Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл Красота и стил Нашето тяло Ефектът на първата нощ или защо ни е по-трудно да заспим на ново място

Ефектът на първата нощ или защо ни е по-трудно да заспим на ново място

от 22 апр 2016г., обновено на 18 авг 2023г.
Редактор: Вероника Събова
Ефектът на първата нощ или защо ни е по-трудно да заспим на ново място - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Възглавниците са твърди, завивката е плътна, а чаршафите са чисти. Но дори и в комфорта на луксозен хотел, новата обстановка може да се окаже причина за липсата на пълноценен сън през първата нощ. Този феномен е толкова познат на изследователите на съня, че има собствено име – ефект на първата нощ.

В продължение на половин век учените изследват спящия мозък с надеждата да разберат повече за феномена. Изследване, публикувано през 2016 г., постига напредък, установявайки, че през първата нощ, прекарана на ново място, мозъкът е в режим на наблюдение. Докато едното мозъчно полукълбо заспива, другото остава на „нощна стража“.

>>> Протеинът PARP1 изпраща сигнали до мозъка, че имаме нужда от сън

„Ако не знаем дали една стая е безопасна за спане, тогава мозъкът ни ще бъде нащрек, за да можем да открием нещо необичайно. Това представлява вид предпазна мярка.“, коментира Масако Тамаки, изследовател по съня в Университета „Браун“ в Провидънс, САЩ.

Подобен феномен се наблюдава и при животните

Ако констатациите бъдат потвърдени от по-нататъшни проучвания, ефектът на първата нощ може да се окаже човешки еквивалент на поведението на някои животни, като например птиците, които спят с едно отворено око, за да гарантират, че няма да бъдат нападнати от нощни хищници. Друг пример от животинския свят са делфините, които използват подобен трик и редуват съня между двете полукълба на мозъка, така че да могат да си починат, докато постоянно следят за акули.

Ефектът на първата нощ

За да изследват ефекта на първата нощ, Таками и екипът й използват набор от сложни техники за изобразяване на мозъка. Учените прилагат магнитоенцефалография, ЯМР и полисомнография (вид изследване на съня) с цел детайлно проследяване на съня на 35 души, настанени в специална лаборатория за две денонощия.

Сканирането на мозъка през първата нощ разкрива, че дясното полукълбо на участниците заспива нормално, докато лявото остава по-активно. Този механизъм прави човек по-податлив на събуждане, което е демонстрирано чрез използване на различни звуци. Учените започват с постоянни ниски тонове, които мозъкът до голяма степен пренебрегва, но когато добавят необичайни звуци, лявото полукълбо се задейства, което увеличава вероятността от събуждане. Според изследователите откритията предполагат, че през първата нощ мозъкът е нащрек за необичайни звуци, които биха могли да представляват заплаха. През втората нощ сънят вече е по-пълноценен.

Сън

Учените не са сигурни дали лявото полукълбо на мозъка е по-бдително през цялата нощ, тъй като по време на проучването те записват мозъчната активност на участниците само в продължение на 90 минути, така че е възможно, подобно на делфините, двете половини да се редуват. „Със сигурност е възможно двете полукълба да се редуват.“, коментира Тамаки.

Хората, които често спят на нови места, са по-малко засегнати от ефекта на първата нощ, тъй като мозъкът им привиква. „Човешкият мозък е много гъвкав.“, казва Юка Сасаки, съавтор на изследването. „Но тези, които страдат, могат да се справят с проблема, като вземат собствената си възглавница със себе си, за да заблудят мозъка с чувство на сигурност и по този начин да си осигурят пълноценна почивка.“

>>> Добра хигиена на съня: Какви са ползите от създаването на здравословни навици

Дерк-Ян Дайк, директор на Центъра за сън към Университета в Съри, Великобритания, споделя, че проучването се основава на работа, започнала през 1966 г., когато изследователи във Филаделфия извършват първите електроенцефалограми, за да изследват феномена. „Ефектът на първата нощ е истински феномен. За него се знае от дълго време и се използва като модел за нарушаване на съня.“, казва Дайк. „Това, което тези изследователи показват, е, че през първата нощ едното полукълбо не спи толкова дълбоко, колкото другото.“

Източник:

Struggle to sleep in a strange bed? Scientists have uncovered why: https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2016/apr/21/struggle-to-sleep-in-a-strange-bed-scientists-have-uncovered-why

Още по темата:
  • По време на сън човешкият мозък се пречиства от натрупаните токсини По време на сън човешкият мозък се пречиства от натрупаните токсини
  • Как да контролираме сънищата си и да имаме осъзнат сън (инфографика) Как да контролираме сънищата си и да имаме осъзнат сън (инфографика)
  • Искате да се наспите? Просто спрете с постоянните опити Искате да се наспите? Просто спрете с постоянните опити
  • Кои са най-честите причини за нарушения сън при децата Кои са най-честите причини за нарушения сън при децата
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

БАКОПА - БРАХМИ капсули * 60 TNT 21
18.90лв.

БАКОПА - БРАХМИ капсули * 60 TNT 21

БИЛКОВ ЧАЙ ОТ ЛИПА ФИЛТЪР * 16 бр. БИЛЕК
4.50лв.

БИЛКОВ ЧАЙ ОТ ЛИПА ФИЛТЪР * 16 бр. БИЛЕК

РЕЛАКСОР ФОРТЕ таблетки * 60
40.30лв.

РЕЛАКСОР ФОРТЕ таблетки * 60

МЕЛАТОНИН сублингвални таблетки 1 мг * 80 НИКСЕН
8.00лв.

МЕЛАТОНИН сублингвални таблетки 1 мг * 80 НИКСЕН

ПСИХОРЕЛАКС капсули * 30
51.50лв.

ПСИХОРЕЛАКС капсули * 30

АРТЕМИС БИО ЧАЙ СПОКОЕН СЪН ЗА ДЕЦА филтър * 20
11.80лв.

АРТЕМИС БИО ЧАЙ СПОКОЕН СЪН ЗА ДЕЦА филтър * 20

Коментари към Ефектът на първата нощ или защо ни е по-трудно да заспим на ново място

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Ефектът на първата нощ или защо ни е по-трудно да заспим на ново място
    www.framar.bg 
    на 04 July 2025 в 15:03
    Коментирайте "Ефектът на първата нощ или защо ни е по-трудно да заспим на ново място"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Красота и стил
  • Нашето тяло
  • Няколко съвета за по-добър сън в летните жеги
  • Компютърна томография (КТ) на глава
  • Електроенцефалограма (ЕЕГ)
  • Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
  • Билки и съвети за лечение на сънна апнея
  • Възстановяване след сътресение на мозъка
  • КП № 56 ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ НА БОЛЕСТИ НА ЧЕРЕПНО-МОЗЪЧНИТЕ НЕРВИ (ЧМН), НА НЕРВНИТЕ КОРЕНЧЕТА И ПЛЕКСУСИ, ПОЛИНЕВРОПАТИЯ И ВЕРТЕБРОГЕННИ БОЛКОВ И СИНДРОМИ
  • Акупресурни точки за бързо заспиване
  • Син лотос, Син египетски лотос
  • Сънотворни средства
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 23 часа и 14 мин.

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 91 дни, 34 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 3 часа и 5 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 8 дни, 15 часа и 56 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 22 часа и 47 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 21 дни, 5 часа и 48 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮДОВИКО - ИМПЕРАТОРЪТ НА БЪЛГАРИЯ - ПЕТЪР НИКОЛОВ-ЗИКОВ - СИЕЛА

НОЩНА СМЯНА - АЛЕКС ФИНЛИ - СИЕЛА

СОЛПАДЕИН разтворими таблетки * 24

ЛЮКСЕОЛ СУХО МАСЛО ЗА КОСА И ТЯЛО 100 мл

ПЕСАР PORTEX N 53

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ДЖАРДИНС таблетки 10 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 14:11:26

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 12:06:50

РУПАФИН таблетки 10 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 11:45:22

МИЛГАММА N капсули * 100 WORWAG PHARMA

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 11:45:06

ПРЕСТАРИУМ таблетки 5 мг * 28

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 11:44:45
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival