Дауншифтинг (downshifting) – пътят към по-спокоен и опростен начин на живот

Акценти

Дауншифтинг (downshifting) е начин на живот, светоглед, нагласа. Това означава да се откажем от доходоносната, но напрегната работа и да я заменим с не толкова добре платена, но пък удовлетворяваща. Downshifting е опростяване.

Ако искате да живеете семпло и спокойно, но не знаете от къде да започнете, този метод е за вас.

Какво точно е Downshifting и какви са хората, които избират да живеят просто

Според Investopedia „downshifting е съзнателно понижаване на житейския стандарт с цел повишаване качеството на живот“.

За представителите на движението Slow Movement (“Бавно движение“) така наречените дауншифтъри се стремят към простота в начина на живот. Те избират да работят по-малко, за да имат повече време за важните неща, и да консумират по-малко, за да не замърсяват природата.

В Уикипедия downshifting е описан като социално поведение или тенденция да се живее просто. Дългосрочният ефект от него включва бягство от икономическия материализъм.

В основата на течението са ценностите. Неговите членове не ценят толкова парите и притежанията си, колкото своето време, здраве и вътрешно спокойствие.

Митове и истини за дауншифтинга

През 2003 г. The Guardian пише, че „4 от 10 души на възраст под 35 години планират да се откажат от динамичния и напрегнат начин на живот“.

Downshifting и технологиите

Въпреки че дауншифтингът може да означава отстъпване крачка назад, за да преоцените живота си, той не изключва използването на съвременните технологии. Напротив, те могат да ви помогнат да го направите по-смислен и пълноценен. За съжаление, в много случаи иновациите ни изправят пред нови предизвикателства. Зависимостта към технологиите е реален проблем, което може би е причина да се появят нови течения като дигиталния минимализъм.

Дауншифтингът е въпрос на избор

Никой не може да ви накара да живеете по точно определен начин, ако сами не решите, че го искате. Същото е с дауншифтинга. Той е личен избор, осъзнато фокусиране върху простотата на живота.

Мотивацията за дауншифтинг е различна при всеки

Някои хора избират да живеят по-просто, защото искат да напуснат корпоративния свят и да се спасят от въртележката „работя, за да харча“. Други пък търсят подобна на настоящата си работа, но не толкова напрегната, а трети искат да прекарват повече време със семейството и приятелите си. Има и една група, които мислят за бъдещето и се опитват да намалят екологичния отпечатък от човешката дейност върху планетата.

Видове дауншифтинг (downshifting)

• Дауншифтинг в потреблението – Той обхваща навиците за хранене навън, за купуване на вещи, дрехи, имоти и автомобили.
• Дауншифтинг в начина на живот – Една от формите му е съкращаване на броя работни часове например, за да прекарвате повече време с любимите хора.
• Дауншифтинг в кариерата – Той се изразява в промяна на нагласата по отношение на професионалното развитие. Принципът „живея, за да работя“ се заменя от „Работя, за да живея“.

Дауншифтингът изисква време

Това е бавен процес. Кайл Ковалски, бивш изпълнителен директор на компания в областта на маркетинга, избира спокойния и прост начин на живот след екзистенциална криза през 2015 г.

„Първоначално вярвах, че промяната е рязка и се случва изведнъж. Натискам копче и всичко е различно – по-бавно, спокойно и изпълнено със смисъл. Един ден животът ми е забързан и сложен, а на следващия – прост и лежерен. Е, всъщност не е така. Повратната точка не е точно точка. Тя прилича на плато. За да попаднеш в него, трябва да положиш много напълно осъзнати усилия. Да спреш да купуваш вещи, да избереш друго поприще, да промениш начина си на живот като цяло.“

Според Ковалски повратният момент е моментът, когато човек реши да намали темпото, което не означава, че е лесно. След това има пикове и спадове. Промяната е колеблива, поне за известно време. Едва след преодоляването на втория пик, скоростта се забавя трайно.

Как да постигнете дауншифтинг и да живеете просто

• Започнете с нещо малко – Опитайте с минимализъм и използвайте инерцията, за да продължите промяната.
• Помнете, че дауншифтингът е избор – Сами изберете своето приключение. Помислете какво ви мотивира и какъв тип downshifting e подходящ за вас – в работата, начина на живот или потреблението.
• Поставете си цел – Намерете вдъхновение – в Ганди или хората, които живеят в Сините зони с най-голяма продължителност на живота. Ако не проработи, си задайте пет пъти въпроса „Защо го правя?“
• Следете разходите си – Обмисляйте добре къде ще инвестирате парите си и кои разходи бихте могли да съкратите. Гледайте на парите като на път към свободата, а не като на нещо, с което можете да си купите поредната вещ или преживяване.
• Намерете съмишленици – Има форуми и онлайн групи, в които хората обменят опит и идеи за опростяване на живота.

И още веднъж, не забравяйте, че дауншифтингът е пътуване. При някои то може да продължи цял живот. Обществото винаги ще се опитва да ви изкуши, защото е „еластично“, както казва самият Кайл Ковалски. Той предупреждава, че е много лесно да се върнете към предишните си навици, динамиката и консуматорското начало. Затова просто се заредете с търпение и не се отказвайте. Някъде там, пред вас, ви очаква по-спокоен, пълноценен и приятен живот.