Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл За свободното време Живот и Ум Предизвикателството "Сух януари": Ползите от едномесечно въздържание от алкохол

Предизвикателството "Сух януари": Ползите от едномесечно въздържание от алкохол

от 10 яну 2023г.
Редактор: Вероника Събова
Предизвикателството "Сух януари": Ползите от едномесечно въздържание от алкохол - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

По време на празниците консумацията на алкохол може лесно да се увеличи. Една чаша става две, две чаши стават три и изведнъж бутилката е свършила. В такива моменти пристрастяването се прокрадва покрай по-предразположените към алкохолна зависимост. Поради това с края на празниците милиони американци се отказват от алкохола по време на едномесечно предизвикателство за въздържание от алкохол, наречено „Сух януари“.

„Когато някой започне да се пита дали има проблем, предлагам да се въздържа 30 дни. Ако не можете да спрете за един месец, тогава може да се наложи да преоцените връзката си с алкохола.“ казва консултантът по злоупотреба с вещества Томи Тревино.

>>> Защо консумираме алкохол: генетична предразположеност, външен натиск или механизъм за справяне

И така, какво представлява „Сух януари“? Това е инициатива за обществено здраве, стартирана през 2013 г. от Alcohol Change UK. Предизвикателство, което приканва хората да премахнат алкохола от диетата си за 31 дни. Идеята е тези, които се притесняват, че пият много или твърде често, да забавят темпото. Предизвикателството е насочено и към хората, които желаят да започнат годината по по-здравословен начин.

Въздействието на алкохола не е еднакво при всички

Нека започнем с това, че прекомерната употреба на алкохол е нездравословна за всички хора. Въпреки това, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията на САЩ, консумацията на спиртни напитки създава повече рискове за здравето на жените. Дори ако жените употребяват сравними количества с мъжете, организмът им обикновено абсорбира повече алкохол и отнема повече време, за да го разгради.

Жените, които пият, са по-уязвими към увреждане на мозъка и сърцето, отколкото мъжете, според научни изследвания. Алкохолът увеличава риска от рак на устата, гърлото, хранопровода, черния дроб, дебелото черво и гърдата сред жените. При тях рискът от цироза и други чернодробни заболявания, свързани с алкохола, е по-висок, отколкото при мъжете. Също така жените са по-предразположени към алкохолна зависимост, отколкото мъжете.

>>> Алкохолната зависимост значително увеличава риска от самоубийство

В исторически план тежките пиячи са предимно мъже. Но въпреки рисковете за здравето и разликата между половете спрямо консумацията на алкохол, в момента се наблюдава повишена употреба сред жените – още една причина за обмисляне на предизвикателството за отрезвяване.

Ползи от въздържанието от алкохола за един месец

Алкохол

Въпреки че един месец на въздържание от консумация на алкохол може да изглежда непосилно предизвикателство за някои хора, то идва с някои предимства, категоричен е Тревино. Според него 31 дни са достатъчно време хората да преценят какво консумират.

Изследванията показват, че дори кратка почивка от алкохола за умерени до тежки пиячи може да доведе до незабавни ползи за здравето. Между тях са:

  • отслабване;
  • по-добър сън;
  • подобрено настроение;
  • повишена физическа активност;
  • по-добра диета поради ограничен прием на празни калории;
  • понижен риск от рак, инсулинова резистентност и хипертония;
  • понижени нива на кръвната захар.

Започване на предизвикателството?

Един месец въздържание, според експертите, е отлично начало за намаляване на консумацията на алкохол. Едномесечният отказ от спиртни напитки може да бъде здравословен избор, независимо от количеството консумиран алкохол.

„Обучаването на пациентите и подготовката им за пътуването е това, което правим.“, казва Тревино. „Не мога да кажа на човек: „Трябва да спреш днес, трябва да спреш веднага“. Не, ние помагаме в планирането на тяхното възстановяване и се срещаме с пациентите там, където се намират.“

Източник:

Dry January: Giving up alcohol can mean better sleep, weight loss and more energy: https://medicalxpress.com/news/2023-01-dry-january-alcohol-weight-loss

Още по темата:
  • 15 изненадващи ползи за здравето от пиенето на алкохол в умерени дози 15 изненадващи ползи за здравето от пиенето на алкохол в умерени дози
  • Какъв вид пиянство имате? Какъв вид пиянство имате?
  • Защо някои хора не знаят какво е махмурлук, въпреки че пият алкохол Защо някои хора не знаят какво е махмурлук, въпреки че пият алкохол
  • 5 здравословни алкохолни напитки, с които ще се забавлявате без вина 5 здравословни алкохолни напитки, с които ще се забавлявате без вина
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ХМИ SCRUB NP ДЕЗИНФЕКТАНТ 5 литра
110.00лв.

ХМИ SCRUB NP ДЕЗИНФЕКТАНТ 5 литра

ЛЮКСЕОЛ БАЛСАМ ЗА КОСА БЕЗ ОТМИВАНЕ (ЗА РАСТЕЖ И ПЛЪТНОСТ) 150 мл
60.00лв.

ЛЮКСЕОЛ БАЛСАМ ЗА КОСА БЕЗ ОТМИВАНЕ (ЗА РАСТЕЖ И ПЛЪТНОСТ) 150 мл

Нов
ТЕЧЕН ПРЕПАРАТ ЗА ПРАНЕ ЛАВАНДУЛА 1 л ETAMINE DU LYS
17.40лв.

ТЕЧЕН ПРЕПАРАТ ЗА ПРАНЕ ЛАВАНДУЛА 1 л ETAMINE DU LYS

ДРЕГЕР DINGO C- 08 БЕЖОВ С МУНДЩУК
243.00лв.

ДРЕГЕР DINGO C- 08 БЕЖОВ С МУНДЩУК

Безплатна доставка за България!
FUN WINE КАБЕРНЕ КАФЕ ЕСПРЕСО 6% 250 мл
4.49лв.

FUN WINE КАБЕРНЕ КАФЕ ЕСПРЕСО 6% 250 мл

ЛЮКСЕОЛ БАЛСАМ ЗА КОСА (БЕЗ ОТМИВАНЕ) ЗА РАСТЕЖ НА КОСАТА 150 мл
58.70лв.

ЛЮКСЕОЛ БАЛСАМ ЗА КОСА (БЕЗ ОТМИВАНЕ) ЗА РАСТЕЖ НА КОСАТА 150 мл

Нов

Коментари към Предизвикателството "Сух януари": Ползите от едномесечно въздържание от алкохол

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Предизвикателството "Сух януари": Ползите от едномесечно въздържание от алкохол
    www.framar.bg 
    на 13 July 2025 в 09:25
    Коментирайте "Предизвикателството "Сух януари": Ползите от едномесечно въздържание от алкохол"

СТАТИЯТА е свързана към

  • За свободното време
  • Живот и Ум
  • Алкохол в кръвта
  • Опасно ли е рязкото спиране на алкохола?
  • Леснодостъпни средства срещу махмурлук
  • Препарати, съдържащи желязо
  • Употреба на лекарства с алкохол
  • Намаляване на приема на алкохол
  • Клонидин
  • Лечение с циталопрам
  • Лечение при алкохолизъм (алкохолна зависимост)
  • Лечебен ефект на алкохолните напитки
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Прием на мелатонин и алкохол - опасна комбинация

преди 257 дни, 17 часа и 21 мин.

Възможни ли е да получавам кожен проблем заради алкохол?

преди 982 дни, 9 часа и 15 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 1 дни, 23 часа и 29 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 3 дни, 23 часа и 7 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 8 дни, 21 часа и 26 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 15 дни, 17 часа и 36 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ КОКОС 55 мл

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ ШЕА 55 мл

СИЙСТАРС СОЛИЛУГ ЧЕРНОМОРСКА ЛУГА разтвор 950 мл

АЦЕТА БИО ОРГАНИЧЕН СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН БЕБЕШКИ ЛОСИОН 50 мл

МАНХАЕ ИНТИМА капс.*30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Завръщането на ирисовата диагностика

Коментар на: Стоян от 11 юли 2025г. в 16:54:11

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 15:24:45

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: Tania Nikolova от 11 юли 2025г. в 15:03:39

ТИНКТУРА КАСТЕЛАНИ - ХЕФЕ 50 мл ХИМАКС ФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:39:29

ДОПЕЛХЕРЦ ВИТАЛ ТОНИК 750 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:33:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival