Странна наука: Как различната храна повлиява нашите сънища? (2 част)

КЪМ НАЧАЛОТО НА СТАТИЯТА ТУК >>>

Какво ще кажете за пуйка преди лягане?

Пуешкото, както и месото от други домашни птици, е богато на триптофан, аминокиселина, която тялото бързо превръща в серотонин.

Серотонинът е химикал, отговорен за чувството на задоволство и щастие. Що се отнася до сънуването, той предизвиква изключително ярки и причудливи образи.

Птичето месо води след себе си ... вивидни (осъзнати) сънища!

Сънища, пълни със странни подробности или т.нар. "осъзнати" сънища.

Осъзнат сън е, например, когато се "събудите" в съня си; с други думи, вие сте наясно с това, че сънувате, без наистина да прекъсвате цикъла на съня си.

Често отнема практика, за да сънувате осъзнати сънища редовно, но особено сюрреалистичните сънища по-лесно предизвикват осъзнаването, че се намирате в сън.

Какво ще кажете за овесена каша преди лягане?

Ако търсите закуска за шампиони, овесените ядки са опцията, която търсите.

Те са изключително здравословни и пълни с фибри, но може да причинят енергиен спад, час след като сте ги хапнали.

Вместо десерт, изберете овесена каша. Тя подобрява REM съня.

Овесените ядки довеждат ... REM сънища!

Овесената каша е пълна със сложни въглехидрати, които са чудесни за вашето тяло и вашите енергийни нива.

Но, когато тялото ви ги храносмила, те могат да предизвикат инсулинов скок, което от своя страна предизвиква сънливост.

Това подобрява качеството на съня и полага основите за т.нар. REM фаза на съня или бързото движение на очите. Това е дълбоката фаза на съня, в която мозъкът ви обработва събитията от деня, складира ги в паметта или се опитва да намери решения на проблеми.

А какво ще кажете за шоколад преди лягане?

Накарайте повечето хора да изброят своите топ пет храни и шоколадът вероятно ще се появи някъде в класацията.

Не случайно шоколадът може да попадне в менюто ни по всяко време. Съществува добра причина за това!

Шоколадът ни пристрастява, карайки мозъка ни да освободи допамин при консумация. Но довежда и чувство на ситост и доволство след себе си.

Шоколадът причинява ... секси сънища!

Шоколадът, наред с храни като стриди и чили, често е смятан за афродизиак, който насърчава възбудата.

Въпреки че не е доказано, твърди се, че допаминът и друго съединение, наречено фенилетиламин, могат да предизвикат чувства на любов и привличане.

Това означава, че, ако отидете в леглото, след като сте се насладили на парче шоколадова торта, е по-вероятно да сънувате един от онези сънища...

Вие какво обичате да похапвате, когато ви се прияде преди сън?

Източник: littlethings.com