Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Лайфстайл За свободното време Живот и Ум Разбиване на фитнес табута: Не е нужно да си млад, за да изградиш мускули

Разбиване на фитнес табута: Не е нужно да си млад, за да изградиш мускули

от 20 фев 2023г.
Редактор: Вероника Събова
Разбиване на фитнес табута: Не е нужно да си млад, за да изградиш мускули - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Когато 50-годишната Анна Дженкинс, основател на We Are Fit Attitude (Wafa) – здравен и фитнес клуб само за жени – решава да потърси снимки в интернет на възрастни дами, които тренират, остава изключително изненадана. Оказва се, че във фотографските банки преобладават изображенията на жени със сива коса, вдигащи тежести от 1 кг.

Разбиване на визуалните норми на фитнес индустрията

Стоковите снимки – набор от общи изображения, предназначени да илюстрират статии и реклами – имат за цел да покажат как трябва да изглежда светът. Има много снимки на жени, усмихващи се до салата, предназначени за здравословно хранене, но също така засилващи безсмисленото настроение и себеотрицанието като крайъгълни камъни на женствеността. Ако фитнес образите на младите са свързани само със стремеж към мускулна маса и невъзможни проценти телесни мазнини, тези на по-възрастните жени са почти демотивиращи. Посланието им е: „Вероятно не можете да правите нищо, но вижте има жена, която е способна да се справи с минимална тежест“.

Анна Дженкинс провежда уроци за жени на възраст от 40 до 70 години. В един съботен ден, в спортна зала в Мертън, Южен Лондон, жените решават да създадат нов набор от снимки, така че когато човек потърси в интернет възрастни жени, които спортуват, да може да види как наистина изглежда една спортуваща дама на средна възраст.

Фотографът зад набора от снимки, Джейсън Алфред-Палмър, е син на една от жените от Wafa – Хилари Палмър на 61 години. Методично, ненатрапчиво той улавя вдигането на гири, фитнес топките в действие, дъските. Има още едно клише, което едва ли ще оцелее в тази фотография, а именно, че жените на средна възраст са по-малко конкурентоспособни от всички останали.

Силата е важна за този етап от живота

Дженкинс стартира групови тренировки и коучинг с лични упражнения, тъй като забелязва, че жените във фитнеса се насочват предимно към уредите за кардио тренировки. „Това е плашеща среда, особено когато мислите, че сте вече възрастна за тренировки. Но възрастните жени не се нуждаят от кардио – на 45 и повече години тялото се нуждае от силова работа. Особено по време на менопаузата. Това е просто факт.“, коментира Дженкинс.

>>> Упражненията в напреднала възраст показват подмладяващи ефекти на клетъчно ниво

Сила

Тъй като с възрастта костите започват да губят плътност, единственият начин да се защитят, е да се запази мускулната маса – изграждането на физическа сила е част от това, което ще определи процеса на стареене. Както казва Гленда Купър (51 години), която води дистанционен курс пет пъти седмично, има нещо повече от това. „Жените в този период от живота си имат родители, за които се грижат. Имат деца. Не искат да заемат твърде много място, така или иначе се чувстват невидими, не отделят време за себе си. Толкова е важно да имаш усещане за собствената си сила, което според мен отсъства в останалата част от живота ни.“

Приятелска група

Разбира се, сформираната група е изключително приятелски настроена към всеки отделен член. „Никой не ме критикува, ако реша да си почина малко.“, казва 76-годишната Линда Редфорд. „Всички мои връстници имат по няколко операция на ставите. Всичко по тях пука при всяко движение. Не искам да бъда като тях.“

Атмосферата е жестока, както казва Лорейн Търнър. „Никога не съм мислили, че съм състезателна натура, но по-късно в живота си осъзнах, че съм. Получавам много, ако се натоварвам повече.“

Карън Силвестри, на 60-годишна възраст, отбелязва лукаво: „Съпругът ми е готвач, така че си похапвам много. Все още обаче успявам да запазя формата си“.

„Ние сме смешна група жени.“, споделя 61-годишната Тереза Класенер. „Всички имаме здравословни проблеми, не си даваме приоритети, но когато сме заедно, летим.“

Дженкинс казва: „Когато за първи път станах треньор, се сблъсках с много жени, които спазваха диети, защото се опитваха да бъдат по-слаби, отколкото е необходимо. Мисля, че физическите упражнения ни правят уверени в телата ни, независимо теглото и възрастта“.

Източник:

You don’t have to be young to build muscle: how women are breaking fitness taboos: https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2023/feb/15/you-dont-have-to-be-young-to-build-muscle-how-women-are-breaking-fitness-taboos

Още по темата:
  • Ето защо всяка майка трябва да отделя време за тренировки (част 2) Ето защо всяка майка трябва да отделя време за тренировки (част 2)
  • Ето защо всяка майка трябва да отделя време за тренировки (част 1) Ето защо всяка майка трябва да отделя време за тренировки (част 1)
  • Алисия Викандер споделя тайната за физическата си трансформация за последния си филм Алисия Викандер споделя тайната за физическата си трансформация за последния си филм
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

НАТУРАЛИКО ИНОЗИН капсули * 60
32.00лв.

НАТУРАЛИКО ИНОЗИН капсули * 60

АМИКС BCAA ЕЛИТ РЕЙТ капсули * 120
32.00лв.

АМИКС BCAA ЕЛИТ РЕЙТ капсули * 120

АМИКС CGT-3 капсули * 200
31.00лв.

АМИКС CGT-3 капсули * 200

АМИКС BCAA 4:1:1 таблетки * 300
62.00лв.

АМИКС BCAA 4:1:1 таблетки * 300

АМИКС ХИДРО БИЙФ 1 кг
82.00лв.

АМИКС ХИДРО БИЙФ 1 кг

АМИКС ТРИБУ ЛИН капсули 750 мг * 220
43.00лв.

АМИКС ТРИБУ ЛИН капсули 750 мг * 220

Коментари към Разбиване на фитнес табута: Не е нужно да си млад, за да изградиш мускули

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Разбиване на фитнес табута: Не е нужно да си млад, за да изградиш мускули
    www.framar.bg 
    на 18 May 2025 в 22:55
    Коментирайте "Разбиване на фитнес табута: Не е нужно да си млад, за да изградиш мускули"

СТАТИЯТА е свързана към

  • За свободното време
  • Живот и Ум
  • Изграждането на мускулна маса е ключът към по-дълъг живот
  • Върховна двуразова тренировъчна програма за подобряване композицията на тялото
  • Програма за натрупване на 5 килограма мускулна маса за 1 месец
  • Тренировъчна програма за повишаване на мускулните размери и обем
  • 10 тренировки за напреднали за големи гърди
  • Спринтът като начин за натрупване на мускулна маса
  • Примерно меню и хранителни комбинации за увеличаване на мускулната маса при жени
  • Йога упражнения, които помагат при отоци на крайниците
  • Упражнения за рамо и мускули, които всеки начинаещ трябва да знае (инфографика)
  • Упражнения с ластик за стягане и оформяне на тялото
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Конски балсам”Bio-Vital” 500 мл /pferdebalsam/ от Германия за стави и мускули

преди 913 дни, 39 мин.

Колко време е нужно да се възстановя след операция на херния?

преди 2097 дни, 8 часа
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Услуги в България на speedybook.pro

преди 2 дни, 10 часа и 59 мин.

Какво представлява прозяването

преди 7 дни, 1 час и 59 мин.

Кои са летните фестивали, които ще посетите?

преди 7 дни, 2 часа и 11 мин.

Шалгам - сок от виолетов морков за детоксикация

преди 7 дни, 2 часа и 18 мин.
Всички

АНКЕТА

Прозрачна ли е благотворителността в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПОУМОН ХИСТАМИН 30 СН

РУУФ РАТ КАПАН ЗА МИШКИ И ПЛЪХОВЕ С ЛЕПИЛО 18 / 13 см CATCHMASTER

НИВЕА СЪН PROTECT & MOISTURE ХИДРАТИРАЩ СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН СПРЕЙ ПОМПА SPF50+ 270 мл

СОЛИНГЕН МАГНУМ КЛЕЩИ ЗА НОКТИ 003

ОРТОТЕХ ОРТО СОФТ РАЗДЕЛИТЕЛИ ЗА ПРЪСТИ ХАЛУКС ПРОТЕКТ

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

V08BA рентгеноконтрастни средства, съдържащи бариев сулфат

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 16:39:11

МАГНЕЗИЕВ БИСГЛИЦИНАТ капсули 200 мг * 120 НАТУРАЛ ФАКТОРС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 16:27:52

V08BA рентгеноконтрастни средства, съдържащи бариев сулфат

Коментар на: Десислава Петрова от 16 май 2025г. в 16:20:59

МАГНЕЗИЕВ БИСГЛИЦИНАТ капсули 200 мг * 120 НАТУРАЛ ФАКТОРС

Коментар на: Петя Петкова от 16 май 2025г. в 15:53:33

НИЛАЦИД ГАСТРОГЕЛ саше * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 15:24:57
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival