Две древни техники за по-лесно запомняне, които са приложими и днес

Постоянното добавяне на нова информация, целенасоченото изучаване на даден предмет или наука, усилената интелектуална дейност и воденето на записки понякога не са достатъчни, за да поддържат човешката памет във формата, която е необходима. Ето защо на съвременния човек, който буквално е бомбардиран с факти, цифри и задачи в ежедневието си, се налага да тренира паметта си посредством специални упражнения и да прилага техники, подобряващи когнитивните способности на мозъка му. В тази статия ще застъпим само два изпитани прийома за по-лесно запомняне на детайли и конкретна информация, които гарантирано ще ви помогнат да поемете контрола над паметта си.

Техники на запаменяване

Замък на паметта

Първата от тях е наречена "Замък на паметта" и съчетава различни техники на запаметяване, в това число механична, зрителна и мнемонична. Всичко, което е необходимо да направите, е да вземете лист хартия и молив или химикалка и да нарисувате (скицирате) някакво специфично място – например всекидневната в дома ви или офиса ви. Не е нужно рисунката да става красива – важното е вие да знаете, както сте искали да изобразите на нея. След това запълнете така пресъздаденото пространство с илюстрации на нещата, които се опитвате да запомните. Имайте предвид, че колкото по-странни са отделните елементи, толкова по-добър ще бъде резултатът от начинанието.

Да кажем, че трябва да купите няколко килограма портокали, да занесете часовника си на ремонт, да смените гумите на колата и да минете през приют за животни, за да си вземете куче. Нарисувайте дърво с портокали на дивана в дневната, часовник, чийто циферблат представлява автомобилна гума, или пък лек автомобил върху масата в хола и две стрелки върху някой от портокалите на дървото, нарисувани първоначално. Накрая добавете отпечатъци от кучешки лапи по пода или пък нарисувайте куче, качено върху теглилка, чиято стрелка сочи към 1 – ако владеете английски език, вероятно знаете, че на английски думата pound (паунд) означава както мярка за тежест, така и приют за изоставени животни.

Можете да оцветите рисунката, но това не е задължително. Основната идея е да се фокусирате върху елементите и да ги интегрирате в определен образ, така че щом си представите този образ, всички тези елементи да изплуват в съзнанието ви. Именно по тази причина е добре да търсите колкото се може по-причудливи асоциации и сюрреалистична (странна) цялостна визия – така образите по-лесно и за по-дълго време ще се запечатат в съзнанието ви.

Запаметяване на последователност от цифри

Благодарение на мобилните устройства, с които повечето от нас се движат, вече почти не ни се налага да записваме часове, телефонни номера и прочее цифрови комбинации в тефтери или да ги помним наизуст. И все пак това се налага, особено за номерата на електронните дебитни и кредитни карти, които не бива да се записват никъде като застраховка при евентуална кражба. Обикновено тези кодове са четирицифрени, но техниката, която описваме, може да се прилага с успех и при по-дълги комбинации, като например за номер на лична карта или за нечий домашен телефон.

Да използваме за пример комбинация от числата 24586. Вместо да се опитвате да ги запомните едно по едно точно в този ред, можете да ги превърнете в дата – 24 май 1986 година. Датата 24 май ще запомните веднага, защото е национален празник, а годината, която обикновено се изписва само с последните две цифри, свържете с някакво събитие - дата на раждане, година, в която например сте завършили гимназия или университет, или нещо друго. Можете да запомните това число и по друг начин – концентрирайте вниманието си върху факта, че то включва всички четни едноцифрени числа, като първите две са в началото, а последните две – в края, но в обърнат ред. Остава да запомните, че помежду им се намира числото 5, колкото са пръстите на ръката ви. Ако погледнете пръстите на двете си ръце, като си представите, че всеки пръст има номер от 1 до 10, броейки отляво на дясно, това число ще изглежда така – безименен и показалец плюс палец на лява ръка, безименен и показалец на дясна ръка. 24586. Опитайте!

Снимки: freepik.com