10 причини да смените офис стола си с топка за упражнения

Знаем, че може би звучи налудничаво и да, знаем, че ще ви гледат странно в началото. Но може пък да поставите началото на една здравословна вълна на работното място, за което колегите по-късно ще ви благодарят. Всъщност, по света смяната на офис столовете (и не само) с топки за упражнения се случва от години. Наричат го активно седене. Може да ви звучи несериозно да седите на весела синя топка, да кажем, но заслужава си да прочетете причините да го направите, които сме изредили по-долу. Ние вече го направихме, надяваме се да убедим и вас! 

1. Принуждава правилната стойка на гръбначния стълб. По простата причина, че топката не е стабилна, тялото ви се опитва да балансира върху нея. Правилната стойка на гръбначния стълб също е и най-лесната за балансиране. По този начин, тялото ви ще се опита автоматично да се адаптира в правилната поза. Това помага за подобряване на гръбначното ви здраве и намаляване на болките в гърба.

2. Принуждава честата смяна на позицията ви. Топката за упражнения ви принуждава често да променяте позицията си, за да балансирате. Например, ако се обърнете на 45 градуса, за да вземете телефона си, тялото ви ще заеме нова позиция. Това помага за намаляване на вредите, причинени от продължително седене в една и съща позиция.

3. Фитнесът е на една ръка разстояние. Другото преимущество при използването на тази алтернатива на един стол е, че можете да се разтягате или да правите мини тренировки, когато пожелаете, без да ставате. Ако имате момент, в който мозъкът ви просто е отказал да работи, то можете да използвате продуктивно това време за бърза тренировка или разтягане. И когато усетите колко е удобно и достъпно да го правите, най-вероятно ще го правите по-често, като по този начин ще се погрижите за своето по-добро здраве.

4. Подобрява вашия баланс. Това е разбираемо. Седенето на нестабилна повърхност през целия ден ще подобри вашето чувство за баланс, както и реакциите на вашите мускули. Резултатът? Цялостно по-добър баланс, който може да усети извън офиса.

5. Може би ще се сдобиете с плочките, които толкова желаете. Вашето тяло използва основно вашите коремни мускули, за да помогне за компенсиране на промените в баланса. То е една добра коремна тренировка. Може да не звучи като голяма промяна, но помислете колко време прекарвате на компютъра в офиса или у дома. Тези часове могат да доведат до укрепване на коремните мускули.

6. Подобрява кръвообращението. Използването на топката ще запази кръвния поток до всички части на тялото ви, през целия ден. Офисният стол, от друга страна , намалява кръвна циркулация към някои части на тялото, след продължителна употреба.

7. Ще се чувствате по-енергични. Доказано е, че оставането в едно положение ви прави по-уморени, докато движението ви дава повече енергия. Използвайки топката като стол, вие ще се чувствате много по-енергични, след като приключването на работния ден.

8. Ще горите до 350 калории повече на ден. Повече движение през деня = повече изгорени калории. Изгарянето на 350 калории на ден = загуба на половин килограм мазнини на всеки 10 дни. Вие може да изгаряте точно 350, но въпреки всичко това ще ви помогне да останете във форма.

9. Наистина евтино е. Много по-евтино е да купите топка за упражнения, отколкото ергономичен стол.

10. Забавно е! Топката е вълнуваща алтернатива на столовете и една искра забава всеки ден. Кой не харесва идеята за пружиниране върху топка?