Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Продукти - Е-аптека
Медия
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл Красота и стил Нашето тяло Ефектът на първата нощ или защо ни е по-трудно да заспим на ново място

Ефектът на първата нощ или защо ни е по-трудно да заспим на ново място

от 22 апр 2016г., обновено на 18 авг 2023г.
Редактор: Вероника Събова
Ефектът на първата нощ или защо ни е по-трудно да заспим на ново място - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Възглавниците са твърди, завивката е плътна, а чаршафите са чисти. Но дори и в комфорта на луксозен хотел, новата обстановка може да се окаже причина за липсата на пълноценен сън през първата нощ. Този феномен е толкова познат на изследователите на съня, че има собствено име – ефект на първата нощ.

В продължение на половин век учените изследват спящия мозък с надеждата да разберат повече за феномена. Изследване, публикувано през 2016 г., постига напредък, установявайки, че през първата нощ, прекарана на ново място, мозъкът е в режим на наблюдение. Докато едното мозъчно полукълбо заспива, другото остава на „нощна стража“.

>>> Протеинът PARP1 изпраща сигнали до мозъка, че имаме нужда от сън

„Ако не знаем дали една стая е безопасна за спане, тогава мозъкът ни ще бъде нащрек, за да можем да открием нещо необичайно. Това представлява вид предпазна мярка.“, коментира Масако Тамаки, изследовател по съня в Университета „Браун“ в Провидънс, САЩ.

Подобен феномен се наблюдава и при животните

Ако констатациите бъдат потвърдени от по-нататъшни проучвания, ефектът на първата нощ може да се окаже човешки еквивалент на поведението на някои животни, като например птиците, които спят с едно отворено око, за да гарантират, че няма да бъдат нападнати от нощни хищници. Друг пример от животинския свят са делфините, които използват подобен трик и редуват съня между двете полукълба на мозъка, така че да могат да си починат, докато постоянно следят за акули.

Ефектът на първата нощ

За да изследват ефекта на първата нощ, Таками и екипът й използват набор от сложни техники за изобразяване на мозъка. Учените прилагат магнитоенцефалография, ЯМР и полисомнография (вид изследване на съня) с цел детайлно проследяване на съня на 35 души, настанени в специална лаборатория за две денонощия.

Сканирането на мозъка през първата нощ разкрива, че дясното полукълбо на участниците заспива нормално, докато лявото остава по-активно. Този механизъм прави човек по-податлив на събуждане, което е демонстрирано чрез използване на различни звуци. Учените започват с постоянни ниски тонове, които мозъкът до голяма степен пренебрегва, но когато добавят необичайни звуци, лявото полукълбо се задейства, което увеличава вероятността от събуждане. Според изследователите откритията предполагат, че през първата нощ мозъкът е нащрек за необичайни звуци, които биха могли да представляват заплаха. През втората нощ сънят вече е по-пълноценен.

Сън

Учените не са сигурни дали лявото полукълбо на мозъка е по-бдително през цялата нощ, тъй като по време на проучването те записват мозъчната активност на участниците само в продължение на 90 минути, така че е възможно, подобно на делфините, двете половини да се редуват. „Със сигурност е възможно двете полукълба да се редуват.“, коментира Тамаки.

Хората, които често спят на нови места, са по-малко засегнати от ефекта на първата нощ, тъй като мозъкът им привиква. „Човешкият мозък е много гъвкав.“, казва Юка Сасаки, съавтор на изследването. „Но тези, които страдат, могат да се справят с проблема, като вземат собствената си възглавница със себе си, за да заблудят мозъка с чувство на сигурност и по този начин да си осигурят пълноценна почивка.“

>>> Добра хигиена на съня: Какви са ползите от създаването на здравословни навици

Дерк-Ян Дайк, директор на Центъра за сън към Университета в Съри, Великобритания, споделя, че проучването се основава на работа, започнала през 1966 г., когато изследователи във Филаделфия извършват първите електроенцефалограми, за да изследват феномена. „Ефектът на първата нощ е истински феномен. За него се знае от дълго време и се използва като модел за нарушаване на съня.“, казва Дайк. „Това, което тези изследователи показват, е, че през първата нощ едното полукълбо не спи толкова дълбоко, колкото другото.“

Източник:

Struggle to sleep in a strange bed? Scientists have uncovered why: https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2016/apr/21/struggle-to-sleep-in-a-strange-bed-scientists-have-uncovered-why

Още по темата:
  • Как да контролираме сънищата си и да имаме осъзнат сън (инфографика) Как да контролираме сънищата си и да имаме осъзнат сън (инфографика)
  • По време на сън човешкият мозък се пречиства от натрупаните токсини По време на сън човешкият мозък се пречиства от натрупаните токсини
  • Защо е полезно да четем преди сън Защо е полезно да четем преди сън
  • 11 удобни легла, в които ще искате да заспите веднага 11 удобни легла, в които ще искате да заспите веднага
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

БАКОПА - БРАХМИ капсули * 60 TNT 21
18.00лв.

БАКОПА - БРАХМИ капсули * 60 TNT 21

МЕНТА, ГЛОГ, ВАЛЕРИАНА + МАТОЧИНА сироп 110 мл АРО ЛАЙФ
3.50лв.

МЕНТА, ГЛОГ, ВАЛЕРИАНА + МАТОЧИНА сироп 110 мл АРО ЛАЙФ

БОИРЕР ЛАМПА WL 50 BT
172.00лв.

БОИРЕР ЛАМПА WL 50 BT

Безплатна доставка за България!
СЛАДКИ СЪНИЩА ФОРТЕ таблетки * 30 ФОРТЕКС
20.00лв.

СЛАДКИ СЪНИЩА ФОРТЕ таблетки * 30 ФОРТЕКС

БАРБЕЛ ДРЕКСЕЛ ЕТЕРИЧНО МАСЛО ЗА СПОКОЕН СЪН 10 мл 66666
22.50лв.

БАРБЕЛ ДРЕКСЕЛ ЕТЕРИЧНО МАСЛО ЗА СПОКОЕН СЪН 10 мл 66666

Нов
БИОХЕРБА БРАШНО ОТ ЧЕРЕН КИМИОН 150 г
6.10лв.

БИОХЕРБА БРАШНО ОТ ЧЕРЕН КИМИОН 150 г

Коментари към Ефектът на първата нощ или защо ни е по-трудно да заспим на ново място

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Ефектът на първата нощ или защо ни е по-трудно да заспим на ново място
    www.framar.bg 
    на 29 September 2023 в 09:20
    Коментирайте "Ефектът на първата нощ или защо ни е по-трудно да заспим на ново място"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Красота и стил
  • Нашето тяло
  • Компютърна томография (КТ) на глава
  • Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
  • Син лотос, Син египетски лотос
  • Все по-екстремни горещини: Какви са последиците за мозъка и как да го защитим
  • Билки и съвети за лечение на сънна апнея
  • Електроенцефалограма (ЕЕГ)
  • Да заспим по-бързо с 4 акупресурни точки
  • Алтернативни средства против хъркане
  • Откриват жив червей от вида ophidascaris robertsi в мозъка на 64-годишна австралийка
  • 3 успешни практики за справяне с неспокойния сън при бебето

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

цитиколин - хранителна добавка за мозък и памет - продавам

преди 1913 дни, 12 часа и 16 мин.

Зов за помощ - Петя Михайлова е с диагноза тумор на гръбначния мозък

преди 2782 дни, 15 часа и 58 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Препоръчително ли е да даваме Черен дроб от треска на бебе

преди 1 дни, 2 мин.

Кафеникаво зацапване по време на бременност

преди 5 дни, 1 час и 15 мин.

Лазерна епилация на цялото лице за брадата

преди 27 дни, 7 часа и 19 мин.

Психологът В. Б. от Шумен - впечатления.

преди 50 дни, 19 часа и 10 мин.
Всички
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

АНКЕТА

Очаквате ли нова вълна на епидемията COVID-19?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Може ли да помогне алтернативната медицина за възстановяването след инсулт

Може ли да помогне алтернативната медицина за възстановяването след инсулт

от 12 дек 2022г. Прочети повече
Сънотворни средства

Сънотворни средства

от 08 дек 2022г. Прочети повече
Обработка на обонятелната информация

Обработка на обонятелната информация

от 24 юни 2022г. Прочети повече
Функционален ЯМР на мозък

Функционален ЯМР на мозък

от 06 юни 2022г. Прочети повече
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2023 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival