Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл Красота и стил Нашето тяло Ето защо всяка майка трябва да отделя време за тренировки (част 1)

Ето защо всяка майка трябва да отделя време за тренировки (част 1)

от 12 окт 2018г., обновено на 15 яну 2019г.
Ето защо всяка майка трябва да отделя време за тренировки (част 1) - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Да си майка е най-голямото богатство на света, но да се отдаваш изцяло на детето си понякога може да бъде изключително изтощително. Важно е да не забравяш, че и ти самата си човешко същество и се нуждаеш от малко свое време, в което да се съсредоточиш върху собственото си тяло. Ако изпитваш вина, когато лишаваш семейството от своето присъствие дори за час, то веднага трябва да прочетеш следните няколко причини, показващи защо е толкова важно да си открадваш време за тренировки.

Самочувствие

По време на бременността тялото ти се променя драстично. Познатото телосложение се превръща в невероятно чудо на природата, създаващо и изграждащо ново човешко същество. След раждането организмът започва да се възстановява, но често това се оказва доста трудно, затова е хубаво да му помогнете, подобрявайки физиката си.

Това обаче не трябва да ви кара да се чувствате зле. Направили сте нещо прекрасно от природна гледна точка – създали още едно живо същество. Е, сега е моментът да отделите и малко време за самите себе си. И не става въпрос само за външния ви вид. От износването и раждането на детето тялото се изтощава изключително много. И дори да не сте напълнели много или да нямате стрии, е полезно да отделите малко време за упражнения и здравословна храна, за да подобрите физическото си състояние, а с него и самочувствието си.

Социализация и нови приятелства

Не е нужно детето ви да тръгне на училище, за да си потърсите и вие нови занимания и приятели. Още докато е бебе, можете да се отделите от него няколко пъти седмично за около час. Спокойно може да съчетаете фитнеса със социалните контакти, ако посещавате някои интересни тренировъчни класове. А вече в почти всички по-големи градове има организирани курсове за току-що родили жени, които позволяват на майките да се грижат едновременно за фигурата и детето си, без да се отделят от него. По този начин ще завързвате контакти, които ще са ви близки по интереси.

Бъдете добър пример за децата си

Поддържайки здравето, добрата си форма, както и социалните си контакти, вие ще направите всички тези неща част от ежедневието и на детето си. Израствайки с майка, която има самочувствие и активен начин на живот, е твърде вероятно детето ви само да се превърне в една динамична личност, грижеща се пълноценно за себе си.

Време за мен

Понякога ще ви липсва да бъдете просто сами със себе си – да ангажирате мислите си и върху други неща, които ви вълнуват, или просто да се насладите на тишина. Ако отделяте малко време за фитнес, това ще бъде перфектното място, където няма да чуете провикване от съседната стая, което да зове за вашата помощ. Отивайки да тренирате далеч от семейното огнище, ще можете пълноценно да се възползвате от малкото отделено време, за да послушате музика, различна от детските песни, както и да съсредоточите малко енергия върху собственото си тяло и съзнание.

Сила и виталност във всеки ваш ден

Много често ще се налага да носите бебето си, да го вдигате, което, докато е на няколко месеца, може и да не ви се вижда проблем. Стигайки обаче до 2-3 годишна възраст, детето все още ще изпада в подобни ситуации, но тогава вече ще тежи и доста повече. Освен силата да го вдигате, ще ви трябва и издръжливост, за да тичате след него непрестанно.

Тренирайки редовно, ще имате тези способности. Така игрите на площадката, къпането и всички онези занимания, които изискват много енергия, няма да ви натоварват толкова физически. Също така ще подобрят съня ви, а с него и пълноценното реставриране на организма, за да е готов за следващия ден, изпълнен с предизвикателства.

Втора част на статията може да прочетете ТУК

Редактор: Милена Минчева

Източник: femalefirst.co.uk

Снимки: indianwomenblog.org

Още по темата:
  • Разбиване на фитнес табута: Не е нужно да си млад, за да изградиш мускули Разбиване на фитнес табута: Не е нужно да си млад, за да изградиш мускули
  • Сине, ти винаги ще бъдеш моето малко момче Сине, ти винаги ще бъдеш моето малко момче
  • Притча за жертвите на една майка Притча за жертвите на една майка
  • Тази майка намира нестандартна идея, за да разсее сина си от раната. Действа като магия! Тази майка намира нестандартна идея, за да разсее сина си от раната. Действа като магия!
5.0/5 3 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

МАЙКАТА НА ДЪЩЕРЯ Й - ДАНИЕЛА ПЕТРОВА - СИЕЛА
17.90лв.

МАЙКАТА НА ДЪЩЕРЯ Й - ДАНИЕЛА ПЕТРОВА - СИЕЛА

ДА УЛОВИШ МЕЧТА - БАРБАРА ДЕЛИНСКИ - ХЕРМЕС
16.95лв.

ДА УЛОВИШ МЕЧТА - БАРБАРА ДЕЛИНСКИ - ХЕРМЕС

ХАЛА - НЕЙТЪН ХИЛ - ХЕРМЕС
19.95лв.

ХАЛА - НЕЙТЪН ХИЛ - ХЕРМЕС

ВИНАГИ ЩЕ ТЕ ОБИЧАМ - МАРК СПЕРИНГ - АЛИСЪН БРАУН - ХЕРМЕС
9.95лв.

ВИНАГИ ЩЕ ТЕ ОБИЧАМ - МАРК СПЕРИНГ - АЛИСЪН БРАУН - ХЕРМЕС

УИ БЕЙБИ СИЛИКОНОВИ ПРЕДПАЗИТЕЛИ ЗА РАЗРАНЕНИ ЗЪРНА * 2
4.50лв.

УИ БЕЙБИ СИЛИКОНОВИ ПРЕДПАЗИТЕЛИ ЗА РАЗРАНЕНИ ЗЪРНА * 2

КОГАТО ЛУНАТА СНИЗХОЖДА - НАДЯ ХАШИМИ - СИЕЛА
17.90лв.

КОГАТО ЛУНАТА СНИЗХОЖДА - НАДЯ ХАШИМИ - СИЕЛА

Коментари към Ето защо всяка майка трябва да отделя време за тренировки (част 1)

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Ето защо всяка майка трябва да отделя време за тренировки (част 1)
    www.framar.bg 
    на 27 July 2025 в 20:26
    Коментирайте "Ето защо всяка майка трябва да отделя време за тренировки (част 1)"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Красота и стил
  • Нашето тяло
  • Нарцистични майки: Как поведението им може да повлияе на дъщерите им в дългосрочен план
  • 3 упражнения за премахване на целулит
  • Проста тренировъчна програма за трансформация на цялото ви тяло само за месец
  • Упражнения с ластик за стягане и оформяне на тялото
  • Необичаните дъщери и въпросът, който трябва да спрат да си задават
  • Майка ми ме мрази: Какво може да предизвика това убеждение и как да постъпите
  • Йога упражнения, които помагат при отоци на крайниците
  • Тренировка за намаляване на целулита по бедрата
  • Защо саможертвата на майката в името на децата е опасна
  • 6 вдъхновени от Пилатес упражнения, с които да стегнете корема и намалите талията
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Как да се храня преди и след тренировка?

преди 2291 дни, 6 часа и 39 мин.

С майка ми не се разбираме

преди 2383 дни, 9 часа и 45 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 11 дни, 7 часа и 8 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 16 дни, 10 часа и 30 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 18 дни, 10 часа и 7 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 23 дни, 8 часа и 27 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Проектът "Майко мила" или стремежът на две майки да създадат истинска родителска общност у нас Проектът "Майко мила" или стремежът на две майки да създадат истинска родителска общност у нас

Проектът "Майко мила" или стремежът на две майки да създадат истинска родителска общност у нас

от 20 юни 2024г. Прочети повече
Вредните съвети по отношение на храненето на нашите майки и баби Вредните съвети по отношение на храненето на нашите майки и баби

Вредните съвети по отношение на храненето на нашите майки и баби

от 04 сеп 2017г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

БИФАС ДВУФАЗЕН СПРЕЙ - БАЛСАМ ЗА БОЯДИСАНА КОСА 400 мл

МЕДИЦИНСКИ ПАМУК МЕДИКА 80 г

ФЛОРАНС НЕЙЧЪР МАСАЖЕН ГЕЛ ЗА УМОРЕНИ КРАКА 150 мл

ВЕГАВЕРО ЕКСТРАКТ ОТ БИО КОПРИВА капсули * 120

КАВИЦЕТИН таблетки 10 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:41:53

ДУЛОКСИ капсули 30 мг * 28 ФАРМАКОНС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:40:42

ПАНЦЕФ гранули за перорална суспензия 100 мг / 5 мл 60 мл АЛКАЛОИД

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:39:24

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:38:17

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: Lubo Tonev от 25 юли 2025г. в 19:23:39
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival