Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл Аз и моето семейство Мама, тате и аз Как да накарате децата си да хапват повече зеленчуци

Как да накарате децата си да хапват повече зеленчуци

от 10 окт 2013г., обновено на 14 авг 2020г.
Редактор: Редакционен екип на Фрамар.бг
Как да накарате децата си да хапват повече зеленчуци - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Знаете ли, че според най-новите диетологични проучвания, половината чиния на децата ви трябва да е пълна с плодове, а другата със зеленчуци? Убедени сме, че голяма част от родителите са се сблъсквали с категоричния отказ на своите малчугани дори и само да вкусят от полезните храни. Е, това разбира се не трябва да се превръща в битка, тъй като по този начин само и единствено ще затвърдите отрицателното им отношение към тях. Вместо това проявете творчество и изобретателност, за да накарате децата да хапват повече зеленчуци.

Въведете детето в кухнята

Когато пазарувате, вземете детето с вас и му позволете то да избере зеленчуците и плодовете. След това му позволете то да ги измие, обели и нареже /ако възрастта му позволява, разбира се/ и да ви даде съвет как да ги приготвите. След като ги е докоснало и е усетило техния аромат, а също така е присъствало по време на приготвяне на храната, то ще се чувства по-малко изплашено от новия вкус. Освен това, когато участва активно в процеса, то придобива чувство за собственост, което го прави по-склонно да опита ястията.

Предлагайте зеленчуци с любимите храни

Ако детето ви обича да си хапва пица, защо не добавите един зеленчуков топинг към нея? Някои деца не обичат да смесват храните, особено онези от тях, които смятат за перфектни. Други обаче са склонни да експериментират, така че следващия път не пропускайте да приготвите няколко купички със зеленчуци, когато приготвяте любимата пица или пък да си организирате семейна вечер на салатите. Проявете творчество и бъдете сигурни, че децата искрено ще се забавляват с избора, който им предоставяте.

Зеленчуците могат да бъдат и забавни

За малките деца, зеленчуците с лица биха могли да бъдат изключително забавни. Кученце, мишле, дърво или влакче - вие сами изберете. Дори и само да ги нарежете на по-малки парченца, това ще ги направи по-привлекателни за вашите малчугани. Освен това децата ще се забавляват и под формата на игра ще си набавят необходимите витамини и минерали.

Зеленчуците могат да бъдат и забавни

Не водете зеленчукова битка

Разочаровани сте, че детето ви не иска да яде зеленчуци, но това не означава, че трябва да му се сърдите. Според експертите, ако го принуждавате да яде каквото и да е било, това може да го накара да избягва въпросната храна дори и като възрастен. Не превръщайте хапването на зеленчуци в емоционална драма и не реагирайте отрицателно. По-добре се примирете с факта, че детето ви има свой собствен вкус и че има храни, които няма да му се нравят.

Сервирайте един познат с един непознат зеленчук

Не затрупвайте детето си, предлагайки му цяло плато с храни, които са му непознати или които не обича. Предложете му да опита вкуса само на един нов зеленчук, сервиран с познати за него храни, включващи поне един зеленчук, който обича да си хапва. Така не само ще го насърчите да опита новата храна, но и двамата ще бъдете спокойни, че ще има какво да яде, дори и да не стане фен на нововъведения зеленчук.

Не се отказвайте

Ако детето ви прави недоволни гримаси, когато му сервирате броколи, това не трябва да ви отказва. Детските вкусове се променят с годините, така че не спирайте да му предлагате "омразната храна" през определен период от време. И в никакъв случай не му поставяйте етикет "злоядо", тъй като това много скоро може да се промени, а детето ви да продължава да живее според нормите на етикета. Бъдете сигурни, че рано или късно то ще прояви смелост и ще опита новата храна, която му предлагате.

Пригответе зеленчукови близалки и шейкове

Проявете хитрост и пюрирайте сладки картофи и моркови, които след това трябва да смесите с малко кисело мляко и портокалов сок. Замразете така получената смес и предложете на детето си вкусна зеленчукова близалка. Пригответе му вкусен шейк, като смесите зеленчуците и плодовете. За да приготвите здравословна сметана, пасирайте авокадо с кисело мляко, банани и ягоди, а ако не разполагате със свежи плодове, използвайте замразени.

Използвайте приятелски натиск

Ако детето ви има приятел, който е приключенски настроен спрямо новите храни, го поканете на вечеря, като не пропускате да сложите няколко нови зеленчуци на масата. Приятелският натиск може да проработи и вашият малчуган да прояви склонност да ги опита, след като приятелят му е бил достатъчно смел, за да го направи преди него.

Предложете зеленчуци в компанията на приятел

Печени зеленчуци

Понякога децата недолюбват зеленчуците, тъй като са прекалено месести или прекалено силни на вкус. Опечете ги, за да придобият вкус и консистенция, която децата ви ще харесат. Печенето ще ги направи малко по-меки отвътре и малко по-хрупкави отвън, също като пържените картофки. По този начин ще разкриете тяхната естествена сладост и ще избегнете интензивния вкус, когато са сурови. Също така бихте могли да ги поръсите с малко зехтин и сирене, преди да ги изпечете.

Сервирайте зеленчуците със сос

Здравословният сос може да направи зеленчуците много по-привлекателни за децата. В никакъв случай не използвайте заквасена сметана или майонеза за тяхното приготвяне. Вместо това използвайте нискомаслено мляко, за да ги заместите в рецептата за любимия им сос и го сервирайте с бейби моркови, чушки, грах и всичко останало, за което се сетите. Децата обичат акта на потапяне, а също така да си хапват с пръсти, така че успехът ви е гарантиран.

Заредете се със зеленчуци

Когато детето ви е гладно, а зеленчуците са лесно достижими за него, вероятността да ги изяде е много голяма. Нарежете моркови, чушки и броколи и се уверете, че са на видно място, докато приготвяте вечерята. Ако мъникът огладнее, преди да е готово основното ястие, зеленчуците ще са единственият му избор. Винаги осигурявайте чисти и нарязани зеленчуци на видно място в хладилника, които да са на разположение на детето ви, когато огладнее.

Давайте добър пример

Трудно е да убедите едно дете, че брюкселското зеле е вкусно, ако вие самите не се доближавате до него. Родителите трябва да мислят за себе си като за продавачи, така че хапвайте зеленчуци и се уверете, че детето ви гледа. В случай че и вие самите не сте запалени зеленчукови фенове, прехвърлете ролята на друг близък от семейството. Понякога децата слушат другите хора повече, отколкото собствените си родители.

Въведете зеленчуците в тестените изделия

Времето, посветено на децата ни, е изключително ценно, за да го губим в битка за броколите. Затова развихрете фантазията си и пригответе сладки с пюре от спанак, шоколадови бисквити с бял боб и кифлички от сладки картофи и моркови. Така децата са щастливи, родителите са щастливи, а да не говорим за тялото. И това, ако не е тотална победа!

Снимки: freepik.com

Още по темата:
  • Вижте как и къде растат плодовете и зеленчуците, преди да бъдат откъснати Вижте как и къде растат плодовете и зеленчуците, преди да бъдат откъснати
  • 10 зеленчука, които може да купите веднъж и да отглеждате отново в дома си. Ето как! (1 част) 10 зеленчука, които може да купите веднъж и да отглеждате отново в дома си. Ето как! (1 част)
  • Защо да си направите вертикална зеленчукова градина? Защо да си направите вертикална зеленчукова градина?
  • Най-подходящите зеленчуци и билки за отглеждане вкъщи Най-подходящите зеленчуци и билки за отглеждане вкъщи
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

РЕГУЛАТПРО КИДС РЕГУЛАЦИУС солуцио 350 мл
147.00лв.

РЕГУЛАТПРО КИДС РЕГУЛАЦИУС солуцио 350 мл

Безплатна доставка за България!
АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ДЕЦА дъвчащи таблетки * 30 NATURE'S WAY
18.60лв.

АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ДЕЦА дъвчащи таблетки * 30 NATURE'S WAY

НУТРИГЕН ЗЕЛЕНЧУКОВ СИРОП ЗА ДЕЦА 200 мл
26.60лв.

НУТРИГЕН ЗЕЛЕНЧУКОВ СИРОП ЗА ДЕЦА 200 мл

ХИП ПЮРЕ ФИНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ С ПУЕШКО МЕСО 220 г
6.10лв.

ХИП ПЮРЕ ФИНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ С ПУЕШКО МЕСО 220 г

ХЕЛИКС СУПЕР ФУУД 150 гр.
49.90лв.

ХЕЛИКС СУПЕР ФУУД 150 гр.

ОЗОНАТОР ЗА ПРЕЧИСТВАНЕ НА ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ TQ-D34
850.00лв.

ОЗОНАТОР ЗА ПРЕЧИСТВАНЕ НА ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ TQ-D34

Безплатна доставка за България!

Коментари към Как да накарате децата си да хапват повече зеленчуци

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как да накарате децата си да хапват повече зеленчуци
    www.framar.bg 
    на 08 June 2025 в 11:10
    Коментирайте "Как да накарате децата си да хапват повече зеленчуци"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Аз и моето семейство
  • Мама, тате и аз
  • Функции и задачи на Детска педагогическа стая
  • Близо 13% от германците са били обект на сексуално насилие като деца
  • Домашни средства срещу цистит при деца
  • Д-р Иванка Иванова Кьолиева
  • д-р Женя Петрова Хараланова
  • д-р Стефан Тодоров Банов
  • д-р Ивелина Асенова Панова-Ламбова
  • д-р Станимила Милчева Петрова
  • д-р Недялко Желев Желев
  • д-р Тюркер Нешедов Шевкедов
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Дълголетие и повече жизнена енергия - анкета

преди 124 дни, 20 часа и 20 мин.

Пудендална невралгия - търся повече информация

преди 1146 дни, 12 часа и 34 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

40 години от създаването на Excel ще отбележи международната конференция Bulgaria Excel Days 2025

преди 1 дни, 23 часа и 1 мин.

Парасейлинг - какво представлява? Опасен ли е?

преди 2 дни, 1 час и 17 мин.

Регистър на заетостта в НАП: Как да проверите вашите трудови договори онлайн

преди 2 дни, 21 часа и 54 мин.

Въвеждане на еврото - най-често задаваните въпроси и отговорите от БНБ

преди 4 дни, 13 часа и 30 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

L-АРГИНИН капсули 500 мг * 50 HOLLAND & BARRETT

ДЖОНСЪН BEDTIME БЕБЕШКИ ШАМПОАН 500 мл

ГЛЮКОЗАМИН СУЛФАТ + КУРКУМА таблетки * 120 УЕБЪР НАТУРАЛС

АРОМАНДИСЕ КРИСТАЛИ С ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ЛИМОН 10 г

ГИНКО БИЛОБА ЕКСТРА капсули 120 мг * 300 УЕБЪР НАТУРАЛС

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ХАЙП ЛИВЪР ГАРД ВКУС МАЛИНА 196 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 06 юни 2025г. в 13:04:35

ЗАФРИЛА таблетки 2 мг * 28

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 06 юни 2025г. в 13:02:44

ХАЙП ЛИВЪР ГАРД ВКУС МАЛИНА 196 г

Коментар на: Н. Руменова от 06 юни 2025г. в 13:02:09

АНАФРАНИЛ таблетки 25 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 06 юни 2025г. в 12:55:12

АМИТРИПТИЛИН таблетки 25 мг * 60 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 06 юни 2025г. в 12:53:20
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival