Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл Красота и стил Нашето тяло 10 причини да се събуждате по-рано (част 1)

10 причини да се събуждате по-рано (част 1)

от 05 ное 2018г., обновено на 06 ное 2018г.
10 причини да се събуждате по-рано (част 1) - изображение
  • Инфо
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Коментари
Свързаност

Ранното събуждане не е лека задача за всеки. Изключвайки малкото ранобудни хора, почти всеки нормален човек би предпочела да си отлежи до последната възможна секунда в леглото.

Но знаете ли всъщност колко много позитиви крие ранното ставане. Оказва се, че да се събудите рано сутрин, означава да си направите услуга, защото позитивните афекти върху организма ви са просто неизброими.

Насладете се на тишина и спокойствие

Ставайки в ранните часове, вие ще се събудите преди всички останали. Няма да чувате още от събуждането си неприятното свирене на клаксони от натоварения трафик, музиката от съседите или гласовете на пешеходците. Ще се озовете в един спокоен и хармоничен час, в който ще можете да си починете психически от целия градски шум. Оставете си няколко минути да релаксирате, да почетете или дори да медитирате.

Имате време да планирате и организирате деня си

Когато не си отделяте достатъчно време сутрин, може би бързате, за да се справите със задачите си. Често не ви остава време дори да спрете и да помислите какво трябва да свършите с приоритет през деня.

Но да бъдете добре организирани означава да бъдете и по-продуктивни. Ако сте наясно с всичко, което трябва да свършите през деня, както и да сте обмислили добре по-спешните задачи и тези с по-малка важност, то ще се справите пълноценно с всичко, без да изпадате в стресиращи и напрегнати ситуации.

Ставайки по-рано, ще имате време да помислите на спокойствие върху списъка си със задачи и да го подредите по най-добрия начин.

Ще имате време за закуска

Оставането в леглото до последната минута често не ви дава възможност да закусите вкъщи с нещо здравословно и натурално. Вместо това грабвате сандвич или някой снакс от местния супермаркет. 

Закуската обаче е много важна и не бива да бъде пренебрегвана или пък запълвана с нещо вредно. Първото ви хранене за деня трябва да бъде здравословно и зареждащо, за да ви даде пълноценна енергия за целия ден.

По-добра функция на мозъка

Ако ежедневно ви се случва да не сте в най-добрата си форма и трудно да се концентрирате, то задължително започнете да ставате по-рано. Според редица биолози ставането на разсъмване подпомага качественото функциониране на мозъка.

Доказано е, че ранобудните хора се радват на по-добро критическо мислене и са по-адекватни в разрешаване на казуси от различно естество. Тенденциите показват, че те още са и по-креативни, по-забавни и имат много по-добра памет.

Ако и вие започнете да ставате по-рано, със сигурност ще започнете да се справяте по-добре както на работата си, така и в личен план.

Подарете си повече енергия

Ако със ставането се чувствате изморени, то намалете съня. Парадоксално, нали? Но всъщност е абсолютен факт.

Започнете ли да ставате по-рано, ще започнете и да лягате по-рано. Така няма да спите по-малко, а просто ще преустроите биологичния си часовник, създавайки си по-добри сънни навици. Добрата дрямка в точните часове ще подобри оросяването в цялото ви тяло, възстановяването на тъканите и костите, ще се балансира хормоналното състояние на организма ви и редица други ползотворни неща, от които ще имате и повече енергия в ежедневието си.

Втора част на статията може да прочетете ТУК

 

Редактор: Милена Минчева

Източник: powerofpositivity.com

Снимки: unsplash.com

Още по темата:
  • 10 причини да се събуждате по-рано (част 2) 10 причини да се събуждате по-рано (част 2)
  • 13 сутрешни навици, с които най-успешните хора започват деня си - част 2 13 сутрешни навици, с които най-успешните хора започват деня си - част 2
  • 13 сутрешни навици, с които най-успешните хора започват деня си - част 1 13 сутрешни навици, с които най-успешните хора започват деня си - част 1
5.0/5 2 оценки

Коментари към 10 причини да се събуждате по-рано (част 1)

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 10 причини да се събуждате по-рано (част 1)
    www.framar.bg 
    на 19 July 2025 в 01:21
    Коментирайте "10 причини да се събуждате по-рано (част 1)"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Красота и стил
  • Нашето тяло
  • Традиционни китайски сутрешни практики за подобряване на здравето при хора в средната възраст
  • 5 сутрешни тренировки, зареждащи ви с енергия за целия ден
  • Сутрешната цигара нанася най-тежкия удар върху здравето ни
  • 8 ползи за здравето от сутрешните тренировки
  • Изобретиха будилник за хората, които стават трудно сутрин
  • Върховна сутрешна тренировка в домашни условия
  • Как да се събуждате по-лесно сутрин?
  • Започнете деня си с 5 сутрешни процедури
  • Никога не правете тези 7 неща, след като се събудите
  • 13 сутрешни навици, с които най-успешните хора започват деня си - част 1
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 105 дни, 10 часа и 51 мин.

Слуз в изпражненията, урината, храчки и сополи - цветове, причини, свързани болести

преди 131 дни, 5 часа и 3 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 2 дни, 12 часа и 3 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 7 дни, 15 часа и 25 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 9 дни, 15 часа и 2 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 14 дни, 13 часа и 22 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ИБУПРОФЕН ПОЛФА таблетки 200 мг * 20

КАНТАБ ПЛЮС таблетки 32 мг / 12.5 мг * 28 НОБЕЛ

АКАРД таблетки 150 мг * 30

ДЖЕЙМИСЪН ЧЕРВЕНА БОРОВИНКА капсули 500 мг * 60

НАЗО ЛИБЕРО ХИПЕРТОНИЧЕН НАЗАЛЕН СПРЕЙ С МЕНТОЛ И ХИАЛУРОНОВА КИСЕЛИНА 100 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

БИОХЕРБА ТРОЙЧАТКА капсули 250 мг * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 16:49:50

БИО БАЛАНС саше * 10 НОБЕЛ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 16:24:21

ЕСКИМО ЗА ДЕЦА сироп 105 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 16:08:56

ЕРДОМЕД прах 175 мг / 5 мл 100 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 15:56:03

ДЖЕЙМИСЪН ПРОБИОТИК 10 капсули * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 15:42:55
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival