Кога е подходящият момент да се изследвате за възможни репродуктивни нарушения

Повечето млади жени не се замислят за своите репродуктивни способности, докато не решат, че вече искат да имат дете. До началото на тридесетте години основната им тревога не е как да забременеят, а как да се предпазят от забременяване.

Все пак, ако възнамерявате някога да бъдете майка, е добре да обърнете внимание на репродуктивното си здраве и да си направите някои изследвания. При това доста по-рано, отколкото вероятно сте си мислили. Специалистите смятат, че най-подходящата възраст за тази цел е края на двадесетте и началото на тридесетте години, дори и да не планирате да раждате в близко бъдеще.

Изследванията сочат, че плодовитостта на жената започва да намалява още в ранните двадесет, като процесът е бавен, но устойчив. Въпреки че шансът за зачеване в началото на тридесетте е достатъчно голям, никога не е твърде рано да бъдете проактивни и да се уверите, че нямате репродуктивни проблеми. Ако пък се окаже, че имате, ще разполагате с достатъчно време да ги разрешите.

Кога най-рано можете да се изследвате за възможни репродуктивни нарушения

Плодовитостта на жената е в своя пик между 20- и 30-годишна възраст. До 35-тата година тя започва да намалява, докато настъпи периодът на перименопаузата, последван от менопаузата. В повечето случаи консултациите с личния лекар или с акушер-гинеколога започват след 35-тата година, но експертите са на мнение, че това трябва да се случи по-рано.

Обсъдете с партньора колко деца бихте искали да имате и на каква възраст предпочитате да родите последното дете. Изчислете кога приблизително се очаква да забременеете с първото и отделете достатъчно време преди това, за да се уверите, че репродуктивното ви здраве е отлично.

Ако страдате от здравословни проблеми като нередовна менструация или поликистозни яйчници, ако член на семейството ви е имал затруднения със зачеването или сте застрашени от ранно настъпване на менопаузата, е още по-важно да се консултирате с лекар, вероятно около 20-тата си година.

Можете ли да удължите фертилния период

Да, възможно е. Първата стъпка е да се изследвате, за да разберете дали имате повод за тревога или не. Колкото по-рано го направите, толкова по-добре. Нивата на репродуктивните хормони ще дадат информация за яйчниковия ви резерв в момента. Ако се окаже, че той е ограничен, бихте могли да замразите част от яйцеклетките.

Замразяването е добро решение и в случай, че се налага да преминете химиотерапия или друг вид лечение, които може да увреди качеството на яйцеклетките. Много жени точно така успяват да сбъднат мечтата си да имат дете, дори след 35-тата си година.

Други начини за запазване на репродуктивността

Замразяването на яйцеклетки не е единственият начин да удължите периода на фертилитет.

Присъединете се към група за подкрепа на жените с репродуктивни проблеми

Обикновено членуването в такава група носи много ползи за жената, тъй като там тя получава безценна информация и подкрепа. Коучът, който ръководи групата, има за цел да подготви членовете за трудностите по пътя към зачеването. Ще разберете кога е най-подходящото време и кои са позите, които увеличават шансовете ви да забременеете, когато решите, че е време.
Там се обсъждат най-често срещаните репродуктивни проблеми при жените и се предлагат решения.

>>> Безплодие при жената

Водете здравословен начин на живот

Докато мъжът произвежда нова сперма постоянно, жената се ражда с яйчниковия резерв, който й е предопределен за цял живот. Не можете да промените това, но можете да забавите стареенето и да се погрижите яйцеклетките ви да бъдат здрави за по-дълго време. Достатъчно е да въведете някои промени в начина си на живот и в храненето си.

Експертите препоръчват да избягвате медикаменти за отпускане и релаксация, да консумирате здравословни храни, да ограничите обработените продукти и полуфабрикатите и да намирате време за спорт и почивка.

Тютюнопушенето води до натрупването на свободни радикали в тялото, които от своя страна могат да увредят яйцеклетките. Освен това жените пушачи навлизат по-рано в менопауза.

За да увеличите шансовете си за забременяване е добре да поддържате оптимално тегло. Ако сте твърде слаби или пълни, сте застрашени от хормонален дисбаланс, който може да наруши овулацията и репродуктивните цикли. Индексът на телесна маса на жената би трябвало да бъде между 18,5 и 24,5.

Бъдете внимателни и с тренировките. Интензивното физическо натоварване не се отразява благоприятно на менструалния цикъл в дългосрочен план.

Грижете се за сексуалното си здраве

Сексуално предаваните болести могат да ви попречат да имате дете. Хламидийната инфекция например често остава незабелязана, а когато не се лекува, увеличава риска от запушване на фалопиевите тръби. Ако това се случи, единственият ви шанс да забременеете е чрез инвитро.

Друго важно условие за добро репродуктивно здраве е да не пропускате ежегодните гинекологични прегледи.

>>> Токсичните вещества влошават сериозно репродуктивното здраве на жените

Приемайте подходящи хранителни добавки

Динамичният начин на живот, невъзможността да си осигурим качествена и разнообразна храна, силният стрес и токсините влияят негативно на нашето здраве.

Не е нужно да правите опити за бебе, за да започнете да живеете здравословно и да се храните разнообразно. Ако се грижите за тялото си, ще дойде момент, когато то ще ви се отблагодари. Натрупаните в него полезни хранителни вещества и антиоксиданти са важна предпоставка за гладка бременност и здраво бебе.

Приемайте ежедневно мултивитамини с фолиева киселина и вит. D. Резервът от фолиева киселина преди да забременеете е много важен за превенцията на вродени дефекти, а витамин D подсилва имунната система и предпазва от болести.

Според специалистите от съществено значение са и омега-3 мастните киселини, особено ако не обичате по-мазна риба. Те подпомагат клетъчната функция, включително на яйцеклетките, и се борят с възпалителните процеси в тялото.