората, ставащи рано, не отлагат работата си и не мързелуват толкова, колкото тези, които се успиват. Ранобудниците са склонни да бъдат по-дисциплинирани и по-фокусирани, което е извор и на тяхната продуктивност.

Менталното ви здраве и позитивното ви мислене ще процъфтят

След всички изброени благоприятни ефекти, това може би е най-ценният. Прекаленото време, отделено за сън, повишава вероятността от развиване на депресия.

Ако често ви се случва да се озовете посред нощ сами с негативните си мисли, то със сигурност е време да преустановите биологичния си часовник. Всички изброени дотук плюсове от ранното събуждане ще подобрят физическото и психическото ви състояния, а оттам и цялостното ви благоденствие.

Първа част на статията може да прочетете ТУК

Редактор: Милена Минчева

Източник: powerofpositivity.com

Снимки: unsplash.com

Още по темата:
  • 10 причини да се събуждате по-рано (част 1) 10 причини да се събуждате по-рано (част 1)
  • 13 сутрешни навици, с които най-успешните хора започват деня си - част 2 13 сутрешни навици, с които най-успешните хора започват деня си - част 2
  • 13 сутрешни навици, с които най-успешните хора започват деня си - част 1 13 сутрешни навици, с които най-успешните хора започват деня си - част 1
5.0/5 2 оценки

Коментари към 10 причини да се събуждате по-рано (част 2)

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 10 причини да се събуждате по-рано (част 2)
    www.framar.bg 
    на 27 July 2025 в 18:28
    Коментирайте "10 причини да се събуждате по-рано (част 2)"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Красота и стил
  • Нашето тяло
  • Традиционни китайски сутрешни практики за подобряване на здравето при хора в средната възраст
  • 5 сутрешни тренировки, зареждащи ви с енергия за целия ден
  • 8 ползи за здравето от сутрешните тренировки
  • Върховна сутрешна тренировка в домашни условия
  • Сутрешната цигара нанася най-тежкия удар върху здравето ни
  • 8-минутна сутрешна тренировка за активен старт на деня
  • Изобретиха будилник за хората, които стават трудно сутрин
  • 5 йога пози, които трябва да са първото нещо, което правите сутрин
  • Как да се събуждате по-лесно сутрин?
  • Започнете деня си с 5 сутрешни процедури
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 114 дни, 3 часа и 59 мин.

Слуз в изпражненията, урината, храчки и сополи - цветове, причини, свързани болести

преди 139 дни, 22 часа и 11 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 11 дни, 5 часа и 10 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 16 дни, 8 часа и 33 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 18 дни, 8 часа и 10 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 23 дни, 6 часа и 29 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

БИФАС ДВУФАЗЕН СПРЕЙ - БАЛСАМ ЗА БОЯДИСАНА КОСА 400 мл

МЕДИЦИНСКИ ПАМУК МЕДИКА 80 г

ФЛОРАНС НЕЙЧЪР МАСАЖЕН ГЕЛ ЗА УМОРЕНИ КРАКА 150 мл

ВЕГАВЕРО ЕКСТРАКТ ОТ БИО КОПРИВА капсули * 120

КАВИЦЕТИН таблетки 10 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:41:53

ДУЛОКСИ капсули 30 мг * 28 ФАРМАКОНС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:40:42

ПАНЦЕФ гранули за перорална суспензия 100 мг / 5 мл 60 мл АЛКАЛОИД

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:39:24

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:38:17

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: Lubo Tonev от 25 юли 2025г. в 19:23:39
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival