Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл Красота и стил Нашето тяло Учени: Храната в малка чиния и подходящ цвят помага за свалянето на килограми

Учени: Храната в малка чиния и подходящ цвят помага за свалянето на килограми

от 25 май 2018г., обновено на 28 май 2018г.
Учени: Храната в малка чиния и подходящ цвят помага за свалянето на килограми - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Лятото е в разгара си, а много от нас търсят ефективни, но безболезнени начини да свалят няколко килограма, които са натрупали през студените месеци. И ако ви е трудно да се придържате към плановете за хранене и желаете да отслабнете, без да се ограничате, то ние ще ви помогнем.

Сменете чиниите си

малка и голяма чиния

Съществува термин наречен гастрофизика. Тази дисциплина проучва как обкръжението влияе на хранителните ни навици - от теглото на сребърните изделия до формата, размера и цвета на чинията може да се определи колко храна ще погълнете.

Първо, изхвърлете всичките си големи чинии и си купете по-малки.

Скорошно проучване установява, че едно и също количество храна ще изглежда различно в голяма и малка чиния. Ако поставите малка порция върху голяма чиния, умът ви ще заключи, че това не е достатъчно и вероятно ще добавите към чинията още храна, докато тя не се напълни. Това ще доведе до преяждане.
Но ако сложите една и съща на големина малка чиния, тя ще изглежда по-голяма, така че в крайна сметка ще ядете по-малко или просто достатъчно, за да задоволите глада си.

Изберете подходящ цвят

чиния и килограми

Същото проучване показва, че цветът също играе важна роля. За да отслабнете, трябва да изберете чинии, които контрастират с вашата храна най-много.

Например имате бяла и червена чиния и трябва да сервирате паста с доматен сос и със сметана. Изследванията показват, че ако сложите пастата със сметановия сос върху бяла чиния, вероятно ще си добавите още и още. Това е така, защото цветовете се сливат заедно и храната не изглежда толкова много.

Но ако поставите пастата Карбонара върху червена чиния, контрастът ще бъде по-висок и няма да си сипвате допълнително. Изследването заключва, че когато чиниите ви не съвпадат с храната, вие ядете около 30% по-малко от нея.

чинии с паста

С други думи, колкото по-голям е контрастът между вашата храна и вашите прибори, толкова по-добре. Може да е добра идея да промените цвета на масата за хранене, но ако това не е възможно, промяната на цвета на покривката може да ви помогне да достигнете желания контраст. Ако искате да отидете още по-далеч, изберете сините чинии. Този цвят се счита за потискащ апетита и няма естествена храна, която е синя, така че винаги ще имате този контраст.

Две чаши вода преди хранене

Хубаво е да пиете най-малко една пълна чаша вода преди всяко хранене, или по-добре 2. Водата ще запълни стомаха ви и вероятно ще се храните по-малко.

Този навик не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще ви държи по-хидратирани, което е добро за вашето здраве. Това е чудесен навик за тези, които забравят да пият вода или не могат да свикнат с нея. Пиенето на 0.5 л вода също ви помага да изгаряте около 30% повече калории един час след приема. Не звучи ли чудесно?

По статията работи: Илияна Стоянова

Източник: brightside.me

Снимки: theodysseyonline.com

Още по темата:
  • 8 изкуствени храни, които Китай произвежда, а ние употребяваме 8 изкуствени храни, които Китай произвежда, а ние употребяваме
  • Най-опасните храни, които Америка внася от Китай на пазара си Най-опасните храни, които Америка внася от Китай на пазара си
  • 15 храни, които не бива да съхранявате в хладилника 15 храни, които не бива да съхранявате в хладилника
  • Масло от ший - суперхрана за кожата и косата Масло от ший - суперхрана за кожата и косата
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

МИКОНАТУР МИКС ОТ БИО БИЛКИ ЗА СИЛЕН ИМУНИТЕТ 90 г
17.20лв.

МИКОНАТУР МИКС ОТ БИО БИЛКИ ЗА СИЛЕН ИМУНИТЕТ 90 г

РАЙСКИ БАНАН ЛИОФИЛИЗИРАНИ ПЛОДОВЕ НА ПРАХ 100 г ЯЖ ПОЛЕЗНО
17.40лв.

РАЙСКИ БАНАН ЛИОФИЛИЗИРАНИ ПЛОДОВЕ НА ПРАХ 100 г ЯЖ ПОЛЕЗНО

ЛАЙКА РОЛКИ ЗА ВАКУУМИРАНЕ модел VT35140 15 см / 300 см * 2
14.50лв.

ЛАЙКА РОЛКИ ЗА ВАКУУМИРАНЕ модел VT35140 15 см / 300 см * 2

АПТАМИЛ 1 AR 400 г NUTRICIA
34.60лв.

АПТАМИЛ 1 AR 400 г NUTRICIA

ЛАКТАНА БИО 3 OT 10 месец 600 г
39.00лв.

ЛАКТАНА БИО 3 OT 10 месец 600 г

МАЙПРОТЕИН СИРОП ЗА ПОДСЛАЖДАНЕ БЕЗ ЗАХАР 400 мл
10.00лв.

МАЙПРОТЕИН СИРОП ЗА ПОДСЛАЖДАНЕ БЕЗ ЗАХАР 400 мл

Коментари към Учени: Храната в малка чиния и подходящ цвят помага за свалянето на килограми

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Учени: Храната в малка чиния и подходящ цвят помага за свалянето на килограми
    www.framar.bg 
    на 27 July 2025 в 15:02
    Коментирайте "Учени: Храната в малка чиния и подходящ цвят помага за свалянето на килограми"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Красота и стил
  • Нашето тяло
  • Защо е важно да разбираме написаното на етикетите за хранителна стойност
  • С какво да храним щитовидната жлеза
  • Хранене през тръба
  • Методи за лечение на анорексия
  • Избягване на киселинни храни
  • Аспержов боб
  • Течна диета
  • Консумирайте тези 8 храни при раздразнен стомах
  • Кои са 10-те най-ценни продукта за здравето на жените?
  • Десет храни и напитки, които забавят стареенето
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Безамонячни бои за коса на водна основа - ярък цвят, без да се гори косъма!

преди 594 дни, 18 часа и 26 мин.

Бифлокс при леки депресивни моменти - подходящ ли е

преди 1289 дни, 18 часа и 46 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 11 дни, 1 час и 44 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 16 дни, 5 часа и 6 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 18 дни, 4 часа и 43 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 23 дни, 3 часа и 3 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

БИФАС ДВУФАЗЕН СПРЕЙ - БАЛСАМ ЗА БОЯДИСАНА КОСА 400 мл

МЕДИЦИНСКИ ПАМУК МЕДИКА 80 г

ФЛОРАНС НЕЙЧЪР МАСАЖЕН ГЕЛ ЗА УМОРЕНИ КРАКА 150 мл

ВЕГАВЕРО ЕКСТРАКТ ОТ БИО КОПРИВА капсули * 120

КАВИЦЕТИН таблетки 10 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:41:53

ДУЛОКСИ капсули 30 мг * 28 ФАРМАКОНС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:40:42

ПАНЦЕФ гранули за перорална суспензия 100 мг / 5 мл 60 мл АЛКАЛОИД

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:39:24

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:38:17

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: Lubo Tonev от 25 юли 2025г. в 19:23:39
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival