Вижте няколко основателни причини да изберете йогата като средство против стареене (1 част)

Йога забавя процеса на стареене, постепенно изграждайки ключови фактори във вашето физическо здраве. Ето някои причини да практикувате йога сега, но да продължите да го правите и с напредването на вашата възраст. Тя ви гарантира повече:

Гъвкавост

За много хора болките и сковаността идват с годините. Някои хора мислят, че йога е само за гъвкавите – всъщност йога ни прави гъвкави.

В йогата лежи ключът към истинския комфорт на нашето тяло по време на остаряването. Желанието, което ще почувствате, когато работите върху подобряване на позите си, ще продължи да ви носи награди. Скоро, сковаността, която чувствате, когато се изправяте от стола ще е минало.

Гъвкавостта на гръбнака не е само и единствено за да чувствате комфорт. С годините той се скъсява и извива. Създавайки пространство между прешлените, с редовни йога практики вие подпомагате удължаването на гръбнака , подобрявайки нервното състояние на всички органи. Бонусът тук е, че може и да пораснете с някой сантиметър!

Сила

Йога гради сила бавно и безопасно. Силните мускули засилват защитата от всякакви кондиции, съпътстващи остаряването и рушенето на костите. Опорните пози като Гледащо надолу куче, Кобра и Поза дъска значително предпазват от фрактури на третата възраст.

Гледащо надолу куче

Кобра

Поза дъска

Баланс

Балансът е основен компонент в много йога пози – Войн, Триъгълник, Дърво. Способността за баланс включва едновременно тялото и мозъка, когато едната от тези части не се тренира тя започва да отслабва.

Поза войн

Поза триъгълник

Поза дърво

Статистиката сочи, че 1 от всеки 2 жени и 1 от всеки 4 мъж страда от фрактура, дължаща се на падане. Балансиращите пози в йогата ни помагат за синхронизацията на двете – лява и дясна – хемисфери на мозъка, подобрявайки нашата подвижност.

КЪМ ВТОРА ЧАСТ ТУК >>>