Ще спите по-добре, ако спите голи - поне според учените

Това със сигурност не е приятна новина за пижамената индустрия - най-добрия сън ще получите ако спите така, както сте родени.

Ако сте свикнали да обличате нощницата или да закопчавате пижамата до горе, по-добре слушайте: по-здравословно е за телата ни, когато сме голи между чаршафите. Ето защо - защото така спите по-добре.

Когато задрямвате, телесната ви температура спада и се покачва, преди да се събудите. "Дрехите могат да попречат на тази естествена флуктуация" - казва съветникът по здравословен сън, работещ за "Men's Health", доктор Кристофър Уинтър. "Допълнителните слоеве дрехи по време на сън поддържат температурата висока, когато тя трябва да бъде ниска. По-хладното тяло означава по-добър сън."

Когато спите голи, давате възможност на тялото ви да достигне температурата, която би трябвало да бъде. Освен това, ако то не се охлади достатъчно през нощта, няма да можете да достигнете най-дълбоките и възстановителните етапи на съня.

Другата положителна черта на всичко това е, че освежавате целите тела, включително интимната зона, което намалява риска от инфекции. Освен това, изглеждате по-добре, защото когато достигнете до тези така важни нива на сън, тялото ви се освобождава от хормоните на състаряването, регулира мелатонина и много други, което от своя страна стимулира регенерацията на клетките, предпазва кожата и косата и ги кара да изглеждат здрави и млади.

Когато тялото ви е охладено докато спите, то поддържа хормона на стреса, наречен кортизол. Това е добре, тъй като високите нива на кортизол не само могат да повишат инсулина, но могат и да ускорят изгарянето на мазнини и да контролират апетита.

Така че, кой знае? Може би спането голи може да ни поддържа по-слаби ...