Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл За свободното време Живот и Ум Офис синдром – същност, причини и симптоми

Офис синдром – същност, причини и симптоми

от 11 юли 2024г.
Редактор: Вероника Събова
Офис синдром – същност, причини и симптоми - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Съвременният градски живот неизменно включва работа в офис – седене с часове в една и съща поза пред компютърния екран. На пръв поглед тези условия на труд могат да не изглеждат опасни или нездравословни. Но това, което повечето хора не знаят, е, че подобна работна среда може да доведе до сериозни последствия, особено за мускулите и гръбнака. Дори е изчислено, че голям процент от хората, работещи в офис, страдат от състояние, наречено офис синдром. Какво обаче представлява този синдром?

Какво е офис синдром?

Офис синдромът представлява състояние, характеризиращо се с болезненост в гръбначния стълб или мускулите, причинена от седене или оставане в една и съща позиция за дълъг период от време, главно по време на работа в офис.

Болезненото чувство, което в началото изглежда безобидно, може да доведе до хронична болка, заболяване на междупрешленните дискове и аномалии в гръбначния стълб. Освен това позата и способността за извършване на нормални движения могат да бъдат засегнати.

Симптоми на офис синдрома

Много симптоми на офис синдрома изглеждат незначителни в началото, но когато не се лекуват, могат да станат много сериозни. С течение на времето някои хора започват да изпитват затруднения при движение и завъртане на главата. Най-често срещаните и ранни симптоми включват:

  • главоболие;
  • болезненост около очите;
  • болка във врата;
  • замаяност;
  • хронична мускулна болка;
  • изтръпване на китките или краката;
  • болка в гърба;
  • болка и стягане в раменете.

При някои хора се наблюдава също чувство на тъга, депресия или силна умора.

Какви са причините?

Лоша стойка

Офис синдромът се дължи предимно на неблагоприятната работна среда. Неподходящата височина на бюрото и неправилното оформление на монитора и клавиатурата допринасят за неестествената поза на седене. Заемането на прегърбена позиция с отпуснати рамене води до непрекъснато свиване на мускулите, постепенно отслабване на основните мускулни групи и повишаване на напрежението в гръбначния стълб. Продължителните периоди на взиране в компютърния екран също могат да доведат до сухота в очите и главоболие.

Как може да се предотврати?

По-добре е да се вземат превантивни мерки срещу офис синдрома, отколкото да се лекуват признаците и усложнения, които настъпват с времето. С няколко корекции на работната среда и позите на седене проблемът може да бъде предотвратен.

  • Поддържане на добра стойка – За да се регулира правилно гръбначния стълб, е необходимо да се седи с изправен гръб, рамене назад и прибрана брадичка. Правилната работна поза е от първостепенно значение.
  • Редовна смяна на позицията на тялото – Смяната на позицията на тялото на всеки 1-2 часа може да предотврати умората в мускулите и прегърбването.
  • Включване на упражнения – Хората, работещи в офис, трябва да спортуват най-малко 30 минути три пъти седмично. Препоръчително е да се извършват упражнения, които укрепват основните мускули, тъй като допринасят за по-добрата стойка.
  • Ергономично правилна работа на компютър – Важно е мониторът да е на една ръка разстояние и подравнен или малко под нивото на очите.
  • Редовни почивки – Не трябва да се забравят почивките през деня, тъй като по този начин си почиват очите. Това време е препоръчително да се използва за ходене или разтягане, за да се облекчи напрежението в мускулите от продължителното седене.

Прилагането на тези практики може значително да намали риска от развитие на офис синдром и да насърчи по-здравословна работна среда.

Източник:
  • Office Syndrome: https://www.medparkhospital.com/en-US/disease-and-treatment/office-syndrome
  • Understanding Office Syndrome: samitivejhospitals.com/article/detail/understanding-office-syndrome
Още по темата:
  • Ден на кучетата в офиса: как и защо да вземете любимеца си на работа Ден на кучетата в офиса: как и защо да вземете любимеца си на работа
  • 10 причини да смените офис стола си с топка за упражнения 10 причини да смените офис стола си с топка за упражнения
  • 7 признака, че сте особняка на работното място 7 признака, че сте особняка на работното място
  • Учени твърдят, че работата преди 10 е вредна за здравето Учени твърдят, че работата преди 10 е вредна за здравето
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

НАШАТА КНИГА - ЕМИЛ АНДРЕЕВ - ХЕРМЕС
14.95лв.

НАШАТА КНИГА - ЕМИЛ АНДРЕЕВ - ХЕРМЕС

ВАРИТЕКС ОРТОПЕДИЧНА ВЪЗГЛАВНИЦА ЗА СЯДАНЕ С D-ФОРМА ОТ МЕМОРИ ПЯНА (VISCO) модел 659
80.00лв.

ВАРИТЕКС ОРТОПЕДИЧНА ВЪЗГЛАВНИЦА ЗА СЯДАНЕ С D-ФОРМА ОТ МЕМОРИ ПЯНА (VISCO) модел 659

МЕДТЕКСТИЛ КОРЕКТОР ЗА КЛЮЧИЦА С ПОДСИЛЕНА ФИКСАЦИЯ 2024 РАЗМЕР M
35.00лв.

МЕДТЕКСТИЛ КОРЕКТОР ЗА КЛЮЧИЦА С ПОДСИЛЕНА ФИКСАЦИЯ 2024 РАЗМЕР M

МАГНИТЕН КОРЕКТОР ЗА ИЗПРАВЕНА СТОЙКА
17.00лв.

МАГНИТЕН КОРЕКТОР ЗА ИЗПРАВЕНА СТОЙКА

МЕДТЕКСТИЛ КОРЕКТОР ЗА КЛЮЧИЦА С ПОДСИЛЕНА ФИКСАЦИЯ 2024 РАЗМЕР L
35.00лв.

МЕДТЕКСТИЛ КОРЕКТОР ЗА КЛЮЧИЦА С ПОДСИЛЕНА ФИКСАЦИЯ 2024 РАЗМЕР L

ОРТОТЕХ БРЕЙС КЛЮЧИЦА ФИКС ПЛЮС L
68.00лв.

ОРТОТЕХ БРЕЙС КЛЮЧИЦА ФИКС ПЛЮС L

Коментари към Офис синдром – същност, причини и симптоми

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Офис синдром – същност, причини и симптоми
    www.framar.bg 
    на 09 July 2025 в 12:42
    Коментирайте "Офис синдром – същност, причини и симптоми"

СТАТИЯТА е свързана към

  • За свободното време
  • Живот и Ум
  • Най-добрите упражнения за рамене за жени, с които се подобрява позата на тялото
  • 6 разтягащи упражнения за повдигане на раменете и изправяне на стойката
  • 6 упражнения, с които да изправите врата и подобрите подвижността му
  • Коригирайте гърба и корема за 5 минути с кърпа
  • 5 лесни упражнения за коригиране на неправилната стойка вследствие от използването на компютър или смартфон
  • Правете 4 лесни упражнения за перфектна стойка на тялото
  • Поддържайте правилна стойка с лесно японско упражнение
  • 5 прости йога упражнения, които ще подобрят стойката ви
  • Най-честите нарушения в правилната стойка и упражненията, с които да ги коригираме
  • Как да разпознаете токсичния колега
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 95 дни, 22 часа и 13 мин.

Слуз в изпражненията, урината, храчки и сополи - цветове, причини, свързани болести

преди 121 дни, 16 часа и 25 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 2 часа и 24 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 5 дни, 43 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 11 дни, 20 часа и 53 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 13 дни, 13 часа и 34 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЧЕТКА ЗА ЗЪБИ ОРАЛ - Б BLACK МЕДИУМ * 3

ДЮКРЕ СЕНСИНОЛ ШАМПОАН ЗА ЧУВСТВИТЕЛЕН СКАЛП И ПРУРИТУС, УСПОКОЯВАЩ 200 мл.

ДЮКРЕ СКВАНОРМ ШАМПОАН ЗА МАЗЕН ПЪРХОТ 200 мл

ДЮКРЕ САБАЛ ШАМПОАН ЗА МАЗНА КОСА 200 мл.

УЕЙТ УЪРЛД ГИНКО БИЛОБА + СИБИРСКИ ЖЕНШЕН таблетки * 365

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ГИНОФИТ ЛАКТАЦИДЕН ГЕЛ 5 мл * 6

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 11:43:33

Посиняване на ануса

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 11:42:09

ГИНОФИТ ЛАКТАЦИДЕН ГЕЛ 5 мл * 6

Коментар на: Елена Иванова от 09 юли 2025г. в 11:38:50

Великобритания одобри нехормонално лекарство за менопауза, което облекчава горещите вълни

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 11:22:47

ЛОМЕКСИН вагинална капсула 600 мг * 1

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 11:15:23
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival